東北網(wǎng)健康頻道消息(通訊員王美淇 劉芳)中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)有聯(lián)系臟腑，溝通內(nèi)外的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》言“夫十二經(jīng)脈者，人之可以生，病之可以成，人之所以治，病之所以起?！薄敖?jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。”經(jīng)脈主管著我們的生老病死，可以調(diào)理百病，調(diào)整人體虛實(shí)，不可以不通，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)在疾病防治中有極其重要的作用。因此調(diào)理經(jīng)絡(luò)是養(yǎng)生保健中醫(yī)治未病的重要方法。下面我們就從“十二正經(jīng)”開(kāi)始談?wù)劷?jīng)絡(luò)養(yǎng)生，首先來(lái)說(shuō)說(shuō)肺經(jīng)。

手太陰肺經(jīng)，起自中焦(腹部)，向下聯(lián)絡(luò)大腸，回過(guò)來(lái)沿著胃的上口貫穿膈肌，入屬肺臟，從肺系(氣管、喉嚨)橫行出胸壁外上方，走向腋下，沿上臂前外側(cè)，至肘中后再沿前臂橈側(cè)下行至寸口(橈動(dòng)脈搏動(dòng)處)，又沿手掌大魚(yú)際外緣出拇指橈側(cè)端。其支脈從腕后橈骨莖突上方分出，經(jīng)手背虎口部至食指橈側(cè)端。與手陽(yáng)明大腸經(jīng)相接。該經(jīng)發(fā)生病變，主要表現(xiàn)為胸部滿悶，咳嗽，氣喘，心胸?zé)M，小便頻數(shù)，肩背、上肢前邊外側(cè)麻木酸痛等癥。

一、肺經(jīng)藏象淺說(shuō)

中醫(yī)稱肺為五臟六腑之華蓋，什么叫華蓋呢？大家都看過(guò)一些古裝的電影，皇帝出巡的時(shí)候，他在前面走，后面會(huì)有幾個(gè)宮女舉著一個(gè)傘蓋，在他的頭頂上替他遮陽(yáng)，這個(gè)就是華蓋。還有大家到廟里去看到的佛像，身后都有一個(gè)光圈，這也是華蓋，華蓋有什么作用呢？由于它處于一個(gè)很高的位置，就是說(shuō)它可以像蓋子一樣把五臟六腑保護(hù)起來(lái)。

肺最主要作用是主氣，司呼吸。我們知道，肺是人體和外界進(jìn)行氣體交換的場(chǎng)所，通過(guò)肺的呼吸運(yùn)動(dòng)，吸入自然界的清氣，呼出身體里的濁氣。這樣吐故納新，保證了人體新陳代謝的正常進(jìn)行，也調(diào)節(jié)著人體氣機(jī)的升降出入。

如果肺的功能受到影響，那么必然引起呼吸運(yùn)動(dòng)的減弱，也就影響了人體氣的運(yùn)動(dòng)和生成。會(huì)出現(xiàn)咳嗽、氣喘、少氣懶言等癥狀。

肺還有一個(gè)重要的功能叫做“治節(jié)”，即治理調(diào)節(jié)?！端貑?wèn)·靈蘭秘典論》中說(shuō)：“肺為相傅之官，治節(jié)出焉。”相傅之官是個(gè)什么官呢？傅同輔，就是輔佐、協(xié)助的意思。一個(gè)國(guó)家有主席，有總理，過(guò)去是有君王，下面還有丞相，相輔之官相當(dāng)于現(xiàn)在的總理，過(guò)去的丞相，它起到協(xié)助國(guó)家的主席或者是君王來(lái)管理天下的這么一個(gè)作用，所以人體中的的肺，相當(dāng)于是協(xié)助心臟來(lái)統(tǒng)一管理五臟六腑的這么一個(gè)器官。中醫(yī)切脈所選的寸口，位置就在肺經(jīng)上。通過(guò)寸口能診察各經(jīng)脈、臟腑的生理活動(dòng)和病理變化。

