腎臟好比是人體的“過(guò)濾器”，它不僅要過(guò)濾清潔血液，還要將人體產(chǎn)生的廢物毒素排出體外，是人體的人體的生命之源。因此我們要好好的愛(ài)護(hù)自己的腎臟，但很多人仗著自己年輕，從不注意，經(jīng)常熬夜、暴飲暴食等不良習(xí)慣，長(zhǎng)此以往，腎臟很容易出現(xiàn)問(wèn)題，不論男女，若你腳上有這4個(gè)異常，說(shuō)明你的腎臟“跨”了，別再拖。

俗話說(shuō)：腎不好，腳先知，若你腳上出現(xiàn)這5個(gè)異常，很遺憾，說(shuō)明你的腎臟“跨”了

1、腳部用力不均勻

正常人走路的時(shí)候腳步用力應(yīng)該是均勻的，那么如何辨別腳部用力是否均勻，方法很簡(jiǎn)單，看看自己鞋子磨損的情況就知道了，腎臟健康的人，鞋子的磨損地方是均勻的，而腎不好的人，腎氣不足時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)腳部用力不均勻的情況，若是發(fā)現(xiàn)自己的鞋子個(gè)別地方磨損的特別嚴(yán)重的時(shí)候，這可能是腎臟出現(xiàn)了一些問(wèn)題。生活中有很多人發(fā)現(xiàn)自己的鞋后跟穿得比較嚴(yán)重，這其實(shí)也應(yīng)該重視起來(lái)。

2、腳趾甲發(fā)白

正常人的腳趾甲，是圓潤(rùn)、光滑的，而生活中有很多人的腳趾甲發(fā)白且很薄，如果腳部出現(xiàn)這個(gè)異常，說(shuō)明你的腎臟可能出問(wèn)題了，腎是促進(jìn)人體的代謝循環(huán)，每小時(shí)要過(guò)濾24次血液，腎臟不好就會(huì)影響全身血液循環(huán)，我們都知道，腳是距離心臟最遠(yuǎn)的位置，如果人體的血液循環(huán)不好，那么可能出現(xiàn)雙腳得不到血液滋養(yǎng)，腳趾發(fā)白，指甲沒(méi)有血色的情況。

3、腳趾甲沒(méi)有“小月亮”

無(wú)論是手指還是腳趾上，都有小月亮，許多人都說(shuō)小月亮代表著健康，而腳指甲上的小月亮代表著腎臟的健康與否，如果你的腳趾甲上有很多的小月亮，說(shuō)明你的腎很健康，腎氣充足，但是如果腎臟功能異常，腳指甲的小月亮就會(huì)很少，而且形狀和顏色都會(huì)發(fā)生變化，如果你的腳趾甲上小月亮較少或者小月亮變小了或失去血色了，可能是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

4、雙腳浮腫

我們都知道腎臟主水，它能幫助我們維持體內(nèi)體液的平衡，將廢物排出體外，如果腎臟一旦發(fā)生異常，體內(nèi)的水分無(wú)法及時(shí)排出體外，會(huì)導(dǎo)致雙腳出現(xiàn)水腫的情況，尤其是早上起床的時(shí)候，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人體不斷的自我修復(fù)，出現(xiàn)水腫的情況可能更為明顯一些。如果你的雙腳出現(xiàn)水腫的情況，說(shuō)明你的腎臟可能要“跨”了，該養(yǎng)腎了。

5、腳后跟疼

正常情況下，人的腳后跟是不會(huì)出現(xiàn)疼痛的，但有兩類人會(huì)出現(xiàn)此情況，一是從事體力勞動(dòng)的人，經(jīng)常做體力勞動(dòng)，腳后跟就會(huì)容易出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，但是在充分休息后，疼痛即可緩解，而另一類人是腎臟不好的人，腳后跟是腎經(jīng)路過(guò)的地方，如果我們感覺(jué)到腳后跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。但是當(dāng)站立或者是當(dāng)我們正常走路的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到疼痛，給我們的生活帶來(lái)了很大的不便，如果你的腳后跟經(jīng)常疼痛，且休息后也得不到緩解，那很可能是腎臟出現(xiàn)故障了，要及時(shí)保養(yǎng)。

以上5種就是腎不好的一些表現(xiàn)，如果全不占的話，那就恭喜了，說(shuō)明腎臟還是比較健康年輕的。如果占兩個(gè)以上的，就要好好養(yǎng)護(hù)腎臟了，日常生活中養(yǎng)護(hù)腎臟可以常吃6種食物。

1、卷心菜

卷心菜含有豐富的維生素E、維生素C以及胡蘿卜素等，卷心菜中含有的多種植物化學(xué)物質(zhì)，利于清除體內(nèi)的自由基。

2、枸杞

枸杞是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的 藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。

3、韭菜

韭菜有溫中開(kāi)胃、行氣活血的功效，可溫陽(yáng)補(bǔ)腎、調(diào)和臟腑。韭菜子則有固精助陽(yáng)、補(bǔ)腎暖腰的作用，對(duì)男性陽(yáng)痿、遺精、早泄及女性白帶、白濁有很好的防治作用。

4、黑豆

黑豆被古人稱為“腎之谷”，味甘性平，除了外形跟腎相似之外，它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效，特別適合腎虛患者。

5、香菜

中醫(yī)認(rèn)為，香菜性溫，具有溫中健脾、下氣消食的作用，適當(dāng)食用還能促進(jìn)腎臟排毒。不過(guò)，最好把它做成香菜汁，護(hù)腎效果更好。

6、冬瓜

冬瓜性寒，其中蘊(yùn)含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。它其中含有很多的汁液，進(jìn)入人體后會(huì)刺激腎臟排尿，從而加快毒素的排出。