陽氣足則百病除，陽氣對人體的作用很大，很多器官的功能都依靠陽氣的推動，這樣全身的臟腑、經(jīng)脈、四肢才能得到氣血的滋養(yǎng)。反之，如果體內(nèi)陽氣不則會影響人體的正常新陳代謝，大多會出現(xiàn)面色蒼白、疲倦、盜汗、怕冷等癥狀。

專家表示，人體一旦缺乏陽氣就會表現(xiàn)出一系列的異常，因此一定要尋找相應(yīng)的辦法來進(jìn)行調(diào)理。

要說陽氣不足的癥狀表現(xiàn)，最為直觀的就是身體怕冷，即便天氣沒有那么寒冷也無法遠(yuǎn)離厚衣服。如果一個人不管是在什么季節(jié)，穿衣服總是比別人多，但是卻總是比別人冷，那么在這種情況下就要注意起來。

陽氣不足的人身體抵抗力比較差，很容易出現(xiàn)這樣或者那樣的問題，具體疾病表現(xiàn)跟陽氣不足的部位有一定的聯(lián)系：

——脾胃陽氣不足

脾胃陽氣不足的直接表現(xiàn)是脾胃虛寒，患者食欲將會受到影響，不僅不想要吃東西吃進(jìn)身體里邊的食物也不容易消化，很容易表現(xiàn)出腹痛腹脹的現(xiàn)象。

——心肺陽氣不足

這類患者會出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象，胸部經(jīng)常會表現(xiàn)出疼痛的癥狀，往往工作一會兒就會覺得非常累，臉色也不太好，甚至?xí)霈F(xiàn)比較嚴(yán)重的黑眼圈，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)抑郁的癥狀。

——腎陽氣不足

腎臟陽氣不足的患者整個氣色都會受到影響，會表現(xiàn)出臉色蠟黃的現(xiàn)象，患者的睡眠會直接受到影響，甚至對夫妻生活也會缺乏興趣。

陽氣不足會表現(xiàn)出上述癥狀，好在針對這種情況調(diào)理便可緩解，選擇合適的補(bǔ)陽氣方法也會有相應(yīng)的改善效果，而補(bǔ)陽氣跟生活中的點點滴滴都有關(guān)系。

想要補(bǔ)陽氣，注意飲食是非常重要的，比如韭菜可以讓體內(nèi)的陽氣生發(fā)，達(dá)到溫中散寒的效果。除了選對吃的東西，還需要遠(yuǎn)離辛辣寒涼的食物，這些食物會損害陽氣傷害脾胃，導(dǎo)致腹痛腹瀉的癥狀。

運動可以生發(fā)陽氣，可以提高人體抵抗力，而且經(jīng)過相應(yīng)的鍛煉也可以讓陽氣充實在末梢四肢部位，這樣整個身體都會覺得非常溫暖。對于體質(zhì)偏寒的人群而言，堅持運動或可改善身體體質(zhì)的問題。

想要補(bǔ)陽氣，曬太陽是最為簡單直接的一種方法，不過曬太陽一定要避開紫外線最強(qiáng)的中午，可以在早上或者下午進(jìn)行。

想要補(bǔ)充陽氣還需要保障睡眠，尤其是在晚上十一點到凌晨一點之間，睡眠一定要保障好。

多用熱水泡腳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，可以刺激足部的經(jīng)絡(luò)，對提高免疫力以及改善陽氣方面都有很好的效果。