1. 愁最傷人，憂易致病。

憂愁對人的精神傷害最大，最容易使人生病。

2. 臭魚爛蝦，送命冤家。

指腐爛變質(zhì)的東西不能吃，吃了要生病，甚至喪命。

3. 冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。

蘿卜富含維生素，冬天常吃可以理氣通便；姜是調(diào)味品，夏天常吃對身體有好處。

4. 冬練三九，夏練三伏。

三九：從冬至起每九天為一個“九”。三九是冬至后第十九天至第二十七天的一段時間，一般是一年中天氣最冷的時期。三伏：初伏、中伏、末伏的統(tǒng)稱。這一段時間，一般是一年中天氣最熱的時期。指體育鍛煉不管是嚴寒的冬季或炎熱的夏天，越是氣候惡劣越要堅持。

5. 返老還童求仙丹，不如早上跑三圈。

指早晨跑步對增強體質(zhì)、健身益壽很有好處。

6. 飯菜嚼成漿，身體必健康。

指吃飯細嚼慢咽，有助于消化吸收，對身體健康有益。

7. 飯后喝口湯，強似開藥方。

指飯后喝湯，可以促進食物消化，對身體有好處。

8. 冬天進補，春天打虎。

指冬天寒氣重，吃些補品以調(diào)養(yǎng)身體，來年身體才壯實有力。

9. 凍死閑人，餓死饞人。

指好吃懶做的人，必然受饑挨凍。

10. 多去運動場，免得住病房。

說明經(jīng)常參加體育運動可以少生病。

11. 餓了吃糠甜如蜜，飽了吃蜜也不甜。

人在饑餓的時候，吃什么都覺得可口；吃飽了時，吃什么都沒有滋味。喻人處在不同的狀況下對事物的感受也會截然不同。

12. 不求虛胖，但求實壯。

說明身體又虛又胖不是好事，結(jié)實健壯的體格才是身體健康的標志。

13. 吃盡五味鹽好，走遍江湖田好。

五味：指甜、酸、苦、辣、咸，泛指各種味道。比喻經(jīng)過親身體驗，才知道生活中最普通、最基本的東西才是最寶貴的。

14. 常洗衣，常洗澡，常曬被褥疾病少。

指講究個人衛(wèi)生才會少生病。

15. 吃酒不吃菜，必定醉得快。

指空腹喝酒極易醉。

16. 吃了省錢瓜，得了絞腸痧。

指圖便宜吃變質(zhì)的食物會使人生病。也比喻貪圖便宜，壞了大事。

17. 吃蘿卜，喝熱茶，大夫改行拿釘耙。

指常吃蘿卜、常喝茶能減少疾病，增進健康。

18. 吃藥不忌嘴，大夫跑斷腿。

指生病后要遵醫(yī)囑，注意飲食禁忌，否則就很難治好。

19. 吃藥不瞞郎中。

郎中：方言，中醫(yī)醫(yī)生。指有病求醫(yī)時不能隱瞞病情。

20. 吃藥不如自調(diào)養(yǎng)。

指生病后的自我調(diào)養(yǎng)比吃藥更重要。