經(jīng)常會(huì)聽到有人說自己缺乏安全感，這個(gè)世界上很多人對安全的渴求無比的強(qiáng)烈，尤其對于很多女生來說安全感似乎意味著一切，看到一個(gè)說法：缺乏安全感是最普遍的婦科病。那么究竟怎樣才能讓自己真實(shí)的感受到安全感的存在呢？

首先，我需要了解什么才是安全感。安全感本身就是一種感覺，一種渴望穩(wěn)定安全的內(nèi)在心理訴求，是屬于個(gè)人內(nèi)在的精神需求與感受。很多人在兩性關(guān)系里或者在曾經(jīng)的兩性關(guān)系里，極度缺乏安全感，取而代之的是焦慮與擔(dān)心，比如害怕對方有一天會(huì)不愛自己，擔(dān)心因?yàn)樯钊虢佑|后暴露自己真實(shí)的缺點(diǎn)而被嫌棄，恐懼有一天對方會(huì)劈腿移情別戀?；蛘邚募韧膽賽劢?jīng)驗(yàn)和身邊人的經(jīng)驗(yàn)中覺得類似這樣的人不靠譜，給某個(gè)特定人群或者某個(gè)特定情感相處模式人為的去貼標(biāo)簽。

西方有一句諺語，謊話千遍就是真理，當(dāng)你在不斷的質(zhì)疑試探中，最后往往就真的就如你擔(dān)心的那樣發(fā)生了，然后我們就再一次從「分手事實(shí)」中得到強(qiáng)化，加劇了安全感的缺失。

安全感這東西到底是從哪里來？是自給自足還是他人的給予？人們一向很難相信自己從未體驗(yàn)過的事情，所以安全感在很大程度都是從既往的自身經(jīng)驗(yàn)和感受中得來。那么安全感究竟是怎樣從我們身邊慢慢消失的。

原生家庭給我們的成長經(jīng)歷帶來的不安全感

如果一個(gè)人的童年經(jīng)歷有帶有強(qiáng)烈不安全感，那么很可能會(huì)延續(xù)到她的成年之后，除非本人能夠意識(shí)到它的存在并作出積極和有效的應(yīng)對，否則很容易形成一種心理慣性伴隨終身，而且還會(huì)滲入到個(gè)人生活的每個(gè)角落。

在成長過程中如果在家庭關(guān)系里就感受到了安全和愛的缺失，在親密關(guān)系里也很難清晰的感覺到對方對你的愛，對愛的渴望促使你總想去證明，證明給對方看或者讓對方證明給自己看，可是越是證明，其實(shí)你越是證明不愛，慢慢你的擔(dān)心終究會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。

在一個(gè)人早期的成長經(jīng)歷中，容易出現(xiàn)不安全感的因素有很多，例如單親家庭里缺少完整的父母的關(guān)愛，如果只是由母親這樣的單一角色伴隨著你的童年，那么單身母親那種不安和自我保護(hù)會(huì)自然而然的會(huì)投射和傳遞到你身上，這會(huì)讓你的潛意識(shí)里也會(huì)對這個(gè)世界保持這一份謹(jǐn)慎。

如果單親家庭只由父親陪伴，突然有一天新來了一位女性要做你的母親，恰恰她對你并沒有達(dá)到你期望的好，或者干脆本身你對她抱有敵意，那么顯然在你成年之后在情感上也會(huì)有猜疑，或者從小看到父母的婚姻總是在爭吵抱怨中，甚至脆是離婚的悲劇，理所當(dāng)然你也會(huì)總是擔(dān)心自己的婚姻會(huì)像父母一樣。許多的安全感缺失恰恰來自我們的家庭。

在既往的情感經(jīng)歷也會(huì)給我們帶來安全感的缺失

有一位女生在三段感情中像中彩票一樣都是對方劈腿導(dǎo)致分手，所以她從自身既往的經(jīng)驗(yàn)中有一種恐懼和絕望，以至于對感情很難保持應(yīng)有理性的信任或者說干脆不敢輕易的再次走進(jìn)感情里，始終缺乏信心與勇氣，在擔(dān)心不安的惝恍中，心里的潛意識(shí)支配著自己的行為再一次導(dǎo)致自己的愛情岌岌可危。

（圖片源于網(wǎng)絡(luò)）

很多時(shí)候當(dāng)我們?nèi)狈Π踩械臅r(shí)候會(huì)讓自己內(nèi)心更多是對對方建立起了一種依賴關(guān)系，如果你擔(dān)心一個(gè)人會(huì)離開你，不僅僅是愛，更多的是一種情感上的需求，一種精神上的依賴，可能是專屬于這個(gè)人，或許只是我們真的就需要另外一個(gè)人給自己帶來的一種滿足感。

盡管很多人在生理上早已達(dá)成年人的標(biāo)準(zhǔn)，但是本質(zhì)上內(nèi)心深處孱弱的像一個(gè)襁褓之中的嬰兒，當(dāng)然你也會(huì)很享受那種感覺，所以你才會(huì)害怕有一天對方會(huì)離開你。這樣的依賴關(guān)系更像一種母嬰關(guān)系，也許我不得不再次說，這樣的舒適感建立是完完全全的自我，甚至可以說是自私。

因?yàn)檫@種感受焦點(diǎn)只是聚焦在自己身上，這種模式的情感關(guān)系可怕之處在于，沉浸其中的的人無法清晰的意識(shí)到危機(jī)的來臨，當(dāng)這種享受式的依賴關(guān)系終有一天破裂的時(shí)候，那么他們的精神世界也瞬間倒塌了，這就是很多感情看得到開頭卻猜不到結(jié)尾的原因。

