肝臟身體的重要的代謝器官，有解毒，合成，代謝，分泌等作用，而中醫(yī)認(rèn)為肝是將軍之官，統(tǒng)領(lǐng)這身體的各個(gè)組織和臟器，所以肝臟被稱為是“人體的大總管”。

肝臟的功能強(qiáng)大，但是肝臟也是很多病的器官，每年確診為肝臟疾病的患者近1億人，為什么肝病的人越來(lái)越多呢？

一方面，肝臟是“啞巴器官”，肝臟是體內(nèi)沒(méi)有神經(jīng)末梢的器官，當(dāng)受到損傷的時(shí)候，不會(huì)像其他器官那么明顯的疼痛。

另一方面，肝臟是由強(qiáng)大的再生和修復(fù)的臟器，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果切除肝臟的一部分，肝臟在一定的條件下是可以生長(zhǎng)的。

這2個(gè)主要的原因，造成肝臟疾病的人逐年的增加，但是肝臟疾病的來(lái)臨，并不是悄無(wú)聲息的。

中醫(yī)認(rèn)為“有諸內(nèi)必行諸外”，意思就是身體內(nèi)在器官的異常代謝，多會(huì)從外在表現(xiàn)出現(xiàn)，只要我們小心觀察，就可盡早的預(yù)防疾病的發(fā)生。

一個(gè)人肝好不好，看著這5種表現(xiàn)

1、眼睛干澀

中醫(yī)講：“肝藏血、主筋，開(kāi)竅于目。”眼睛是由肝血滋養(yǎng)，如有一個(gè)健康的肝臟，人的眼睛就會(huì)炯炯有神，神采奕奕，反之，經(jīng)常的過(guò)度的用眼，也會(huì)消耗肝血。

而如果當(dāng)肝臟的功能下降，肝臟受到一定的損傷的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)眼干，眼澀，眼白發(fā)黃等異常的表現(xiàn)，如有這樣的信號(hào)，及時(shí)的調(diào)節(jié)肝臟，預(yù)防實(shí)質(zhì)性疾病的發(fā)生。

2、皮膚顏色異常

常言道“肝膽相照”，肝膽互為表里，互相的影響著，當(dāng)肝臟損傷時(shí)，膽汁的分泌也會(huì)受到一定的影響，導(dǎo)致膽紅素的代謝異常，堆積在血液中，人體的皮膚就會(huì)出現(xiàn)偏黃的癥狀，這多是肝臟疾病初期的表現(xiàn)。

而臨床發(fā)現(xiàn)，肝臟疾病的中晚期出現(xiàn)人，人的臉色就會(huì)呈現(xiàn)出“鐵青色”，沒(méi)有光澤，晦暗，像鐵的顏色。

3、身體出現(xiàn)蜘蛛痣

蜘蛛痣是一種特發(fā)性毛細(xì)血管擴(kuò)張癥，為皮膚小動(dòng)脈分支末段擴(kuò)張所形成，蜘蛛痣也是肝臟疾病的重要的標(biāo)志。

蜘蛛痣主要是身體的雌性激素分泌異常，導(dǎo)致毛細(xì)血管出血，如果在青春期出現(xiàn)蜘蛛痣是雌性激素代謝紊亂導(dǎo)致的，屬于正常的現(xiàn)象，但是常年人如突然的出現(xiàn)蜘蛛痣，那就要小心是肝臟疾病影響的，最好做個(gè)檢查。

4、手掌發(fā)紅

手掌的各個(gè)區(qū)域都是身體內(nèi)在的反射區(qū)，這也會(huì)中醫(yī)的看著時(shí)的“望聞問(wèn)切”中的一種方式，稱為手診。

手掌的大魚(yú)際和小魚(yú)際的位置，如出現(xiàn)偏紅，一片的紅色，多是肝臟功能下降導(dǎo)致的，在臨床上，這樣的情況被稱為是“肝掌”，是肝臟疾病的一種典型的癥狀。

5、狐臭

肝臟是人體最大的排毒的器官，而尿液，汗液等都是代謝毒素的通道，如肝臟的解毒的能力下降，使毒素堆積在身體內(nèi)，久而久之就會(huì)隨著呼吸，尿液，汗液排出，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)口臭，狐臭，尿臭等表現(xiàn)。而大量的數(shù)據(jù)顯示，肝臟不好的人，或是乙肝的人大部分都有狐臭的癥狀，如果你也有，就應(yīng)該更加的注意肝臟的保護(hù)。

生活中，想要肝臟健康，少碰4種食物！

1、高脂肪的食物

人們的生活的水平提高了，吃的越來(lái)越好了，但是也造成很多的“富貴病”，肝臟就是其中的一種，高脂肪的食物攝入過(guò)多，身體是要增加“工作量”將其代謝掉，所以，長(zhǎng)期的食用肉，蛋糕，薯?xiàng)l，漢堡等隨著而來(lái)的就是肥胖，脂肪肝等疾病。

