進入青春期之后，孩子們的情緒就變得讓家長難以捉摸。莫名其妙地發(fā)脾氣，以及不愿意溝通。星力平臺

有的家長甚至調(diào)侃，說自己的孩子是“狗都嫌”。

孩子們不愿意溝通，家長卻不能放棄，面對孩子的情緒難題，不如先從認識TA開始。

青少年情緒管理系列

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青少年抑郁癥的表現(xiàn)

青少年時期抑郁主要分為三類，抑郁的情緒，抑郁的行為和重度抑郁癥。

抑郁的情緒

抑郁的情緒，是指孩子感到悲哀、不幸或者是煩躁的一種心境，是對環(huán)境內(nèi)在刺激的一種，是對環(huán)境和刺激的一種情緒上的反應，也就是說孩子在面臨一些事情的時候，他會感受到比較明顯的煩躁的情緒。

這種情緒程度相對比較輕，會在一定時間內(nèi)緩解，比如說這種情緒會在孩子面臨一些考試之前或者是得到不理想的成績的時候，他的情緒就會低落一陣兒，但是，可能這些事情過去之后，孩子的情緒就會恢復一段時間。

也就是孩子這種低落和煩躁的情緒會隨著環(huán)境的變化、父母的關(guān)心以及學習壓力的減少而緩解。但是，這種心境會持續(xù)很長時間，就是看起來孩子長時間是不開心的，或者是雖然也有開心的時候，但非常容易煩躁，家長的一句話可能就引起孩子心煩或者是發(fā)一頓小脾氣。

抑郁行為

抑郁行為主要指的是青少年行為問題引起的孩子的情緒的壓抑、悲傷的表現(xiàn)。行為問題包括孩子的退縮，身體經(jīng)常不舒服，經(jīng)?？紤]一些極端的問題，注意力不集中，或者是有的男孩子經(jīng)常會有攻擊行為和同學打架，行為過失等等。

這些行為和身體上的一些表現(xiàn)，會導致孩子的抑郁的情緒比較多，比如說有的孩子情緒控制不好，那么在學校就會跟同學打架，就會被老師批評，回家之后會被父母批評或者懲罰。他的情緒會消沉，抑郁或者煩躁。

有的孩子是性格比較內(nèi)向，那么表現(xiàn)出來就是比較退縮的行為，久而久之，孩子在學校里面他經(jīng)常會感覺到自己被孤立，身體上，情緒上都會有很多消極的這種反應。隨之而來的就是孩子的社會發(fā)展不良，社會適應不好，這主要是孩子有抑郁行為或者抑郁情緒長期存在。

重度抑郁

重度抑郁就是到了抑郁癥的階段了，孩子的抑郁情緒發(fā)展比較嚴重，長時間受到抑郁情緒的影響，情緒低沉的很厲害。

無法進行正常的學習和生活，食欲下降，睡不著覺，或者是經(jīng)常多夢，早醒，疲憊，經(jīng)常責備自己，或者是非常不自信，注意力很難集中，以前喜歡看的電視劇，電影，動漫，或者是以前喜歡的東西，現(xiàn)在都不喜歡了，感覺到未來非?；野?，經(jīng)常有想自殺，或者是采取過自殺的行為。

因此如果是重度抑郁的這種階段，孩子已經(jīng)進入了疾病的這種階段，那么就必須得長期服藥，有的會反復的住院治療，長期休學，對孩子的學業(yè)是會造成非常大的影響。

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哪些原因會導致青少年抑郁癥？

學校的因素

有的青少年適應能力不太好，從小學升入初中，離開了自己非常熟悉的同學、同伴。他們感到非常不適應，從初中一年級開始，就感覺到不自在，容易煩躁，到了初二，學業(yè)壓力陡增的這個時期，孩子的抑郁情緒可能會更加嚴重。

如果學校管理過于嚴格，一味的只追求成績，或者是追求嚴格的軍事化的管理，青少年的不良情緒得不到舒緩的機會，那么也會使更多的中學生面臨比較嚴重的明顯的抑郁情緒，甚至患上抑郁癥。

如果找不到正確的應對方法，那么青少年就會出現(xiàn)長時間的情緒的紊亂，不愿出門，做什么事都提不起興趣。也有的青少年是負面情緒長期得不到緩解，就會出現(xiàn)一些極端的行為，比如用刀劃傷自己等自殘的行為，導致情緒失常，或者是抑郁自殺。

