面對考試，以下這些情形你出現(xiàn)過嗎？

“隨堂小測試都考得不錯(cuò)，一到大型的考試就發(fā)揮失常；明明學(xué)得挺認(rèn)真的，但考試總會有‘非智力失分’；越到大型考試，狀態(tài)就越差，失眠多夢、記憶力下降等等都找上門來了……”

5月6日，距離高考還有31天，我校的專職心理教師董朝輝老師在學(xué)術(shù)報(bào)告廳為高三的同學(xué)們準(zhǔn)備了一場“高考提分秘籍——好心態(tài)好方法笑對高考”的心理講座。董國強(qiáng)副校長、吳創(chuàng)鋒主任，高三柯尊淦副級長、高三班主任與同學(xué)們一起聆聽講座。

講座現(xiàn)場

講座開始前，輕松愉快的熱身小游戲“抓快樂”讓同學(xué)們放松心情。

同學(xué)們一起玩游戲，放松心情

在這次的講座中，董朝輝老師以輕松幽默的語言，結(jié)合自身接觸的案例和親身經(jīng)歷與同學(xué)們分享高考提分九錦囊、好心態(tài)法寶和好方法法寶。

講座正式開始

董朝輝老師提到，高三學(xué)生難免會出現(xiàn)焦慮，因此同學(xué)們要正視焦慮，理性處理焦慮，調(diào)整自己的目標(biāo)，使其與現(xiàn)實(shí)能力相匹配，易焦慮者記住：完成比完美重要！當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，同學(xué)們可以嘗試換個(gè)角度看問題，從積極角度看問題，是保持積極心態(tài)的法寶！考試遇到困難時(shí)，同學(xué)們要培養(yǎng)“氣場”，鼓起勇氣去面對，不要退縮與害怕，努力尋求解決辦法。

董朝輝老師開講

高考提分秘籍少不了好方法法寶，靈活運(yùn)用腦科學(xué)、限時(shí)答題訓(xùn)練應(yīng)激能力、嘗試“加分心態(tài)”激發(fā)成就感、學(xué)會“番茄工作法”遠(yuǎn)離拖延焦慮癥、通過SK試卷分析技術(shù)找對增分方向……董朝輝老師以理論與實(shí)際相結(jié)合，為同學(xué)們梳理了很多操作性極強(qiáng)的學(xué)習(xí)方法，擴(kuò)寬了同學(xué)們的復(fù)習(xí)思路，緩解了同學(xué)們的焦慮。學(xué)習(xí)固然重要，適當(dāng)放松身心同樣必不可少，5分鐘快速恢復(fù)體力和腦力的午休冥想、12分鐘奇幻森林探險(xiǎn)的晨間冥想等趣味十足的放松方法，讓同學(xué)們能輕松上手，在緊張的學(xué)習(xí)生活中也能放松情緒。

董朝輝老師向同學(xué)們介紹了不少好方法，為同學(xué)們接下來一個(gè)月的備考提供了方向。最后，董朝輝老師從考前一周、臨考前三天到臨考前一天進(jìn)行分析，向同學(xué)們講述如何調(diào)節(jié)考前心態(tài)，讓同學(xué)們掌握調(diào)控心態(tài)的技巧。

同學(xué)們認(rèn)真聽講

高考復(fù)習(xí)已進(jìn)入了緊張的沖刺階段，學(xué)校日常的教育教學(xué)工作除了向?qū)W生傳授科學(xué)文化知識，還注重學(xué)生們的心理健康教育，培養(yǎng)同學(xué)們積極的備考心態(tài)。

本次講座，董朝輝老師以學(xué)生日常遇到的心理問題為出發(fā)點(diǎn)，向同學(xué)們“支招”，讓高三的同學(xué)們能學(xué)會調(diào)節(jié)考前心態(tài)，掌握更多的“增分妙招”。

未來，我校將持續(xù)關(guān)注同學(xué)們的心理健康，加大力度輔助師生的心理調(diào)節(jié)，讓同學(xué)們緩解“考前綜合征”，增強(qiáng)自信心，以良好的心態(tài)笑迎高考。