很多青少年出現(xiàn)過(guò)自傷、自殘行為，比如用小刀、玻璃片劃自己，用手狠狠掐自己，用頭撞墻等等。

美國(guó)康奈爾大學(xué)和普林斯頓大學(xué)一項(xiàng)調(diào)查顯示，近20%的學(xué)生有過(guò)自殘自傷行為。尤其是抑郁癥、雙相障礙青少年患者中，自殘、自傷行為更是普遍。

可很多人不能理解這些自殘、自傷行為，“他們?yōu)槭裁茨敲瓷狄獋ψ约海坎煌磫?？”這部分人包括這些青少年的父母。

這些家長(zhǎng)中有的人非常心疼、擔(dān)心，將家中所有利器都收起來(lái)，時(shí)刻守在孩子身邊，一旦發(fā)現(xiàn)孩子傷害自己，家長(zhǎng)馬上拼力阻止；

有的則認(rèn)為孩子是叛逆、故意威脅父母，所以對(duì)孩子的自殘自傷表現(xiàn)得很冷漠，甚至冷嘲熱諷，或嚴(yán)厲地批評(píng)、辱罵。

這些青少年為什么一次又一次地傷害自己？是什么驅(qū)動(dòng)著他們自殘、自傷？我們從這些青少年的心理角度出發(fā)，拍攝了以下視頻進(jìn)行分析，并向他們提供了緩解這個(gè)問(wèn)題的具體方法。

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簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這部分青少年曾遭受了大量的疊加性心理創(chuàng)傷，內(nèi)心非常壓抑，積累了大量的負(fù)性情緒，精神心理瀕臨崩潰；而自殘自傷可以令他們快速釋放壓力，可以暫時(shí)減輕痛苦。

我們?cè)贐站（嗶哩嗶哩）上發(fā)布了這則視頻后，很快就引來(lái)了很多青少年、年輕人的共鳴。他們?cè)谠u(píng)論中寫(xiě)下了真實(shí)的、令人痛心的心聲。

這值得廣大父母認(rèn)真閱讀，好好感受：

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不少評(píng)論中都提及了想“快速”緩解痛苦，自殘之后會(huì)感到很“舒服”，甚至說(shuō)如果不能自殘的話，可能立馬就想死。

這部分青少年一方面因?yàn)樵馐芰睡B加性心理創(chuàng)傷，內(nèi)心的痛苦程度非常、非常高，他們都能感受到自己快受不了了、崩潰了，急需快速的緩解和自救手段；

另一方面，他們?nèi)狈Ω臃e極、健康的解壓方式，也不懂得要及時(shí)釋放每次的負(fù)性情緒，而不是任由它們累積；

再者，他們可能受到同伴、網(wǎng)絡(luò)信息、書(shū)籍影視作品等方面的影響，接觸到了關(guān)于自殘自傷的信息；

綜合了以上因素，在負(fù)性情緒爆發(fā)而失去理性的情況下，他們就很容易選擇自殘自傷來(lái)快速釋放壓力，緩解痛苦，就好像吃快速止痛藥。而且一次試過(guò)覺(jué)得有效之后，很容易接二連三地使用，甚至上癮。

有的學(xué)者還從生物學(xué)層面找到了自傷、自殘的原因。

研究指出，自傷者在自傷、自殘的過(guò)程中只感受到很少的疼痛感，甚至完全沒(méi)有。這很可能是因?yàn)椴涣嫉某砷L(zhǎng)經(jīng)歷、長(zhǎng)期應(yīng)激導(dǎo)致其體內(nèi)的內(nèi)源性阿片肽長(zhǎng)期處于較低水平，這又會(huì)反過(guò)來(lái)導(dǎo)致他們出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)和應(yīng)對(duì)能力失調(diào)。

而自傷行為可使身體釋放更多的內(nèi)源性阿片肽到血液中，提高體內(nèi)阿片肽的水平，從而達(dá)到機(jī)體的內(nèi)部平衡。

因此，廣大父母一定要對(duì)自殘、自傷有理性、深入、客觀的認(rèn)識(shí)，要理解孩子背后的精神心理狀態(tài)和心理活動(dòng)，不要愚昧無(wú)知、錯(cuò)誤地對(duì)待；否則會(huì)對(duì)孩子造成極大的傷害。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

如果孩子的痛苦不斷累積，自殘自傷帶來(lái)的輕松感可能會(huì)逐漸下降，他們就會(huì)加大“劑量”，變本加厲地傷害自己，甚至選擇自殺。

前段時(shí)間，成都49中的高中生小林自殺墜亡，引起社會(huì)關(guān)注。他在自殺之前曾躲起來(lái)瘋狂割手自殘，鮮血直流，很多人都無(wú)法理解。既然他一心求死，在死之前為什么又要自殘？這不是多此一舉嗎？

其實(shí)，這是因?yàn)樾×之?dāng)時(shí)已經(jīng)極度痛苦，希望再次通過(guò)自殘自傷來(lái)快速緩解壓力，可是這已經(jīng)不奏效了。由此可見(jiàn)，他之前已經(jīng)自殘自傷過(guò)很多次。他最后一次的自救失敗，大量負(fù)性情緒無(wú)法釋放，陷入了嚴(yán)重的災(zāi)難化思維，感到徹底絕望，便選擇了結(jié)束自己的生命。

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那如果發(fā)現(xiàn)孩子自殘自傷，父母到底該如何理性應(yīng)對(duì)？

