腦梗，在醫(yī)學(xué)上被稱為''缺血性中風''，是由于腦血管中血液供應(yīng)障礙，大腦缺血、缺氧，導(dǎo)致腦組織缺血性壞死。

腦梗具有高致亡率、致殘率的特征，很多腦?；颊呒词乖诎l(fā)病后及時搶救，但多數(shù)也會出現(xiàn)偏癱、失語，甚至植物人等后遺癥，給患者及其家人帶來無盡的負擔。

人們熟知，導(dǎo)致腦梗的原因，大多會想到煙酒，事實上，煙酒確實對血管造成損傷，并會加速腦梗發(fā)作，但并不是全部因素。

生活也有很多人，不吸煙不喝酒仍會患腦梗。

這是因為，除煙酒外，腦梗發(fā)病率高，大部分都是''吃''出來的。

腦梗多是''吃''出來的，尤其是這3種食物！

第一種：動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟是很多人的最愛，如豬肝，腦花，肥腸等。

這類食物不建議中老年人多吃，因為這些食物中含有較高的膽固醇，其膽固醇含量約為瘦肉的2-3倍。

一旦長期攝入高膽固醇食物，血管中多余的脂質(zhì)容易粘附在血管壁上，形成''斑塊''，加速血栓形成，從而導(dǎo)致腦梗塞。

第二種：碳酸飲料

碳酸飲料的主要成分是水，糖和二氧化碳，其中，糖的含量驚人。

長期飲用碳酸飲料會攝入過多的糖分，這會使身體容易發(fā)胖。

體內(nèi)的糖還會轉(zhuǎn)化為脂肪，不僅會增加糖尿病的發(fā)病率，還會導(dǎo)致高血脂。而高脂血癥是心腦血管疾病的主要原因。

因此，一定要少碰碳酸飲料，特別是有''三高''問題的患者。

第三種：酒類

無論是酒還是酒精飲料，都不建議多喝，對身體非常有害。

酒精進入體內(nèi)后會刺激血管，導(dǎo)致血管收縮，影響血流速度，增加心臟負擔，增加血栓形成的機會。

酒精還會加速動脈粥樣硬化的形成，長此以往，動脈粥樣硬化會誘發(fā)腦梗。

出現(xiàn)5種表現(xiàn)，十有八九是腦梗要來

1，手指麻木，不受控制，手中的物體容易掉落；

2，視力下降，甚至出現(xiàn)短暫性失明的情況。

3，舌頭發(fā)硬，睡覺單側(cè)流口水，或是突然出現(xiàn)講話不清楚。

4，發(fā)現(xiàn)自己的臉部不對稱，出現(xiàn)臉部一側(cè)下垂，嘴歪眼斜。

5，身體傾斜，腳失去平衡，行走障礙。

以上5種表現(xiàn)，出現(xiàn)任何一種都要提高警惕，最好能及時就醫(yī)，以免病情加重，導(dǎo)致嚴重后果。

這三類人，是腦梗塞的高危人群，需警惕！

第一類：高血壓患者

研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者腦梗塞的幾率比正常人高5-7倍，高血壓已成為導(dǎo)致腦梗塞獨立危險因素。

血壓升高時，容易使腦內(nèi)微循環(huán)瘤及粥樣硬化的小動脈破裂出血，另外，血壓過低，則會出現(xiàn)腦供血不全，微循環(huán)瘀滯時，易形成腦梗塞。

第二類：有腦梗家族史的人

從各國病例分析中發(fā)現(xiàn)，腦梗塞患者表現(xiàn)出有家族史特征。

因此，在家庭中若有長者患腦梗，應(yīng)注意并做好預(yù)防工作。

建議到醫(yī)院定期檢查，并注意飲食等。

第三類：煙酒不離身

長期吸煙、酗酒是導(dǎo)致腦梗塞的重要因素。

研究表明，超過50％的腦梗塞患者有長期吸煙和飲酒史。長期酗酒可引起腦血管收縮和癱瘓，而吸煙會使血液變稠，導(dǎo)致血液流動減慢。

當血流緩慢會使血壓升高，這很容易突發(fā)腦梗。

預(yù)防腦梗，養(yǎng)護血管，做好兩補充，兩保持：

兩補充：

1，補充水分

人體內(nèi)最多的就是水分，但同時最容易流失也是水分。

每天保證充足的水分供應(yīng)，更有助于降低血液粘度，并加速血液流通，減少血管壁脂質(zhì)留存，降低血栓形成的幾率。

飲水是維持人體新陳代謝的重要活動。不要等到口渴時再喝水，主動喝水，并小口慢飲。

2，補充抗氧化劑

抗氧化劑是人體血管非常缺乏的一種元素。研究表明，日常飲食中抗氧化劑攝入過少、體內(nèi)自由基過多，是誘發(fā)心血管疾病發(fā)生的重要原因之一。

抗氧化劑身體中作用繁多，可參與身體的血液循環(huán)，清除血管中的垃圾的作用。

多吃有顏色的瓜果蔬菜、喝喝綠茶，可補充抗氧化劑。

兩保持：

1，保持一定運動量

每坐1小時，患腦梗的風險將會增加10％。

平時可以做一些有氧運動，可增強心肺功能，促進體內(nèi)血液流通。

如慢跑、散步、騎自行車、跳廣場舞等，經(jīng)常活動手腳，可以更好地為大腦提供血液和氧氣，有效預(yù)防腦梗、心梗等血管疾病。

2，保持微笑

隨著工作壓力的不斷增加，很多人常處于高度精神緊繃的狀態(tài)。

一旦身體長期處于緊張、焦躁的狀態(tài)，這些負面情緒很可能引起血管痙攣，影響人體正常的血液循環(huán)，易誘發(fā)血栓形成，加速腦血管堵塞。

因此，每天保持微笑的狀態(tài)，學(xué)會給自己減負，釋放''壞''情緒。