俗話說的好，十人九濕，有很多人體內(nèi)的濕氣特別嚴(yán)重，特別是一些南方的小伙伴們體內(nèi)的濕氣要比北方的人要重的多。那么如果體內(nèi)的濕氣太重會有什么樣的癥狀呢?

濕氣重，4個癥狀不可大意！

1、睡醒后頭暈

正常情況下，一覺醒來是精神抖擻的，但是如果你起來之后還是異常疲憊，甚至是頭暈、打不起精神，癱軟在床上不想起來，那么可以肯定是你體內(nèi)有濕氣了。

2、睡覺流口水

對于睡覺流口水這件事，很多人都沒有太在乎。殊不知，除了睡覺姿勢的原因，還可能是脾胃功能失調(diào)的一種表現(xiàn)。大多是脾胃運動功能減弱、濕氣淤堵、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降。

3、后背長痘痘

除了以上這些癥狀之外，有些人體內(nèi)的濕氣特別嚴(yán)重，還會表現(xiàn)在自己的背上，比如說在日常生活中，經(jīng)?？梢钥匆娪幸恍┤吮成祥L了很多痘痘，其實有時候可能并不是因為自己的皮膚差，而有可能是因為自己體內(nèi)的濕氣所導(dǎo)致的。

4、其它癥狀

有一些濕氣重的人肚子也特別大，尤其是一些女性的小肚子就像生過孩子一樣，其實這就是濕氣所導(dǎo)致的。體內(nèi)濕氣比較重的人，可能在日常生活中還特別缺乏精神，在學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中總是提不起精神來。導(dǎo)致這些現(xiàn)象的原因都是因為體內(nèi)的濕氣太重，然后進(jìn)而就會導(dǎo)致一個人新陳代謝出現(xiàn)紊亂的情況。

濕氣堆積，就形成濕邪，進(jìn)而引發(fā)疾病。提醒，早發(fā)現(xiàn)，早祛濕！

1、理療——拔罐

可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的?；颊呖筛鶕?jù)拔罐反應(yīng)判別濕氣影響的源頭。

暗——血脂粘稠、血脂高、供血不足

皮膚微癢——風(fēng)邪、濕癥

水泡、水腫、潮濕——寒癥、濕氣盛

紫黑色——供血不足、有積寒

瘀斑或血泡灰白、色淡——虛寒、濕邪

紫點并有深淺不一的塊狀——風(fēng)濕

紫色并伴有黑斑——氣血不暢通

鮮紅而顏、局部發(fā)熱——陽癥、熱癥、實癥、熱毒熾盛、體質(zhì)陰虛、火旺紅

提醒：拔罐時間應(yīng)根據(jù)年齡、體質(zhì)、性別及病情輕重緩急而定留罐時間，一般拔罐時間為10～15分鐘，大罐吸拔力強，可適當(dāng)縮短時間。一般病情輕或有感覺障礙(如下肢麻木者)，拔罐時間要短。病情重、病程長、病灶深及疼痛較劇者，拔罐時間可稍長。

2、藥 食同.源——膏 飲

脾主運化，具有代謝體內(nèi)水濕，幫助消化和吸收精微營養(yǎng)物質(zhì)的功能。脾虛則容易招致“外濕”入侵，并最終形成“內(nèi)濕”。因而，中醫(yī)常有“脾虛濕盛”，祛濕先健脾之說。因此，祛濕要從內(nèi)而外，效果更好。

膏 滋屬于中國傳統(tǒng)中醫(yī)古方制劑八大劑型中的流傳最悠久的一種，內(nèi)部調(diào)理最為常用?！督饏T要略》中記載一方，后又經(jīng)過演化，加之現(xiàn)代工藝，制成的，[紅、薏茯、濕、飲]，其中所含成分茯苓、白扁豆屬于藥食同源，有很好的祛濕潤燥的效果。芡實，淡竹葉， 以滲濕泄熱見長。山楂，可健脾，有利祛濕。搭配茯苓、百合、藿香、蓮子可健脾補腎、益肺固精，最后以蜂蜜收膏，一勺膏可抵?jǐn)?shù)斤藥材，既祛濕又補陽。成品可在網(wǎng)上找尋。

提醒：每天溫水沖服，從咽喉往下，順延至五臟六腑，能有效祛除濕氣，從根本上調(diào)養(yǎng)，有助于改善濕氣引起的脾胃失調(diào)、頭昏身沉、肥胖等。

3、最省錢——運動

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

運動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

提醒：凡事皆有度。中醫(yī)理論有五勞之說：“臥久傷氣，久視傷血，久立傷骨，久坐傷肉，行久傷筋”。其中的道理，就是無論那種方式，都必須均勻搭配，不然就會使人全身不適。運動祛濕也一樣，一定要適度。