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《不完美，才美》系列圖書作者；海藍(lán)幸福家創(chuàng)始人；復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)博士；美國范德堡大學(xué)心理學(xué)碩士；12節(jié)視頻情緒課，已幫助10萬人學(xué)會管理情緒。 關(guān)注 按照習(xí)俗，平時，我們很少談?wù)撍劳?，也沒有被教過該如何面對死亡。 所以，在面對死亡的離別，我們不知該如何經(jīng)歷悲痛的情感，不知道該如何送走的人最后一程，更不知道該如何撫慰正在失去親人的傷心人…… 如果你也像小編一樣有這么多“不知道”，下面這篇文章也許會對你有所幫助。 01 1月29日，是婆婆出殯的日子，從早上4點半一直到中午都非常忙碌，換孝服、遺體告別…… 之后，我和愛人跟著遺體一直到火化爐，從那個小孔看進(jìn)去，看著衣服、被子，最后是人體，一切都慢慢變成一片火海。 除了不舍，心中也默默祝福她可以到另一個更好的世界幸福生活，但看著老公淚流滿面的樣子，我想到：一個人離開似乎是一下子斬斷了與她所有的連接，失去的悲痛會排山倒海一樣洶涌而來。 如果你擋住它，不讓它奔涌而過，悲痛就會變成驚濤駭浪，以憤怒、自責(zé)及疾病的方式呈現(xiàn)。 幸運的是，我的靜觀覺察一直跟隨著內(nèi)在情感的流動，看著到底會經(jīng)歷什么，畢竟這是人生第一次全程送別。 整個過程，就像是一個人開始踏上另一個世界的旅途，她的孩子和親人陪伴她經(jīng)歷必要的關(guān)卡，給她帶上衣服、錢、吃喝等所有的路上必需品，直到送到另一個世界屬于她的家里。 此時此刻，我的大腦里另一個質(zhì)疑的聲音出現(xiàn)：你說的那些，怎么可能那么順利和自然，怎么可能發(fā)生呢？ 02 失去親人時，沒有眼淚 不是冷血，而是僵住 親人離開后，一般人會經(jīng)歷巨大的悲傷、恐懼、內(nèi)疚、自責(zé)，有的人經(jīng)過幾個月后恢復(fù)，有的人可能幾十年后回想起來仍然難過，成為內(nèi)心永遠(yuǎn)的傷痛點。 我之所以能夠自然經(jīng)歷這一過程，都要歸功于持續(xù)的自我探索和跨越一個個成長的卡點，這是一個不容易的歷程。 我特別感恩九泉之下的婆婆—— 一個特別愛兒子和兒媳的老太太，即使在她生病、離開世界的這一年多，也帶給我受益無窮的成長。 婆婆癌癥確診后，經(jīng)歷了化療，放療，婆婆的身體有時候恢復(fù)得不錯，但最后癌細(xì)胞還是全身轉(zhuǎn)移，只能想辦法控制病情的發(fā)展。 我一直希望她減輕痛苦，如果真的不行了，不要體驗搶救，渾身插很多管子的痛苦。 沒想到，她好好在家里突然就離開了。 我剛聽到消息，整個人好像沒什么感覺，不難過，很平靜，這讓我對自己有些不滿，也對自己充滿好奇：親人離開不應(yīng)該是很難過，有很多的眼淚嗎？難道我們之間沒啥感情？ 我好奇地覺知著自己的情感，發(fā)現(xiàn)我不是沒感受，而是一種僵住的狀態(tài)。
發(fā)懵的狀態(tài)持續(xù)不到一天，我開始體驗到悲傷和思念，我終于發(fā)現(xiàn)自己正常了，其實之前也正常，發(fā)懵是聽到?jīng)_擊性大的消息后的正常反應(yīng)。 悲傷的到來，眼淚的到來，讓我的內(nèi)心安靜下來，我終于可以把自己的工作安排好，總結(jié)和報告都提交完畢，這些都是在飛機(jī)上完成的。 我變得更加智慧和靈活。 03 時刻保持覺察， 讓智慧的自己主持工作 回老家的經(jīng)歷，特別像電影《人在囧途》。 飛機(jī)晚點，到杭州已經(jīng)晚上八點多了，計劃乘坐的機(jī)場大巴取消，我約了個快車，上車之后，師傅就開始想盡辦法抬高價格，希望我取消訂單，單獨議價，如果不行就拉我去一個酒店住下，我想他不會把我拉到什么地方拐賣了吧，仔細(xì)看也不像，只是想多收些錢。 我一邊溝通周旋，一邊仔細(xì)分析利弊，回家最重要，出再多的錢也要回家。 但是，就在我們商量好價格后，因為大雪，高速公路封閉，師傅取消行程。 考慮到安全因素，我沒有連夜趕路，電話安撫了憤怒焦急等我回家的老公后，回到車站找酒店住下，準(zhǔn)備第二天早上坐火車走。 