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潔是我最近的一位來(lái)訪者，她是因?yàn)檎煞虻幕橥馇閬?lái)進(jìn)行咨詢(xún)的，她經(jīng)常會(huì)問(wèn)這樣的問(wèn)題：

“老師，您說(shuō)他這到底是什么心理？”“您說(shuō)他今天為什么只跟我說(shuō)了一句話，昨天還說(shuō)了好幾句呢？今天他有什么不開(kāi)心的事嗎？”

為了改善與先生的關(guān)系，她把家里打掃的干干凈凈，時(shí)時(shí)刻刻盯著丈夫的行蹤，丈夫晚歸她打了三四個(gè)電話催促，可丈夫并沒(méi)有如她所愿早點(diǎn)回家，反而是各種理由搪塞，去了別人的懷抱。

潔很委屈，也想不通：“我這么費(fèi)盡心思討好他，處處圍繞他轉(zhuǎn)，帶好娃，照顧好老人，好吃好喝伺候著，為什么他還是看不見(jiàn)？那個(gè)女人到底哪里比我好？他給她錢(qián)、買(mǎi)車(chē)毫不猶豫，對(duì)我卻一毛不拔，真是太不值了?！蔽覇?wèn)潔：“在這場(chǎng)婚姻中你最大的感受是什么？”“累！”她不假思索地就說(shuō)出來(lái)了。

她有獨(dú)立的工作，自己帶兩個(gè)娃，老公只需要負(fù)責(zé)工作，但老公不僅包養(yǎng)了第三者，而且?guī)缀醪惶缅X(qián)回家，他覺(jué)得太太很能干，什么都搞得定。

潔在七八年前就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了老公的婚外情，她選擇了睜一只眼閉一只眼，更加努力地去迎合老公的各種需求，甚至是忍受他不帶孩子卻對(duì)她帶娃提出一堆批評(píng)意見(jiàn)。

今年，潔發(fā)現(xiàn)老公新的戀情之后感覺(jué)無(wú)法忍受了，自己也得了子宮肌瘤方面的毛病，苦不堪言。長(zhǎng)期的身心壓抑，終于讓她感到自己必須變，否則沒(méi)有出路。

潔的情況，讓我想起更多在關(guān)系當(dāng)中過(guò)于迎合他人的人。她們有一些共同的特點(diǎn)：

不喜歡沖突，害怕得罪伴侶，隱藏了自己的需求和意見(jiàn)。

處處討好迎合，變成了自己討厭的樣子。

長(zhǎng)期的身心扭曲，要么特別累，要么機(jī)體出現(xiàn)癥狀。

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那么，可能我們?cè)趦?nèi)心會(huì)有一個(gè)疑問(wèn)，戀情的開(kāi)展階段，雙方的關(guān)系大多還是平等而甜蜜的，為什么往前走，縱深發(fā)展的時(shí)候，有些人之間的關(guān)系就變得失衡，一方開(kāi)始不自覺(jué)地討好迎合對(duì)方，而另一方很可能會(huì)變本加厲地“欺負(fù)”對(duì)方，提出越來(lái)越苛刻的要求和各種指責(zé)抱怨呢？

真的是僅僅因?yàn)橛鋈瞬皇?，一句“她脾氣差”、“他就是這樣不顧別人感受的人”就可以解決問(wèn)題的嗎？

恐怕是未必的。親密關(guān)系模式的形成，某種程度上是一種長(zhǎng)期“共謀”的結(jié)果。

我因?yàn)槟承┰?，渴望討好你，也正在這么做，一方面，在長(zhǎng)期的討好和迎合當(dāng)中，我在某種程度上獲得了自己想要的東西，但同時(shí)失去了自己最真實(shí)不壓抑的一部分，另外一方面，也同時(shí)讓對(duì)方有了機(jī)會(huì)變得“不可思議”甚至是“無(wú)法忍受”。

那么，為什么在關(guān)系當(dāng)中，我們會(huì)過(guò)度討好一個(gè)人呢？

“我對(duì)你好，就可以不失去你”