家庭方面的因素

主要集中在親子關(guān)系上，父母和孩子溝通少，在抑郁癥青少年的家庭當中是比較常見的。

有的情況是父母常年不在孩子身邊，或者是在童年時期沒有陪伴孩子，到了孩子青春期的時候，父母發(fā)現(xiàn)根本不了解自己的孩子，不知道他們想什么，他們在做什么，孩子也不讓父母去參與，孩子不愿意和父母去溝通交流。

有的父母雖然一直陪伴孩子的成長，但是平時由于工作太忙，無暇顧及孩子的感受和需求，只要孩子每天按時上下學寫作業(yè)，學業(yè)成績還可以，那么就覺得孩子很好，或者是只關(guān)心孩子吃飽穿暖，成績突出，其他的事情就不管了，那么孩子和父母的溝通非常少。

當孩子有不好的情緒的時候，就得不到及時的緩解，家長對孩子也非常不理解，有的對孩子是過度批評，雖然生活上很厲害，也有的是對孩子既沒有批評，也沒有認可，都會造成青少年自我價值感很低，很容易焦慮抑郁。

自身性格的問題

有的孩子比較內(nèi)向，不愛說話，溝通、人際交往比較敏感，或者是退縮，也有的孩子過度自卑，對自己的各個方面都持有否定的態(tài)度。

也有的孩子是過度追求完美，一旦哪個方面沒做好，就會自我譴責，久而久之，隨著青少年學業(yè)壓力的增大，情緒也會越來越糟糕。

人際關(guān)系的壓力

比如有的青少年雖然能融入到集體，但是與人相處的方式是過度討好，害怕別人說自己不好，有的雖然融入集體當中，但是總感覺到自己被邊緣化，或者是自己主動把自己邊緣化了，有的則是和集體格格不入，總感到同學在嘲笑自己。

這種人際關(guān)系的壓力持續(xù)時間比較長的話，孩子沒有正確的辦法去應對，那么抑郁消沉的情緒也會越積越多。

學習壓力

有的青少年學習很好，很用功，很努力，但是遭到一兩次沒有考好的情況的時候，情緒上就會備受打擊，甚至一蹶不振，不想上學。

有的青少年是一直很努力，但是成績總是上不去、不理想，壓力越來越大，每當考試的時候就情緒非常緊張，久而久之，孩子的過大的心理壓力，也會導致情緒上支撐不了太多的壓力，情緒會越來越消沉。

生活事件的壓力

有的青少年患了抑郁癥，家長很疑惑，為什么之前好好的就突然得了抑郁癥，會找各種事件的原因，以為是孩子受了什么刺激才會得抑郁癥的。而實際上，這個是一個由量變到質(zhì)變的過程，比如相對比較明顯的事件包括在學校受到懲罰，在家里挨打，被老師批評，和同學有矛盾，失戀等等，明顯的生活事件其實并不是孩子患上抑郁癥的一個根本的原因，而是觸發(fā)因素，是促發(fā)抑郁癥爆發(fā)的導火索。

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如何幫助青少年做好情緒保健？

家長要重視孩子青春期的心理健康，當孩子進入初中之后，學習壓力加大，學業(yè)任務重，對于孩子的心情和情感的支持，心理和情感的支持也是不容忽視的。

首先，要把孩子當成大人來看，孩子進入青春期之后，他們的自我意識增強，會在自我獨立和無法獨立之間造成很大的沖突，不希望父母對待自己像小孩子一樣，同時又渴望家長的支持和幫助。因此，孩子上了中學之后，父母要更重視孩子的觀點、意愿，讓孩子多表達一些自己的看法。

第二個方面，多和孩子交流，精神上的溝通比無微不至的生活照料，對于青少年來說是更加重要的。

第三個方面，家長要多了解一些孩子的興趣愛好，和孩子經(jīng)常交流一些他們感興趣的事情，尤其是性格比較內(nèi)向的孩子，如果家長能夠多了解他們的愛好，對于他們的情緒是會有很大幫助的。

第四個方面，對孩子的鼓勵認可要更多一些，批評的時候，家長要先控制好自己的情緒，先想想怎樣和孩子溝通交流才會得到更好的效果。

最后，如果孩子抑郁情緒非常明顯了，一定要尋求專業(yè)的幫助，或者是發(fā)現(xiàn)孩子近期壓力比較大的時候，及時通過專業(yè)的途徑幫助孩子進行心理方面的減壓，讓孩子的情緒盡快的恢復到正常的水平，防止不良情緒的惡化。