肺臟還有一個(gè)功能，叫做“通調(diào)水道”。中醫(yī)治療疾病時(shí)，有一個(gè)很有趣的治法，非常形象的表現(xiàn)了肺臟通調(diào)水道的功能，叫做“提壺揭蓋法”。生活中我們會(huì)有這樣的體驗(yàn)，我們每天用到的茶壺，在蓋子上都會(huì)留出一個(gè)小孔。當(dāng)我們用茶壺倒水時(shí)，空氣可以從小孔進(jìn)入，水就會(huì)順暢的流出來(lái)了。如果把這個(gè)小孔堵住，這時(shí)再想把水倒出來(lái)，就很難了。其實(shí)在物理學(xué)上，道理其實(shí)很簡(jiǎn)單，是由于的大氣壓的作用而已。但在中醫(yī)學(xué)中，古人卻根據(jù)這個(gè)生活中的現(xiàn)象，把他用到醫(yī)學(xué)的領(lǐng)域，成為一種治療小便不利的重要方法。肺的形態(tài)像一口大鐘，不但護(hù)衛(wèi)著心臟，而且護(hù)衛(wèi)著下面所有的臟腑，與茶壺上的蓋子相似。當(dāng)肺的功能正常時(shí)，人氣與天氣相通，就像壺蓋上留有小孔。肺臟一旦受到病邪侵襲時(shí)，肺臟主氣的功能受到影響，就像壺蓋上的小孔被封死了，就可以出現(xiàn)小便的不暢通。此時(shí)我們無(wú)論用多少通利小便的藥，效果都不會(huì)明顯。最好的方法就是，把壺蓋揭下來(lái)，也就是宣通肺氣，讓天氣與人氣相通，小便就自然會(huì)順暢的流出來(lái)了。

中醫(yī)理論認(rèn)為，肺主皮毛，也就是說(shuō)肺和皮毛是一體的，一榮俱榮，一損俱損。所以當(dāng)我們身體的皮膚覺(jué)得粗糙的時(shí)候就要考慮是不是肺津不足了，肺的津液是不是充盛，是不是肺氣不足了。

肺與大腸相表里。什么叫相表里呢？簡(jiǎn)單說(shuō)，就是肺與大腸關(guān)系有經(jīng)絡(luò)相連，它倆在五臟六腑里面最親，是親哥倆。所以肺臟的問(wèn)題可以通過(guò)調(diào)理大腸經(jīng)來(lái)獲得改善，而大腸腑的問(wèn)題，也可通過(guò)肺經(jīng)來(lái)調(diào)理。

中醫(yī)講心藏神，肝藏魂，而肺藏魄。魄是指人的魄力、氣魄、體魄。人的知覺(jué)和工作都是魄的作用。在人的生活中，我們常聽(tīng)到罵一個(gè)不成事的人為“窩囊廢”，而中醫(yī)認(rèn)為：“窩囊廢”也可稱“窩囊肺”。如果一個(gè)人肺氣足了，就有魄力，就能做成大事。而肺氣不足的人，連說(shuō)話的聲音都很小，其魄力就小，自然就成為成事不足的“窩囊肺”了。

肺在志為憂，這個(gè)最典型的莫過(guò)于《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉了，林黛玉因和賈寶玉有感情糾纏，一直憂思難解，最后咳血而亡。咳血現(xiàn)在看就是一個(gè)肺部的一個(gè)疾患，所以，“肺在志為憂”，經(jīng)常的憂思會(huì)傷到肺臟。

二、肺經(jīng)養(yǎng)生要穴

中府

穴位定位：在胸部，平第一肋間隙，前正中線旁開(kāi)6寸。

中府穴是肺經(jīng)的募穴，募穴，即肺臟氣血直接輸注的地方，最能反映肺的情況，所以它是診斷和治療肺病的重要穴位之一，經(jīng)常用來(lái)診治咳嗽、氣喘、胸痛等疾病。

點(diǎn)按方法：將穴位一側(cè)的手臂抬起，用另一只手的食指、中指和無(wú)名指，一起放在中府穴的位置輕柔地旋轉(zhuǎn)按壓，每次按壓可以先順時(shí)針轉(zhuǎn)一百下，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)一百下，這樣補(bǔ)瀉就均衡了。

云門(mén)

