黃體酮是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，它對女性的健康非常重要，正是由于它的存在，女性才能更加年輕，更加美麗，更加健康！黃體酮的分泌不足，會導(dǎo)致女性身體的一系列問題，比如困擾很多女性的月經(jīng)不調(diào)的原因之一就是缺乏黃體酮！眾所周知，現(xiàn)代女性隨著社會地位的提高，婦女們擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧苍谥饾u加重，隨之而來增加的壓力也是可想而知！比如越來越多的女性深受乳腺疾病的困擾，而這就和體內(nèi)黃體酮分泌不足有關(guān)！黃體酮分泌不足還會造成血液缺乏，如果黃體酮的分泌減少，則造血功能會減弱，而由于血液不足，黃體酮分泌就會更加不足，從而造成惡性循環(huán)！

那么今天呢，小編就推薦大家一道非常營養(yǎng)美味的湯粥，它是“天然黃體酮”，能夠很好的為女性補充黃體酮，小編的媽媽就隔三差五的要喝一碗，比同齡的阿姨都要顯得年輕有活力，很多人都夸贊她保養(yǎng)得非常好，說一點也不像快要60歲的人，反而像30多歲的女人！下面一起去看看吧！

所需食材：黑豆、黃豆、紅豆、龍眼、紅棗、紅糖適量

首先將黑豆、黃豆、紅豆洗凈，然后用冷水浸泡8小時以上。這項工作可以在前一天晚上完成。浸泡豆子的水量要稍微多一些，以便豆子在浸泡過程中可以吸收足夠的水和充分的被泡發(fā)。三種顏色的豆子各有各的優(yōu)點，相得益彰。紅豆對血液有益，黑豆對腎臟有益，而大豆含有豐富的維生素E和其他營養(yǎng)成分，是補充黃體酮的良好成分！

我們都知道龍眼除了富含鐵，還含有豐富的A和B族維生素以及葡萄糖。這些營養(yǎng)素可以促進卵巢中黃體酮激素的分泌，不僅可以很好的補充黃體酮，還可以有助于睡眠。很多人都忽視失眠與黃體酮缺乏之間的關(guān)系，其實這是不對的，其實長期失眠是很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)的，那么相應(yīng)的黃體酮的分泌就會減少！而且如果你想要保證補充的黃體酮可以被吸收和利用，那么你首先就應(yīng)該提高你的脾和胃的吸收能力。大棗可以健脾胃，養(yǎng)氣血，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對黃體酮的補充非常有幫助。對于大棗，營養(yǎng)師是不建議生吃的，相反的，用它煲粥或者煮湯是最佳的食用方式，不但可以保留大棗的營養(yǎng)，而且更容易消化吸收！

先煮豆子，鍋中倒入適量的水，大火燒開后，下入黑豆、黃豆、紅豆，用湯勺拌勻，蓋上鍋蓋，用慢火煮約20分鐘至熟透。20分鐘后揭蓋，下入紅棗和龍眼，煮個3分鐘左右，加入紅糖。紅糖最好在最后添加，不要太快將紅糖放入鍋中。這樣可以更好地保留紅糖的營養(yǎng)成分。紅糖可以促進血液循環(huán)，這對調(diào)節(jié)月經(jīng)很重要！再煮大約2分鐘至紅糖完全融化，攪拌均勻，這份美味又營養(yǎng)的湯粥就完成了，可以出鍋品嘗了！