肝是生命能量的源頭，生命能量依靠肝血得以儲(chǔ)存！

所以，生活中，保護(hù)肝臟健康十分重要。

想要保護(hù)肝臟，就要知道肝臟最怕“啥”，然后盡量的的去避免，才能起到事半功倍的效果。

白女士（化名）和老公結(jié)婚已經(jīng)快快20年了，有一兒一女，夫妻兩人也一直也很恩愛，就是日子過得比較節(jié)省。

前段時(shí)間天氣回暖，白女士總感覺不舒服，不知道是不是天氣熱的原因，整個(gè)人胸口悶悶的，特別難受。剛開始她覺得應(yīng)該沒什么大事，也沒跟老公說。

但是最近，白女士覺得做起事情來越來越不得心順手，胃口下降，人也消瘦了許多。

這下老公發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁了，問她怎么了。于是白女士就說她已經(jīng)這樣很久了，老公聽完趕緊請(qǐng)了個(gè)假，帶著白女士去了醫(yī)院。

檢查出來，兩口子都驚呆了，顯示是肝癌晚期。在醫(yī)生的建議下，老公也做了檢查，結(jié)果夫妻雙方全都患了肝癌！

經(jīng)過醫(yī)生的詢問，發(fā)現(xiàn)白女士炒菜的時(shí)候有一個(gè)習(xí)慣，就是喜歡加純勾兌醬油！白女士說這樣的一瓶醬油價(jià)錢才是貴的五分之一！所以為了省錢，就一直都吃這種勾兌醬油！

醫(yī)生聽了嘆了口氣道：炒菜時(shí)這種調(diào)味料要注意啊！

原來，兌醬油是用“水解蛋白液”調(diào)制成，生成3-氯丙二醇，以及二氯丙醇，是極其嚴(yán)重的致癌物，尤其傷肝！

如今，也有一些不良商家為了利益，或者一些家庭為了便宜在食用這種勾兌醬油，我們?nèi)羰前l(fā)現(xiàn)了，一定要?jiǎng)窀?，否則是非常傷身的！

以下幾種食物，都是傷肝食物，吃的時(shí)候要注意：

1、發(fā)霉的食物

發(fā)霉的花生、大米、生姜等，在一些人的心中，這些發(fā)霉的食物，只要把其中發(fā)霉的部位切除干凈，依然是可以吃的。

然而，食物在發(fā)生霉變的時(shí)候，其中的黃曲霉素不斷增多，這些霉菌毒素，肉眼是看不到，一旦吃掉，就會(huì)傷身，其中對(duì)肝臟傷害最大，容易引起癌癥！

2、燒烤

夏季一到就是燒烤食品的天下，很多食物經(jīng)過煙熏烘烤之后，味道雖然美味，但是營(yíng)養(yǎng)成分卻并不高，燒烤通過會(huì)放多種調(diào)料進(jìn)行腌制、増味，這些辛辣的調(diào)料進(jìn)入體內(nèi)，就會(huì)刺激肝臟功能降低。

3、酒

在我國(guó)，酒精已成為繼肝炎病毒后導(dǎo)致肝損害的第二大病因。如果酒精和肝炎病毒共同存在，兩種因素會(huì)協(xié)同加速肝損傷的發(fā)生和進(jìn)展。

并且，酒精傷肝是大家都知道的，酒精在攝入后，90%的酒精都需要肝臟代謝，因此經(jīng)常飲酒就會(huì)傷肝。

4、半生不熟的食物

研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和肝吸蟲等寄生蟲，容易引發(fā)急性胃腸炎、痢疾，可能導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。食物內(nèi)的寄生蟲很難通過肉眼識(shí)別，最簡(jiǎn)單的方法是把食物煮熟、煮透后食用。

生活中，想要養(yǎng)肝，謹(jǐn)記“養(yǎng)肝四招”

第一招：“茶療”

多喝茶水，是排肝毒，健康有效的方式，茶水可以幫助身體補(bǔ)充體液，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素代謝體外，減少肝損傷。

肝不好的人，可以多喝兩種茶水：

1、蒲公英紅玫花茶水

取蒲公英根2g、紅玫花1g，二者混合制成，熱水沖泡即可。

蒲公英，是“藥食兩用”的小植物，現(xiàn)已被收入而我國(guó)藥典，功效甚多，以保肝養(yǎng)胃最佳。并且，蒲公英，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒、提高肝臟解毒能力，預(yù)防肝損傷。

同時(shí)，蒲公英可解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康，是促進(jìn)肝腎活動(dòng)的一劑良藥。

紅玫花，就是野生的小玫瑰，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進(jìn)血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對(duì)于肝臟健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配在一起，有很好排肝毒，淡化斑點(diǎn)，保肝護(hù)肝的作用。

第二招：吃

日常少吃脂肪高的食物，多吃一些高蛋白食物、蔬菜，適當(dāng)吃一些含糖食物，都對(duì)肝臟很有幫助！

青色食品是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳選擇，可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護(hù)視力。因此，應(yīng)多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

雞蛋：富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。

酸味食品：如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時(shí)，就不可以吃太多酸味食品，否則會(huì)造成肝氣過盛，影響人體健康。

第三招：按養(yǎng)肝穴

養(yǎng)肝穴——太沖、行間、大敦

①太沖穴

太沖穴位于大腳趾縫往腳背上約4厘米處，在中醫(yī)里面被視為人體第一大要穴，作為肝經(jīng)的火穴，日常生活中通過按摩太沖穴能夠幫助人體把肝氣肝火消散掉，把郁結(jié)在肝臟的氣最大限度地沖出去，因此又被稱為人體的出氣筒。

②大敦穴

大敦穴是肝經(jīng)的首個(gè)穴位，位于大腳趾內(nèi)側(cè)趾甲縫旁邊。

生活中堅(jiān)持給大敦穴進(jìn)行按摩，可以達(dá)到清肝明目，頭腦清晰神清氣爽的作用。

第四招：睡眠充足

熬夜就是熬肝血，一旦肝血不足，則會(huì)出現(xiàn)多種不適。

肝血長(zhǎng)期不足，則會(huì)嚴(yán)重?fù)p害肝臟健康。

夜臥血?dú)w肝，且良好的睡眠，更有利于肝臟的自我修復(fù)。

肝臟得不到充分的休息，肝細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)能力也就會(huì)下降，容易引發(fā)肝臟功能紊亂。

所以，保護(hù)肝臟，還要注意少熬夜，保證充足的睡眠。

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