司機(jī)拉我到酒店后，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)沒房間了，幸運的是旁邊的酒店就有房間，最終我順利入住。 第二天，早早到車站，發(fā)現(xiàn)因為大雪火車晚點，在工作人員指導(dǎo)下，我決定改簽另一趟火車，經(jīng)歷了排隊靜觀著急等待改簽的過程，最后我成功上了火車。 下火車后還有幾十公里路，出租車司機(jī)一聽說去殯儀館奔喪，說什么都要加錢，圖個吉利。 憤怒的小火苗開始出現(xiàn)，但我很快就覺察到了，我想到了害怕死亡，忌諱與死亡相關(guān)的東西，這也是人之常情，急于回老家只是我個人的需求，司機(jī)沒有責(zé)任體驗我的著急愿望。 想到這里，我立刻答應(yīng)了他的要求，多付了幾十元車費，好好謝謝他送我一路。 一路上，我發(fā)現(xiàn)自己沒有多少糾結(jié)和難受，遇到問題解決問題，把遇到的每一個意料之外的變化，變成鍛煉讓自己不斷回歸內(nèi)心寧靜和與人關(guān)系和諧的機(jī)會。 時刻保持覺察，并邀請智慧的部分出來主持工作。 這樣一路走來，一路的坎坷就變成了滿滿的收獲，收獲的喜悅滿溢內(nèi)心。 04 憤怒是因為想改變親人離開的事實 在靈堂見到遺體那一刻，我的眼淚已經(jīng)止不住了，我要把心里所有的話說給她聽—— ⊙第一次見面，她是如此確定我就是他的兒媳婦，給我紅包，做阿膠糖，還有很多好吃的； ⊙我懷孕坐月子的時，她每天做四頓飯給我補(bǔ)身體； ⊙幾個月前，我回老家看她，她買了好多我愛吃的人參果。 這些畫面歷歷在目，我一邊說，一邊看著婆婆化了妝躺在那里，面容慈祥，好像還在呼吸。 有那么一瞬間，我的憤怒在內(nèi)心升起： 這么好的一個人，為什么不能再多活幾年？ 這是悲傷外層憤怒的呈現(xiàn)，因為我如此希望她可以多活幾年，即使把所有的錢花掉都愿意。 我覺察到，憤怒是希望改變此時此刻婆婆已經(jīng)離開的現(xiàn)實，但是現(xiàn)實就是現(xiàn)實，就像石頭不可能變成雞蛋一樣，她也不可能再回來。 當(dāng)我覺察到這些，憤怒就轉(zhuǎn)化成難過和不舍。 之后，我的內(nèi)疚也來到內(nèi)心，我有點后悔：當(dāng)初應(yīng)該堅持反對化療，做保守治療就好了，這樣的自責(zé)讓悲傷瞬間加深，就像一個吸盤把我吸入無底洞。 幸好，我的覺察一直在，再想到： 其實我也竭盡全力了，金錢、陪伴、各種想辦法，我和愛人都竭盡全力去做，我多想自己是無所不能的神仙，但我就是一個普通人，我不能以現(xiàn)在接受到的信息、知識及能力去要求一年前的自己。 我陪伴過很多人從失去親人的內(nèi)疚自責(zé)中走出來，在這個時刻，我也陪伴了自己。 生命是一個有限的歷程，最重要的是付出愛和給予關(guān)懷，在我們相遇的每一個時刻都彼此愛著，彼此支持著，我已經(jīng)竭盡全力了。 這樣想之后，我的自責(zé)也消失了。 05 一個人的離開，也并不是真正的離開 我哭完之后，得到了很多人的關(guān)照，孝服、麻繩、麻袋和帽子怎么穿，怎么磕頭鞠躬都有人按照禮節(jié)教我做。 我驚奇地發(fā)現(xiàn)，由親戚和同學(xué)組成的守靈隊伍組織地非常有序，幾十人參與在其中，做孝服的，管賬的，組織送飯和吃飯的，管禮儀的，唱誦和吹嗩吶的，他們都投入去做。 除了主持儀式的人和奏哀樂的人是專職的，其他人也沒有經(jīng)過培訓(xùn)，每個人都是出于對我婆婆的愛，出于親情，來送她最后一程。 守靈是不能回家睡覺，實在困得不行，大家輪流到殯儀館的休息房間睡一會。 所有人都會參與到法師帶領(lǐng)的唱誦中，我不懂他們唱的是什么，但能感受到在音樂中：我們陪伴去世的人在另一個世界走了一程又一程，內(nèi)心滿懷著愛和思念的送別。 隨著唱誦和祭拜，漫天的雪花飄下來，落在綠色的灌木上，特別映襯內(nèi)心的情感，不舍的背后深藏著濃濃的祝福。 我陪伴著自己的不舍和思念，把最后的祝福送給婆婆，直到骨灰下葬。 回到家里，我時時都可以感受到她的存在，閉上眼睛似乎聽到婆婆在叫我吃飯。 一個人離開了，其實也沒有真的離開，她留下的是愛的支持，溫暖的關(guān)心，我們依然還以一種特殊的方式鏈接在一起，這個鏈接就是彼此曾經(jīng)流動的愛。 |
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