就拿潔為例，在她成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，上面有姐姐，下面有弟弟，她從小就屬于被忽略的那個(gè)人，但她很知道怎么讓爸爸媽媽歡心，很討長(zhǎng)輩們喜歡。

結(jié)婚之后，她在親密關(guān)系當(dāng)中仍然延續(xù)了這樣的風(fēng)格，處處討好公公婆婆，他們非常喜歡這個(gè)媳婦。

在家里，她幾乎是包攬了絕大部分家務(wù)活，可被養(yǎng)得像老爺一樣的丈夫情人換了一個(gè)又一個(gè)，她攢了一肚子的委屈最終讓自己生病了。

在深度咨詢(xún)中，潔發(fā)現(xiàn)，對(duì)于自己值得被愛(ài)這件事情，她從來(lái)沒(méi)有真正相信過(guò)。

她認(rèn)為她只有通過(guò)積極主動(dòng)付出才可能“交換”他人少的可憐的情感。當(dāng)她看到這一信念的時(shí)候，就知道了自己努力突破之處在哪里。

內(nèi)心匱乏的人，往往特別在乎他人對(duì)待自己的態(tài)度。因?yàn)閷?duì)于安全感、別人的愛(ài)、別人的關(guān)注有著超乎尋常的渴望。為了維護(hù)別人，把自己真正的想法藏起來(lái)。這其實(shí)是來(lái)自于“缺愛(ài)”和對(duì)現(xiàn)實(shí)的恐懼感，這些情緒混雜起來(lái)，逐漸變成牢籠，看不見(jiàn)摸不著，卻讓他們喘不過(guò)氣。

“我真的好害怕，跟ta對(duì)著干”

在《奇葩說(shuō)》里凝聚眾多粉絲的馬薇薇，曾經(jīng)非常坦誠(chéng)地在節(jié)目中向觀眾坦言，自己非常害怕沖突，“我好像都不會(huì)去表達(dá)自己真實(shí)的情緒，不會(huì)去跟對(duì)方爭(zhēng)吵，非常害怕起沖突，讓別人不高興”。

其實(shí)，馬薇薇的感覺(jué)很多人都有，當(dāng)兩個(gè)人之間出現(xiàn)了分歧或者是矛盾的時(shí)候，你突然就停下來(lái)，遷就了對(duì)方，按照對(duì)方的意愿去做事情，甚至是迎合對(duì)方去表達(dá)。

因?yàn)榻酉聛?lái)有可能繼續(xù)發(fā)展的沖突讓你感到非常害怕，于是，怎么回避沖突，怎么似是而非的妥協(xié)便成了首選。

這種關(guān)系，尤其容易出現(xiàn)在戀愛(ài)發(fā)展初期或者是雙方力量極不平衡的情況，一方害怕沖突，不敢表達(dá)自己的真實(shí)意思和情緒，轉(zhuǎn)而選擇在當(dāng)下討好迎合對(duì)方，但內(nèi)心卻并沒(méi)有如嘴上說(shuō)的那樣寬容和大度，積累了很多不滿(mǎn)的情緒，時(shí)間長(zhǎng)了之后，要么在隱忍中爆發(fā)，要么反而將兩個(gè)人的關(guān)系逐漸拉遠(yuǎn)。

怕就會(huì)吸引，無(wú)論是害怕失去還是害怕沖突，你的人生課題恰恰會(huì)深陷于此，而通過(guò)扭曲自己身心的討好模式，無(wú)法長(zhǎng)久，也會(huì)最終讓自己疲憊不堪。

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經(jīng)常會(huì)有各種關(guān)系中的困惑者找到我們，問(wèn)：

“我該怎么辦？怎么樣才能挽回這段關(guān)系？怎么樣才能不離婚？”

可能很多人在那樣焦灼的狀態(tài)下，都很難理解為什么咨詢(xún)師除了關(guān)心眼前的關(guān)系，愿意花更多的精力關(guān)心來(lái)訪者自身的成長(zhǎng)。

