腦梗又叫缺血性中風(fēng)，是一種死亡率極高得病。

血管受年齡和不良的生活習(xí)慣的影響，血管中的“污漬”會逐漸的增多，血管的彈性會逐漸的下降。此時血管中的“污漬”會逐漸的沉淀在血管壁上，形成血栓，誘發(fā)腦梗。

這種病多發(fā)生在40歲以上的中老年人身上，但是研究表明這種病正在逐漸的趨向出年輕化趨勢。

飯后出現(xiàn)這4個癥狀，你已被腦?！版i定”

癥狀一：飯后頭暈

人體的所需的能量，主要是通過飲食來補充的。吃過飯后人的精神狀態(tài)應(yīng)該是飽滿的。但是，若出現(xiàn)飯頭疼頭暈的現(xiàn)象，這就很可能是腦梗的信號。

飯后，身體會產(chǎn)生熱量，血液的循環(huán)會加快，此時大腦需氧需血量會有所增加。

若此時出現(xiàn)頭暈、頭疼等現(xiàn)象，這很有可能是大腦內(nèi)的血液循環(huán)，受到了腦血管內(nèi)血栓的影響，造成了腦缺氧缺血誘發(fā)頭疼現(xiàn)象的發(fā)生。

癥狀二：午飯后哈欠連天，昏沉入睡

飯后犯困是常見的現(xiàn)象，但是如果若發(fā)生飯后不睡覺的話，情緒會變得異常暴躁的情況就是不正常的現(xiàn)象。

動脈硬化逐漸嚴(yán)重時，管腔會逐漸的變窄，腦部就會出現(xiàn)缺氧缺血的情況，當(dāng)呼吸系統(tǒng)缺氧時，人體就會做出哈欠連天的自然反應(yīng)。

研究表明，80%的腦梗患者，在病發(fā)前一周會出現(xiàn)哈欠連天和昏沉入睡的情況發(fā)生。

癥狀三：視野突發(fā)性模糊

年齡在不斷的增長，視力有所退化是在所難免的。但是，若出現(xiàn)視野突發(fā)性模糊的現(xiàn)象就要警惕腦梗的發(fā)生了。

突發(fā)性視野模糊這種現(xiàn)象，多發(fā)生在中老年人身上。這種癥狀一般會持續(xù)幾分鐘，幾分鐘之后就會恢復(fù)正常，若出現(xiàn)突發(fā)性視野模糊的現(xiàn)象的朋友應(yīng)該留意是否涉及腦梗來襲征兆了。

癥狀四：口吃、心口不一

天生的口吃，沒有什么關(guān)系。

但是如果正在和別人交流時發(fā)生突發(fā)性的口吃或者心口不一時就要特別，留意了留意是否是腦梗。

腦梗的典型癥狀之一就是心口不一。這是因為腦血栓影響到了，大腦內(nèi)正常血液循環(huán)，從而導(dǎo)致心口不一的情況發(fā)生。

預(yù)防腦梗做好：“三不吃”

1、不吃油炸食物

各種的油炸食物風(fēng)靡大街小巷，深受年輕人的喜愛，這也是心腦血管疾病逐漸趨向年輕化原因之一。

油炸之后的食物，食物中的脂肪酸會變成反式脂肪酸，反式脂肪酸是誘發(fā)各種心腦血管疾病的主要“根源”之一。

同時，油炸食物中含有較多的脂肪，過多的脂肪攝入，會引起血脂的粘稠，減緩血液的循環(huán)，血栓生成的幾率會大大增加。

2、不吃高鹽食物

鹽，是我們生活中必不可少的調(diào)料，但是這種調(diào)料過多攝入會對我們的身體健康造成影響。

研究表明，9.5%的心腦血管疾病的并發(fā)都與鹽的攝入有關(guān)。

建議：成人每日鹽的攝入量，不大于6克。

3、不吃動物內(nèi)臟

生活條件的提升，肉類已經(jīng)不再是奢侈品，各種的動物內(nèi)臟開始頻繁的端上餐桌。

動物的內(nèi)臟中含有大量的膽固醇，當(dāng)人體攝入過多的膽固醇時，很容易在血管壁上沉積斑塊，形成血栓堵塞血管。

養(yǎng)護血管做好4件事

1、多喝水

水是我們體內(nèi)重要的組成物質(zhì)，多喝水能夠促進我們血液的循環(huán)，同時能夠稀釋血液，加快新陳代謝。

早晨的一杯水對我們至關(guān)重要。研究表明，早期后8-9點是血液最為粘稠的階段，建議：早期后喝一杯溫開水。

2、多吃抗氧化劑

血管需要“抗氧化”，當(dāng)人體自由基過多時，會造成血管內(nèi)皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內(nèi)更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質(zhì)，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉并消滅“自由基”，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預(yù)防血管疾病嚴(yán)重化。

?生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、綠茶等。

其中，玲瓏菊屬于四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。

泡茶、做粥時放些，有利于減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發(fā)生率。

3、多運動

多運動能夠使我們從內(nèi)到外散發(fā)出年輕的氣息，同時運動能夠促進血液循環(huán)，增加血液中的含氧量。

建議：每周應(yīng)該有不少于3次以上的45分鐘左右的運動，有氧運動最好，比如，慢跑、打太極、慢騎等。

4、控血壓

各種的心腦血管疾病，跟血壓有著直接的關(guān)系。

若，出現(xiàn)血壓飆升的情況，腦梗中風(fēng)就會隨之而來，所以生活中要做到勤檢測血壓。

建議：每天6-9點，17-20點，是血壓的高峰時段，需各測一次。