腦梗又稱腦梗死，是腦血管病變的一種，臨床上，約80%中風(fēng)者均為缺血性腦卒中，其死亡率非常高。

通常情況，腦梗是動脈血栓、動脈斑塊、動脈硬化所導(dǎo)致的，會使相應(yīng)的大腦功能區(qū)缺血，引發(fā)感覺、運(yùn)動障礙等。

數(shù)據(jù)顯示，已有越來越多的年輕人成為腦梗的“候選人”。

深夜，23歲的小晴被救護(hù)車送往醫(yī)院，叫120的是她的男友，據(jù)了解，半個(gè)小時(shí)前小晴突然口齒不清，頭痛劇烈，緊接著就暈倒在床了。

由于癥狀非常典型，在醫(yī)院也很快確診了，小晴是突發(fā)急性腦梗，隨即被推進(jìn)手術(shù)室。

可遺憾的是，由于發(fā)現(xiàn)的太晚，小晴最后落得個(gè)偏癱的后遺癥。

小晴醒后，哭著交流了一些情況.....

原來小晴還是一名大三的學(xué)生，在大一的時(shí)候就跟校外的人談起了戀愛，沒過多久，倆人就同居了。兩個(gè)年輕人，生活在一塊習(xí)慣也非常不好，由于都不會做飯，所以經(jīng)常叫外賣，常吃些炸雞、漢堡、麻辣燙等食物。

并且兩個(gè)人也很沖動，沒有考慮到做安全措施，每次最后小晴都會口服緊急避孕藥，說到這，小晴捂臉痛哭，沒臉見人了。

小晴突發(fā)腦梗有2點(diǎn)原因：

原因一、長期叫外賣

很多年輕人因?yàn)轱嬍巢还?jié)制、亂吃亂喝，最終導(dǎo)致血糖、血壓、血脂異常，血管老化嚴(yán)重，最終堵塞血管。

尤其現(xiàn)在大多數(shù)年輕人都喜歡叫外賣，習(xí)慣于“高油、高糖、高脂”這樣的三高飲食。

殊不知，這些食物都是用“濃油赤醬”制作出來的，長期攝入，就會導(dǎo)致血管里的脂肪含量增加，甘油三酯升高，易加速腦梗塞進(jìn)程！

原因二、口服緊急避孕藥

大多數(shù)避孕藥含有孕激素和雌激素，這兩種激素均可以引起血粘度增加，血流緩慢，并會造成凝血功能異常，增加血液凝固性，從而形成血栓。

長期服用避孕藥，會導(dǎo)致機(jī)體高凝狀態(tài)，好比一鍋熬好的粥加入了芡粉，加速凝固使其更加粘稠，最后容易結(jié)塊，誘發(fā)血管堵塞，造成腦梗塞的發(fā)生。

生活中，不想腦梗，這3件事也要少做

1、體重飆升不節(jié)制

在腦梗塞患者中，肥胖的人一般活動都會受到影響，體重往往會飆升。

然而，研究發(fā)現(xiàn)肥胖與心腦血管疾病有著密切的關(guān)系，肥胖者患腦梗塞的可能性比正常體重高40％。

主要是身體對血液壓迫較大，血流一點(diǎn)流動緩慢，就容易形成梗塞。

2、飲酒不節(jié)制

雖然適量飲酒有助于健康，但長期大量飲酒則會使血脂顯著增高，加速動脈硬化生成。

動脈粥樣硬化會使基礎(chǔ)血壓上升，在高壓血流的沖刷下，脂質(zhì)斑塊就可能隨時(shí)脫落、堵塞重要部位血管，引發(fā)腦梗死！

3、熬夜不節(jié)制

熬夜會增加腎上腺素和去甲腎上腺素等激素的分泌，加大血管的應(yīng)激狀態(tài)，使神經(jīng)長期處于緊繃狀態(tài)，且晚上活動過于減少，血液粘稠度高，更易加速腦血管堵塞。

預(yù)防腦梗塞，做好這三件事！

一、注意飲食搭配

平時(shí)飲食一定要科學(xué)合理，多吃預(yù)防腦梗的食物，多喝水，有助于清除血液垃圾。

1、多飲茶

主動喝水，或者多飲茶水，有益血管健康。加點(diǎn)清血的小植物，功效更佳。

可用黃花郎葉、荷葉、小葉苦丁，搭配成黃花郎荷葉茶，泡水喝即可。

荷葉，含有黃酮和生物堿類，可改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

黃花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有益血脂健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。

2、選好植物油

最好選擇富含α-亞麻酸的植物油，如生蘇油、麻條籽油等，α-亞麻酸是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成EPA和DHA。

DHA，有促進(jìn)腦細(xì)胞的活躍，提升免疫力，預(yù)防記憶力下降，老年癡呆等疾病的發(fā)生。

EPA，研究發(fā)現(xiàn)可有效的降低降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，達(dá)到調(diào)血脂、降血壓的作用。

生蘇油和麻條籽油亞麻酸含量均在55%以上，做菜或者淋湯都行。

二、控制好自身血壓

高血壓是導(dǎo)致腦梗的主要危險(xiǎn)因素，所以日常要做好降血壓的工作。

1、忌情緒激動

生活中，不少人總是控制不住自己的情緒，經(jīng)常大起大落，尤其感性的人，更容易情緒激動。

可高血壓者一情緒激動，神經(jīng)興奮或者過度緊張時(shí)，就會使血管劇烈收縮，引起血管“崩盤”，出現(xiàn)腦血管意外。

2、慢慢起床

想要穩(wěn)定血壓，除了不能擅自增減降壓藥以外，日常習(xí)慣，也很重要。

早上起床時(shí)，要注意慢一點(diǎn)，切莫起床過猛，導(dǎo)致體位瞬間變化過多，從而導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

起床前，可先動動胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起來，坐在床邊一分鐘，緩和一下。

三、做好提前預(yù)防

腦梗的發(fā)生是一瞬間的，所以提前預(yù)防，非常有益。

1、勤運(yùn)動

久坐是導(dǎo)致血栓形成的一個(gè)非常重要的因素。數(shù)據(jù)顯示，每靜坐一個(gè)小時(shí)，患深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)會增加10%。

而每天一萬步，有利于慢性病的穩(wěn)定與康復(fù)，改善血液循環(huán)，減少血液中的代謝物，有利于血管健康。

2、勤體檢

預(yù)防腦卒中，一定要勤體檢，尤其是上了年紀(jì)的老年人，有遺傳家族史的人，甚至是肥胖者，都要及時(shí)完善血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，切勿忽視。