第一，孩子自殘自傷時(shí)不要指責(zé)，而要給予共情，理解他們的痛苦；

如果孩子自殘自傷時(shí)指責(zé)父母，這說(shuō)明父母對(duì)他們?cè)斐蛇^(guò)疊加性心理創(chuàng)傷，父母一定要真正地自我反省，甚至當(dāng)場(chǎng)向孩子真誠(chéng)地道歉，這可以很好地緩解孩子當(dāng)時(shí)的情緒爆發(fā)。

有些父母在看到孩子自殘時(shí)，自以為理智、冷靜地應(yīng)對(duì)，對(duì)孩子而言卻是一種傷害。

前段時(shí)間，我們分析了抑郁癥患者趙可欣的患病根源。當(dāng)她自殘時(shí)，她的母親只是靜靜看著女兒，一言不發(fā)，一動(dòng)不動(dòng)，事后還認(rèn)為自己接住了女兒的情緒。但其實(shí)她女兒接受不了母親這種表現(xiàn)，反而更加憤怒、激動(dòng)、痛苦。

點(diǎn)擊回看：“我沒(méi)給孩子壓力??！TA怎么就得抑郁癥了呢？”父母眼中乖巧、幸福的孩子，可能是假象

第二，如果孩子的行為嚴(yán)重，可能危及生命，必須及時(shí)阻止；必要時(shí)應(yīng)緊急送院接受治療

第三，等孩子情緒相對(duì)恢復(fù)平靜后，父母跟孩子深入探討負(fù)性情緒的來(lái)源，孩子可能遭受過(guò)哪些疊加性心理創(chuàng)傷，可以如何修復(fù)、解決。

接著如上述視頻里說(shuō)的那樣，引導(dǎo)孩子尋找更健康、積極的解壓方式，慢慢地作出積極的改變。

當(dāng)然，家長(zhǎng)能跟孩子深入溝通、取得一致的前提是親子雙方的關(guān)系必須良好，得孩子愿意跟父母敞開(kāi)心扉才行。如果父母自認(rèn)為沒(méi)有信心，那說(shuō)明我們肯定對(duì)孩子造成過(guò)心理創(chuàng)傷。

父母應(yīng)該加強(qiáng)自我反省、改變和提升，先改善親子關(guān)系、家庭關(guān)系，才能跟孩子建立有效的溝通。

第四，在健康的、積極的解壓方式還沒(méi)有完全建立之前，疊加性心理創(chuàng)傷得不到較好的修復(fù)之前，如果孩子仍很想通過(guò)自殘、自傷來(lái)緩解壓力，父母可以和孩子商量，盡量選擇比較安全的、不容易露出疤痕的方式和身體部位。

家長(zhǎng)還可以告訴孩子，如果實(shí)在忍不住，大可不必偷偷摸摸地自傷、自殘，只要他們的行為風(fēng)險(xiǎn)不大，不觸碰商量好的底線，可以在父母在場(chǎng)的情況下進(jìn)行，父母會(huì)給予理解。

甚至可以鼓勵(lì)孩子告訴父母，當(dāng)他們?nèi)滩蛔∽詺堊詡麜r(shí)，他們希望父母做些什么緩解自己的壓力，比如擁抱、說(shuō)些溫暖的話等等。如果不傷害別人和自己，又是有助于修復(fù)孩子心理創(chuàng)傷的事，父母要積極去做。

如果父母能對(duì)孩子表達(dá)這樣的理解和尊重，往往能夠大大地緩解孩子的心理壓力，孩子甚至?xí)浅８袆?dòng)，其自殘、自傷行為很可能反而減少。

第五，孩子情緒有所好轉(zhuǎn)時(shí)，父母要抓住時(shí)機(jī)帶孩子就醫(yī)，如果確診抑郁癥、雙相障礙等精神心理障礙，要及時(shí)接受規(guī)范治療。

而且在病情未緩解之前，父母可以允許孩子適當(dāng)?shù)亍俺撩浴本W(wǎng)絡(luò)，有助于孩子緩解壓力，減少自殘自傷的風(fēng)險(xiǎn)。

（關(guān)于更多的分析和應(yīng)對(duì)建議，可點(diǎn)擊：孩子有自殘、自傷行為，甚至想自殺，父母該怎么跟孩子好好談一談？）

很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子自殘自傷時(shí)，會(huì)不假思索地將家里的銳器、鋒利物品、藥物都收起來(lái)。在客觀上，這當(dāng)然能減少自殘自傷行為，也是可以考慮采取的措施。

但這只是緩兵之計(jì)，只能從客觀上令孩子不具備自殘自傷的客觀條件，而不是緩解了他們的痛苦。父母一定要從根源上解決問(wèn)題，真正地修復(fù)孩子的創(chuàng)傷，起碼是盡量不激活他們的創(chuàng)傷，減少他們的壓力和痛苦。

否則，孩子情緒爆發(fā)時(shí)仍會(huì)拼命找各種方法自殘自傷，甚至直接自殺！

希望以上視頻和文章能對(duì)廣大家長(zhǎng)有所啟發(fā)，千萬(wàn)別再當(dāng)明明很愛(ài)孩子，但因愚昧、無(wú)知而不斷對(duì)孩子造成傷害的父母，要爭(zhēng)取成為能給予孩子共情、傾聽(tīng)、積極引導(dǎo)的理想父母！