說起拳理拳論，很多人都能出口成章，講起來條條是道?？墒牵斈阕穯柶饋?，卻不解其意。更有甚者，曲解其意。比如說：“腰要塌，脊要正?！蔽揖吐犨^，有人是這樣說的：腰要塌下去，即后腰部要出來個凹型，肚要凸出去。這完全是字面理解，謬之千里，這里的“塌”，是要把腰椎一節(jié)節(jié)落實，是下垂之意，是腰部要塌住勁，不但不能凹，還要微微外撐，這樣才能“身如弩弓”，蓄勁發(fā)力。

小編在這里介紹一下“郭云深論形意拳”中的身法、步法、手法。身

法有八要：起落、進退、反側、收縱而已。夫起落者，起為橫落為順也。就是身體的起伏，起來時有抗拒之力，落下時有順勢之力；進退者，進步低，退步高也。就是低身進步，高身退步；反側者，反身顧后，側身顧左右也。反身就是轉身一百八十度，側身是轉九十度；收縱者，收如伏貓縱如虎也。就是收身有蜷伏之式，是蓄力待發(fā)，縱身如猛虎撲食。大抵皆以中正為宜，以正直為妙，與三節(jié)法相貫。

步法有寸步、墊步、過步、快步、剪步、轉步、即步是也。如有二、三尺

遠，則用寸一步可到，就是半步即到。如有四、五尺遠，則用墊一步，扔上前腳。如遇身大力勇者，則用過步。過步者，進前腳急過后腳。如有一丈八尺遠，則用快步。快步者，起前腳即帶后腳，平看而去，并非跳躍，猶如馬奔虎剪之意，萬不可輕用也。如人藝高手快，無處躲閃，即用轉步、即步之法。七步打法不可不知也?？偠灾?，遠不可發(fā)腳，善學者隨便用之，習之純熟，用之于無心，方盡其妙也。

手法、足法。手法者，出手、起手、頒手、截手、單手、雙手是也。手起如鷂子鉆林，須束翅束身而起，落手如燕子取水。單手起往上翻長身而落，雙手起兩手交互并起并落。起如舉鼎，落如分磚，似直而非直，似曲而非曲。發(fā)手撩陰而起，如虎仆人，落如鷹之啄物也。

足法者，起而鉆落而翻，不鉆不翻寸步為先，近在眼前變化，忌踢宜踩而已。蓋起腳望膝，起膝望腹，腳打七分，妙不見其形。其忌踢者，腳踢渾身是空。宜踩者，即腳之落如燕子啄水是也，知手足之落相同。而足之為用，如虎行之無聲，龍行之巧與水也。

拳的理論需細細斟酌，寫書的人都是給本門傳人看的，他們之間教法、講法是一致的，看書就可以理解。如果無基礎，或是其他門派的，有些說法、講法可能不好理解，最好請教明白人。