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淺說形意拳的六合 / 佚名

 天地虛懷xia 2019-05-11
淺說形意拳的六合 <wbr>/ <wbr>佚名

形意拳,由山西蒲州尊村人姬際可(1602-1680)首創(chuàng),繼而由河北深縣竇王莊人李飛羽(約1808-1890)繼承而創(chuàng)新。形意拳,雖然經(jīng)過了數(shù)代人的傳承研習,但是六合這個理論,沒有丟,并且發(fā)揚光大了,成為了其拳式動作變化的指針。

六合拳論是對拳式的整體概括。它把拳式劃分成內(nèi)外兩部分,闡述人體內(nèi)在的意、氣、力變化規(guī)律的“內(nèi)三合”,人體外在的筋骨運動規(guī)律的“外三合”。六合拳論中,已明確地認識到,人體是一個內(nèi)在精神與外在物質(zhì)不斷交融的特殊生命體。特別是認識到人體內(nèi)在精神修煉的重要性,逐漸形成了重內(nèi)功的內(nèi)家拳理論體系。形意拳之六合的內(nèi)容是:心與意合,意與氣合,氣與力合,即內(nèi)三合;手與足合,肘與膝合,肩與胯合,即外三合。下面是筆者對六合的一點膚淺認識,文中不妥之處,還望師友們賜教。

 

心與意合

 

這里說的“心”是指心理,而不是生理上的心臟。練拳之時,放下日?,嵤碌乃紤],排除一切不利練拳的雜念,使心中變得純潔,聚精會神于拳式中。這里說的“意”,是指頭腦當中有關(guān)攻防進退的拳式變化的意念活動。所謂心與意合,就是使心理狀態(tài)與拳式的攻防意識達到高度地統(tǒng)一。心與意合,不但可以提高拳式動作的演練水平,而且還有利于提高人體心理健康的水平??梢?,幾百年前,形意拳的先輩們就把心理調(diào)節(jié)與生理鍛煉有機地結(jié)合在一起。這對以武術(shù)健身為核心的內(nèi)家拳理論體系的建立,奠定了基礎。

 

意與氣合

 

“氣”是指在拳式動作的演練過程中,調(diào)整吐故納新的呼吸方法,調(diào)整人體內(nèi)氣運行的方法。所謂意與氣合,就是在拳式攻防的轉(zhuǎn)換過程中,使調(diào)心(攻防之意)與調(diào)息(呼吸之氣與內(nèi)氣)有機地結(jié)合起來,達到協(xié)調(diào)統(tǒng)一。意與氣合,能改善肺之通氣功能,促進全身內(nèi)氣的運行,從而使思維敏捷,頭腦清晰,加快了拳式動作中攻防意識的反應速度,從而達到眼明手快的目的。

 

氣與力合

 

“力”是指在拳式攻防的動作過程中,人體各部位之力所凝聚成的一種內(nèi)勁。所謂氣與力合,就是在拳式的轉(zhuǎn)換之中,使調(diào)息(呼吸)與調(diào)身(拳姿)有機地結(jié)合起來,使拳式的“蓄勁”和“發(fā)勁”與肺的吐納形成規(guī)律化的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。這樣,人體既可以得到充足的清氣,又可以及時排除濁氣。氣是勁力的源泉,氣的順暢和充盛必然使拳式的勁力雄厚剛健。氣與力合,可提高人體的肺活量,在激烈的套路演練中,可避免憋氣造成的心慌、胸悶,從而使拳姿順暢無滯,瀟灑自然。氣息與勁力的結(jié)合,可使外在的拳腳快速運轉(zhuǎn),內(nèi)在的氣血仍平和有序,這有益于臟腑功能的增強。

 

手與足合

 

所謂手與足合,就是要求在換招變勢的過程中,使手法與步法緊密相連。例如,在形意拳的“五行拳”演練中,劈拳、崩拳、鉆拳、炮拳、橫拳,每個拳式都是上發(fā)一拳下跟一步,同時手的塌腕撐指與腳趾的扣趾抓地緊密配合,從而使每個拳式的勁力都比較完整。手與足合,要求手(拳式之前手)與腳(拳式之前腳),在拳式定勢時,要保持上下的對應,并保持在同一個垂直面內(nèi),這樣可使拳式的根基牢固,重心穩(wěn)定。手與足合,通過人體上下肢各種拳姿的變換與協(xié)調(diào)組合,可提高人體經(jīng)絡系統(tǒng)的靈敏度,促進了人體手足三陰三陽經(jīng)的氣血運行,使人體經(jīng)絡系統(tǒng)的流注實現(xiàn)陰陽平衡。

 

肘與膝合

 

所謂肘與膝合,就是在拳式動作的演練過程中,要求肘的伸縮與膝的屈挺密切配合,不但要保持肘法與膝法的整齊一致,還要做到肘與膝上下的對應。例如,“貍貓上樹”一式中,上鉆之臂肘與上提之膝必須在同一個垂直面內(nèi)。這樣,拳式動作,進攻準確快捷,防守嚴謹無破綻。肘與膝合,使形意拳手法中的“墜肘”與步法中的“扣膝”相互配合一致,使拳架上盤的勁力與下盤的勁力融為了一體,從而使拳架的內(nèi)勁充盈,達到“出手如鋼銼,回手如鉤竿”的威武之境。

 

肩與胯合

 

所謂肩與胯合,就是在拳式動作過程中,要做到“沉肩”與“縮胯”的密切配合,避免身法的俯仰歪斜,以確保身型的中正安適。因為,形意拳拳論講,拳式的勁力是“起”于“根”,“順”于“中”,“達”于“梢”。肩為上肢的“根節(jié)”,是手法勁力的源泉??铻橄轮摹案?jié)”,是步法勁力的源泉。所以,肩與胯合可以防止上下肢的勁力脫節(jié)分散,使其擰成一股繩,讓拳式的勁力更加飽滿充足。肩和胯之間的協(xié)調(diào)配合,有利于虛靈頂勁、含胸拔背、正脊塌腰等要領(lǐng)的發(fā)揮。

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