穴位定位：在胸前壁的外上方，鎖骨下窩凹陷處，距前正中線6寸處。

云門(mén)的意思很好理解，就是云氣所出之門(mén)，大家知道，天空中的云是水氣形成的，而肺經(jīng)上的云指的是肺的精氣，所以，當(dāng)您感到氣不夠用，憋氣、呼吸困難時(shí)。不妨多按摩按摩這個(gè)穴位。特別是當(dāng)您出現(xiàn)了咳嗽，哮喘，胸痛，胸悶等病癥后，多刺激云門(mén)穴，是非常有好處的。另外，對(duì)于肩背疼痛，甚至肩周炎等疾病，云門(mén)穴都具有很好的緩解和治療作用。

點(diǎn)按方法：點(diǎn)按的時(shí)候可以將中府穴和云門(mén)穴這兩個(gè)穴位搭配起來(lái)一起推，用大拇指按著中府穴，然后向上推至云門(mén)穴。有心血管病的人或者經(jīng)?？却娜耍七@兩個(gè)穴位的時(shí)候往往會(huì)覺(jué)得很痛，慢慢把這痛的地方給推開(kāi)了，把氣給它散掉，會(huì)立刻感覺(jué)胸腔里面特別舒服。

魚(yú)際

穴位定位：在手外側(cè)，第一掌骨中點(diǎn)橈側(cè)赤白肉際處。

家里有哮喘病人的朋友，一定要記住這個(gè)穴位，如果您不會(huì)針，不會(huì)灸，點(diǎn)按、按摩也能起到很好的定喘效果，夜里哮喘了，趕緊揉揉這個(gè)魚(yú)際穴，通常也都會(huì)有緩解。

點(diǎn)按方法：當(dāng)病人哮喘發(fā)作的時(shí)候，我們可以大拇指點(diǎn)按魚(yú)際穴，因?yàn)槟粗傅拇碳ちΧ缺容^大，如果用其他手指的話太輕了，可能達(dá)不到治療效果。在哮喘緩解期，可以每天堅(jiān)持按摩，一天按摩3次，每次20分鐘，輕柔和緩，不要太強(qiáng)，不要太劇烈。

列缺

穴位定位：列缺穴的位置是在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處的凹陷中。

列缺穴是個(gè)很重要的穴位。中醫(yī)有一個(gè)四總穴歌，叫“肚腹三里留，腰背委中求。頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收?！鳖^項(xiàng)尋列缺，就是說(shuō)頭部和脖子所患的疾病我們都可以通過(guò)列缺穴來(lái)解決問(wèn)題。

列缺穴除了治療頭部和脖子的疼痛，酸麻脹痛以外，還是一個(gè)排毒和美容的穴位，具有排出和分解毒素的功效，對(duì)身體皮毛的光澤，都有很好的養(yǎng)護(hù)作用。還可以治療痤瘡，黃褐斑等皮膚疾病。若能夠再睡前輕輕的敲打足三里和列缺這兩個(gè)穴位并長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，可以明顯減輕黃褐斑和痤瘡等皮膚疾病。

點(diǎn)按方法：刺激這個(gè)穴位，是需要一些技巧的，如果只是簡(jiǎn)單的掐揉，由于穴位處骨質(zhì)太多，很難達(dá)到理想效果。這里教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的刺激方法——敲打法。首先是用上面所說(shuō)的方法找到穴位，食指和胳膊全部放松，食指用彈勁兒敲打就可以了。有的人一敲，整個(gè)食指和拇指會(huì)有電擊樣的感覺(jué)，這種方法可以很好地激發(fā)這個(gè)穴位的經(jīng)氣。至于敲打次數(shù)，每次敲打個(gè)50～60次就可以了，注意手法不要太重，因?yàn)檫@個(gè)穴位很淺，不需要很強(qiáng)的刺激。

少商

穴位定位：在手指，拇指末節(jié)橈側(cè)，指甲根旁0.1寸。

少商穴是肺經(jīng)的井穴。由于井穴均分布在指、趾端的部位，處于陰陽(yáng)交接之處，又是經(jīng)脈的終始穴，所以有清熱急救、溝通陰陽(yáng)的作用。

具體說(shuō)來(lái)，少商穴的功效主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是可以促進(jìn)肺把肺里面的燥熱清除在體外，二是可以治療頑固性的呃逆等呼吸疾病。