因?yàn)?，與其討好對(duì)方，不如花更多的精力來(lái)滋養(yǎng)自己。

當(dāng)你變了的時(shí)候，其實(shí)你周?chē)娜松踔潦黔h(huán)境都可能發(fā)生巨大變化。

怎么做，才是滋養(yǎng)自己？每個(gè)人的方式都不同，但有一些共同之處不可少：

心向內(nèi)收，覺(jué)察自己的狀態(tài)

我們都有感覺(jué)，當(dāng)我們渾身放松的時(shí)候，是非常舒適的，也會(huì)迎來(lái)不錯(cuò)的身心狀態(tài)，甚至是好的創(chuàng)意點(diǎn)子。對(duì)于我們自己的身心狀態(tài)，盡量保持覺(jué)察，一旦感覺(jué)自己最近心跑遠(yuǎn)了，在別人身上，很耗很累，就值得調(diào)整。

盡力提醒自己，“我不要想著去改變別人，我做好我自己?！碑?dāng)我們放下想要改變別人的執(zhí)念，盡力去調(diào)整自己的身心，真正受益的，恰恰是你自己和身邊人。

當(dāng)你在并沒(méi)有要通過(guò)討好“控制”他人的狀態(tài)之中，而是怡然自得生活的時(shí)候，身邊人是喜歡跟你在一起的。

盡最大努力滿(mǎn)足自己需求

1994年，王菲寫(xiě)了一首歌曲《討好自己》，王菲表明了自己的立場(chǎng)：音樂(lè)上、生活上，她首先要取悅的是自己。如今的天后，更是以她獨(dú)有的氣質(zhì)和選擇，告訴世界，即便是明星，我一樣可以不畏人言，按照自己的心意活著。

作為普通人，我們更有理由好好滿(mǎn)足自己內(nèi)心深處的需求，而不是寄希望通過(guò)對(duì)方去滿(mǎn)足。不管對(duì)方有沒(méi)有如你所愿買(mǎi)想要的禮物，是否給予必要的關(guān)心，我都能自己先給自己。

人必自重而后人重之。

當(dāng)我從內(nèi)在真正地感覺(jué)到自己源源不斷的愛(ài)和富足的時(shí)候，其實(shí)，我不會(huì)匱乏到總想從對(duì)方那里“要”什么。而當(dāng)你真的滿(mǎn)足自己需求，珍愛(ài)自己的時(shí)候，對(duì)方往往也當(dāng)你是寶貝。

請(qǐng)做個(gè)“自私”的人

我們經(jīng)常見(jiàn)到一些愛(ài)心泛濫的人，但是身體卻不好。仔細(xì)觀察你可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，很多人內(nèi)在壓抑了很多自己的需求，也不敢表達(dá)自己的情緒。

也就是說(shuō)，背離自己太久太深，盡管對(duì)外塑造了一個(gè)“善良，有愛(ài)心”的形象，但內(nèi)在卻跟不上，身心長(zhǎng)久分離的結(jié)果就是生病。

所以我經(jīng)常會(huì)給來(lái)訪者說(shuō)，“自私點(diǎn)沒(méi)有什么不好，先把自己弄爽了才有力氣跟一大家子玩?！辈还苣愣嗝吹牟?ài)，多么的有愛(ài)心，請(qǐng)先愛(ài)自己。著名作家劉慵曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，在力所能及的時(shí)候再行善。道理是一樣的，先學(xué)會(huì)愛(ài)自己，才能去愛(ài)其他人。

我先不給自己樹(shù)立什么“賢妻良母”的形象，我就把自己定位低點(diǎn)，我“自私，貪吃，愛(ài)玩，還懶，怎么樣，你要不要跟我一起？”，當(dāng)你不給自己戴高帽子，既讓自己回旋余地大，又降低了對(duì)方的期望，日子反而過(guò)出幾分意外的收獲來(lái)。

試試看哦，跟著自己的心，勇往直前。