老人講“病從口入”養(yǎng)護(hù)肝臟的健康，要葷素搭配，多吃蔬菜水果，有助于肝臟的代謝，解毒的能力，預(yù)防肝臟疾病。

2、酒精

喝酒傷肝是永恒不變的話題，也是得到了世界的公認(rèn)，酒精在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成乙醛時(shí)，會(huì)損傷身邊的健康，而90%的酒精的代謝都是在肝臟的內(nèi)，所以對(duì)肝臟的破壞損傷就順理成章了。

酒是人們的精神糧食，有些場(chǎng)合是避免不了的，但是建議大家可以小飲，不要酗酒，這會(huì)加速酒精肝，肝硬化的發(fā)展，造成不可挽回的地步。

3、存儲(chǔ)時(shí)間長(zhǎng)的食物

長(zhǎng)時(shí)間存儲(chǔ)的食物，或多多少的都會(huì)有細(xì)菌，病毒，微生物的產(chǎn)生，也這樣有害的物質(zhì)，就是導(dǎo)致身體產(chǎn)生疾病的主要的原因，尤其是時(shí)間長(zhǎng)的糧食，食用油，堅(jiān)果等食物中，含有大量的黃曲霉素。

黃曲霉素在1993年就被定義為第一類致癌物，尤其是對(duì)肝臟的損傷更大，小劑量的食用就可破壞肝臟的細(xì)胞，造成基因的突變，從而增加肝臟疾病的發(fā)生。

4、半生不熟的食物

半生不熟的食物中不僅有細(xì)菌病毒，主要是存在一些有害的寄生蟲(chóng)，如生魚(yú)肉，醉蝦，不熟的肉類等，這些食物食用的太多，都是給肝臟造成一定的負(fù)擔(dān)和壓力，甚至有些有毒物質(zhì)直接破壞肝臟的健康，誘發(fā)疾病，增加病情的惡化等。

此外養(yǎng)護(hù)肝臟，也要做好這三件事：

1、以茶代酒

養(yǎng)肝最簡(jiǎn)單的辦法就是多喝水，喝茶水，水能幫助代謝毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，加點(diǎn)護(hù)肝的小植物，功效更佳。

可用蒲公英和苦蘭菊這兩個(gè)藥食兩用的小植物一起混合，制成 蒲公英苦蘭菊茶，日常泡水喝，即可。

蒲公英 入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒、降肝火，預(yù)防肝損傷，相比起蒲公英葉，蒲公英根的保肝效果最好，可保肝利膽，減少肝毒性。

另外，蒲公英還富含豐富維生素c、b、蒲公英素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)肝腎活動(dòng)，增加肝糖原，修復(fù)受損肝細(xì)胞，對(duì)預(yù)防酒精性肝損傷很有益處。

苦蘭菊 現(xiàn)已被收入我國(guó)藥典，具有清肝利膽，健胃消食之功效。

研究發(fā)現(xiàn)，其保肝作用是因?yàn)榭杉铀倭字铣傻哪憠A，因而可加速肝細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護(hù)作用。

2、以睡代熬

保證睡眠，避免熬夜，偶爾熬夜一兩次，身體能及時(shí)緩解，但長(zhǎng)期熬夜，會(huì)使睡眠不足，身體免疫力下降，還會(huì)誘發(fā)肝病。

中醫(yī)認(rèn)為，凌晨1-3點(diǎn)，是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段。若這時(shí)，沒(méi)有處于熟睡狀態(tài)，就無(wú)法達(dá)到這一效果。

記住，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝臟健康對(duì)于人體健康有著非常重要的作用，最晚不要超過(guò)12點(diǎn)入睡，保證肝臟正常代謝很重要。

3、以動(dòng)代靜

生活中，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，身體素質(zhì)都不多，很少患有慢性疾病的。

體重過(guò)重者，肝臟不會(huì)太好。主要是肝臟代謝、解毒等負(fù)擔(dān)加重，容易患脂肪肝。并且，體重一旦超標(biāo)，引發(fā)心腦血管疾病的機(jī)會(huì)也會(huì)大大的增加。

健康的控制體重、減肥的方法就是，保證均衡的飲食，擁有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如果能保持每天步行也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。

早起拍打膽經(jīng)膽經(jīng)，為半表半里之經(jīng)，與外界并無(wú)直接的通道，所以，“濁氣”

敲打膽經(jīng)，用指節(jié)來(lái)敲，重點(diǎn)敲一敲腿，從上往下，可增加膽經(jīng)的氣血流量，及時(shí)緩解肝臟的壓力，利于緩解青汁，讓人活得更輕松。

有人敲打膽經(jīng)后，排氣多了，大便色深味重了，說(shuō)明肝膽之毒素經(jīng)腸道排出了

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