安全感的缺失會(huì)讓我們帶來那些損失？

第一：安全感的缺失會(huì)促使你想去掌控對方。我們對他人的控制本質(zhì)源于我們對自己無法掌控，由于原生家庭和個(gè)人成長經(jīng)歷的諸多原因，內(nèi)心失去的恐懼和不安全感，才會(huì)讓我們?nèi)ビl(fā)的企圖想去控制別人。你會(huì)依據(jù)自己的意圖對他的言行按照你的方式保持一致，通過這樣的方式來達(dá)到心中的確定性與安定感?？墒强刂剖且磺蟹纯沟拈_始。越控制越失去，這反而造成了對感情破壞的惡性循環(huán)。

第二：安全感缺失也源于自我不切實(shí)際幻想。許多時(shí)候愛情會(huì)讓我們目眩神迷，雖然你喜歡對方，但是卻很容易把對方過于神化和理想化，或者期待他成為你心中的完美的理想伴侶。當(dāng)然這是不現(xiàn)實(shí)的，當(dāng)對方不能與你的想象接軌的時(shí)候你會(huì)產(chǎn)生不滿情緒，或者指責(zé)或者嫌棄，常常會(huì)去否定對方，以一種負(fù)面姿態(tài)去面對對方，盡管也許他曾嘗試這按照你的要求去盡力做，但任何一個(gè)人長期出于這樣的關(guān)系與情緒中必然會(huì)對彼此的情感關(guān)系產(chǎn)生質(zhì)疑或者干脆認(rèn)為不愛了，如果對方對你沒有足夠愛你很自然的必然會(huì)選擇離開你，那么最后你的擔(dān)心真的就發(fā)生了，從而進(jìn)一步強(qiáng)化了你對安全感的缺失。

安全感始終是揮之不去的感受，那么我們該如何切實(shí)的去增加自己的安全感？

首先，我們在心理和精神上擺脫依賴。

我必須承認(rèn)這一點(diǎn)做起來似乎有點(diǎn)困難，畢竟有些事并不是一蹴而就，而且許多問題是早期成長經(jīng)歷的積累形成的，我經(jīng)常被問到做不到怎么辦，我的答案只能是：做不到也要做。當(dāng)然前提是你真的想去改變自己擺脫依賴，剝繭的過程會(huì)不適應(yīng)甚至?xí)芡?，但是如果你依然依附于自己的感性，依然?xí)慣于襁褓中的溫暖，那么我們依然無法擺脫自己那如影隨影的不安。很多時(shí)候你的愛情不美好往往源于依附與寄生，這樣帶來的只能是彼此消耗，世界上也沒有任何一個(gè)牢固的載體任憑你的無度索取，當(dāng)你失去和被拋棄的時(shí)候加劇了安全感的缺失，可究就其本質(zhì)又能怪得了誰呢？

其次，正視自己看清他人。

在愛情里我們要清晰的面對彼此，正視自己認(rèn)清他人，懂得尊重和適應(yīng)對方。要認(rèn)識(shí)彼此間本就有很多的差異和不同。我們要擺脫嘗試去通過控制來穩(wěn)定愛情的感覺和想法，我們更不要企圖通過挑剔對方來完成你的所以掌控，你要明白你沒有安全感，但是你的行為讓對方就有安全感了么？

我們不要以各種名義嘗試給彼此關(guān)系中去定標(biāo)準(zhǔn)，立規(guī)矩，在這個(gè)世界上你的認(rèn)知是有限的，很多都是有偏頗的，不要一言不合就去攻擊指責(zé)和評(píng)判。許多事并不是誰哪里做的不好，只是彼此的方式不同而已。當(dāng)他圍繞著你把你當(dāng)作唯一，是不是在某些時(shí)刻，你也要圍繞著對方呢？否則你該如何探索對方的世界？

最后，請轉(zhuǎn)變自己的愛情觀念。

我常說感情不是生活的全部，一個(gè)人魄力決定這一個(gè)人的高度，一個(gè)人的格局決定著他的視野。歸根到底，安全感更是一個(gè)人的自我感受，既然是自我，那么這個(gè)問題就不能是一味尋求外部來解決。很多時(shí)候我們似乎自己主動(dòng)去放棄了自己本應(yīng)該由的獨(dú)立精神與人格，心甘情愿的當(dāng)別人的依附者，這樣一個(gè)依戀關(guān)系并不可能長期且穩(wěn)定的存在，作為一個(gè)成年人，尤其是心理年齡的成年人的人生規(guī)劃中就不應(yīng)該只有愛情，如果丟了，你還有同事業(yè)、友情、親情。

一個(gè)人的價(jià)值，不是你一個(gè)朋友圈發(fā)點(diǎn)什么就能展現(xiàn)的，新的風(fēng)景新的事物是需要你切實(shí)的去感受和感知，你的改變不是為了任何人，而是你自己，因?yàn)槟闶且粋€(gè)擁有獨(dú)立人格的獨(dú)立的個(gè)體，我們無需去依附誰。

當(dāng)我們極力去改變，不在讓不安全感主宰折磨我們的時(shí)候，我們的內(nèi)心會(huì)成長，感情才會(huì)芬芳，安全感只是一種感覺，始終是自己給予的，你要相信，它終究會(huì)再次歸來，守護(hù)在你身邊不曾離去。