點(diǎn)按方法：少商是在拇指的指甲蓋后韭葉寬的位置，這個(gè)位置很敏感，而且骨質(zhì)又很薄，因此適合用切法進(jìn)行按摩，所謂切法就是用指甲切按穴位。

如果是呃逆患者，點(diǎn)壓少商穴時(shí)，注意用意念把身體上逆的氣機(jī)向下引入丹田，同時(shí)咽下口水，這樣往返數(shù)次就可以把呃逆控制住，這個(gè)時(shí)候點(diǎn)壓少商穴的力度要稍微強(qiáng)一些，持續(xù)一分鐘左右即可。

三、肺經(jīng)鍛煉法

對(duì)摩魚(yú)際，預(yù)防感冒

對(duì)摩雙側(cè)魚(yú)際可激發(fā)肺經(jīng)的經(jīng)氣來(lái)預(yù)防感冒。這種方法在我國(guó)傳統(tǒng)典籍中就有記載，但現(xiàn)在這種方法運(yùn)用得最多的不是中國(guó)人，而是日本人。很多日本人在等車、等地鐵的時(shí)候，都會(huì)用兩個(gè)手對(duì)搓魚(yú)際穴。日本專門(mén)做了這方面的研究，搓魚(yú)際穴后，人體的免疫功能顯著提高，于是在全國(guó)推廣這個(gè)辦法。

所有我們?cè)诘溶嚮蛘唛e暇的時(shí)候?qū)Υ陰紫拢瑒e看就這么幾下，對(duì)保持肺經(jīng)的暢通是非常有幫助的。

一般搓到覺(jué)得頭上或者身體上有微微汗出的感覺(jué)就可以了。這種方法對(duì)改善易感冒、易疲勞等所謂的虛弱體質(zhì)很有效，而且對(duì)咽痛、打噴嚏、流清涕、咳嗽等感冒初期癥狀，具有一治即消的功效。

在運(yùn)用兩側(cè)魚(yú)際對(duì)摩的同時(shí)，再加上我們上面介紹的點(diǎn)按中府、云門(mén)的方法，配合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以很好地激發(fā)肺經(jīng)的經(jīng)氣。用魚(yú)際提高我們整體的免疫功能，在有肺臟實(shí)質(zhì)性疾病，例如胸悶、咳嗽、氣喘的時(shí)候，一邊擴(kuò)胸一邊點(diǎn)按中府、云門(mén)，效果很好。

左右開(kāi)弓似射雕，按摩心肺

在中國(guó)傳統(tǒng)的導(dǎo)引術(shù)“八段錦”中也有一個(gè)動(dòng)作，叫“左右彎開(kāi)似射雕”，這個(gè)動(dòng)作不但加強(qiáng)了下肢同時(shí)還充分調(diào)動(dòng)了上肢的肩肘、腕等多個(gè)關(guān)節(jié)，增加了呼吸的深度，可以預(yù)防和治療肺部疾病。

這個(gè)動(dòng)作可以調(diào)節(jié)肺經(jīng)經(jīng)氣，給予心肺節(jié)律性的按摩，因而增強(qiáng)了心肺功能。通過(guò)擴(kuò)胸伸臂、使胸脅部和肩臂部的骨骼肌肉得到鍛煉和增強(qiáng)，有助于保持正確姿勢(shì)，矯正兩肩內(nèi)收?qǐng)A背等不良姿勢(shì)。非常適用于患有甲狀腺亢進(jìn)或者減退、哮喘、各種急慢性氣管炎、支氣管炎、急慢性扁桃體炎、頸椎病、肩周炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、失眠等患者。

劉芳：治未病科主治醫(yī)師。醫(yī)學(xué)碩士2015年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿專業(yè)，哈爾濱市傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)手法學(xué)會(huì)針灸分會(huì)理事，黑龍江省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健專業(yè)委員會(huì)委員，黑龍江省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)治未病分會(huì)委員。

擅長(zhǎng)：針刺治療神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病，通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)運(yùn)用針刺、灸法、中藥等調(diào)理亞健康狀態(tài)。

出診時(shí)間：每周一到周四、周日

出診地點(diǎn)：治未病科門(mén)診三樓(A316室)

健康咨詢：88029318