親人去世了，該怎么走出陰影？

826271992 2016-04-04

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（周游作品）

“生命不會(huì)消失，它會(huì)以另一種形式再次相逢?！?/span>

今天是清明節(jié)，思念逝去的親人的日子。

一周前我在公號(hào)上說，因?yàn)橛蟹劢z留言問我，最親的親人去世了，我該怎么走出陰影？

看到這類問題，我特別特別難過，甚至不知道該說什么安慰對(duì)方。

所以我請(qǐng)有類似經(jīng)歷的同學(xué)，講一講自己怎么從巨大的悲痛中走出來，重新振作的。

這個(gè)征集發(fā)出去2小時(shí)之內(nèi)，就收到1萬多條留言。

每位留言的同學(xué)都寫得很誠(chéng)懇很走心。我花了整整三天才把所有留言看完，不敢錯(cuò)過任何一條。

對(duì)不起，實(shí)在來不及一條條回復(fù)。

但我真的是全程哭著看完的。

感動(dòng)于他們從難過的經(jīng)歷中堅(jiān)強(qiáng)地走出來。

謝謝留言的每一個(gè)人。

為了給其他人以力量，你們?cè)敢庵匦禄仡檭?nèi)心的慘痛。真的很感動(dòng)。尤其是有的同學(xué)寫完了還對(duì)我說抱歉，怕我看了會(huì)難過。

能成為你們?cè)敢鈨A訴的人，何其有幸。

真心希望這一篇可以安慰到有需要的人。

我22歲大學(xué)畢業(yè)后工作未定之時(shí)父親，中風(fēng)兩年內(nèi)發(fā)作五次，終至臥床不起病逝。一年后母親也走了。父親走后我很難過自責(zé)恨自己無能沒有給他創(chuàng)造好的治療環(huán)境，日夜難過忽略了母親。母親走后我反而冷靜了我知道世界上只有我自己了。我能干什么怎么干都是我自己對(duì)自己負(fù)責(zé)了。我怎么難過都于事無補(bǔ)，我需要自立才能生活。一周后處理完后事我就出來應(yīng)聘工作，除了人事主管沒人知道我父母雙亡。我白天很平靜的打電話拜訪客戶晚上難過的時(shí)候也會(huì)大哭一會(huì)。每次不能自已的時(shí)候我都問自己，我這樣做能改變什么？我能去死嗎？說實(shí)話沒勇氣去死。我只能好好的活著，代替他們?nèi)ヒ娮R(shí)更廣闊的天地。十多年過去了我依然想念我的父母也會(huì)流淚，我同時(shí)也會(huì)更好的活著，延續(xù)他們的希望，好好活著。

——哼哼仔

曾經(jīng)看過小說里的一段話：死亡，并不是生命的終結(jié)。她只是離開所有不快樂，去愛她的人心里。只要你還記得她，愛著她，她就一直留在妳心里。無論你做什么，她都可以看得到。所以只要你一生一世記得她，那么她的生命就沒有終結(jié)。

——毛顯慧

我也經(jīng)歷過失去親人的痛苦，我覺得 “能夠幫助你走出悲痛”這件事，本來就是不存在的。不是說你每天瘋狂工作啊瘋狂學(xué)習(xí)啊跑步啊旅游啊就可以走出那種陰霾，只要你還在生活著，你就躲不掉。每天晚上一閉上眼睛心里想的就是這件事。說起來也是挺殘忍的，這件事要你自己慢慢消化。不用刻意躲避，接受它擁抱它。實(shí)你永遠(yuǎn)也不會(huì)釋懷這件事，但是直面事實(shí)反而讓你坦然一點(diǎn)。生老病死之事，我們用眼淚來表達(dá)憤怒不舍和悲痛，哭完了休息一會(huì)兒還要繼續(xù)走，你要這么想，天上的人在看著你呢，你可要好好的呀。身邊的人遇到這種事怎么去安慰？其實(shí)說什么都沒用的。你只要靜靜地陪著，告訴ta，想哭就哭吧，我給你做飯給你遞紙巾。

——小鹿

不確定走出來了沒有，什么叫做走出來。不會(huì)每天都在夢(mèng)里哭醒了，可是偶爾想到還是想哭；不再那么敏感冷硬，可還是沒辦法和人自然分享；不再有一瞬間的不相信和崩潰，可對(duì)這個(gè)世界仍有懷疑悲觀。前幾天回老家，那年四月滿眼飄動(dòng)的綠，我想永遠(yuǎn)都不會(huì)忘了。可是沒關(guān)系啊，忘不掉就記得。時(shí)間總會(huì)讓你從悲痛中走出來，可悲痛又無處不在。

——啊元?dú)馍倥?/span>

最親的親人在2012年，世界末日的那一年，去世了。2012年真的成了我的世界末日，到現(xiàn)在我都沒有走出來，但是至少我沒有萎靡不振了，怎么走出來？最親的親人去世，這是一輩子都走不出來的傷痛，只有通過時(shí)間讓傷痛慢慢變淡，等傷口從潰爛到結(jié)痂，你就可以成功得將它隱藏得不被別人發(fā)現(xiàn)了，但它永遠(yuǎn)存在。也許有一些比較有效率的方法，就是多和樂觀正能量的人接觸，多去遠(yuǎn)的地方走一走，告訴自己，我還可以換種方式活。

——蔣絢婷

爸爸因病去世半年了，我每天吃好喝好，告訴自己爸爸肯定希望我過得更好，可是深夜里會(huì)哭，女兒談起她外公我會(huì)哭。許多有關(guān)聯(lián)的細(xì)節(jié)都無法忍住，心像缺了一塊。我知道這種事情必須有心理輔導(dǎo)。于是找到了海靈格的書，不但撫慰了我的傷痛，連同更重要的許多心理問題也有了我想要的答案。

——崔崔

我媽媽過世四年了。其實(shí)走出失去至親的疼痛是不可能的，這種痛是會(huì)痛一輩子。我媽媽剛走的時(shí)候我沒有電視劇里演的那樣崩潰大哭，大腦是空白的，情緒是平穩(wěn)或者說是麻木的，平靜地處理著她的后事，這感覺應(yīng)該就像刀子割到肉一樣，劃下去的那剎那是不痛的，直到你看見傷口的血涌出來，疼痛感才慢慢跟著涌上來，越涌越?jīng)埃梢园讶搜蜎]。四年過去我依然不能回憶她離開的場(chǎng)景，只要一想起來心口就會(huì)猛的一痛，難受的程度無法描述。直到現(xiàn)在，半夜醒來想起她會(huì)哭，甚至走在路上看到和她相像的人也會(huì)哭。但是這個(gè)悲傷在表面上沒有影響我的正常生活，甚至于讓我更堅(jiān)強(qiáng)的生活，更珍惜身邊的人，更愿意對(duì)他人付出，因?yàn)槲也恢朗裁磿r(shí)候我就不能再見到這些我愛的人，不能再對(duì)他們好。我外婆過世時(shí)我媽媽抱著我哭著說“我再也沒有一聲媽媽可以叫了”，當(dāng)時(shí)不懂這句話，現(xiàn)在懂了。希望還不懂的人永遠(yuǎn)不要懂，好好珍惜眼前人，你不知道還能珍惜到什么時(shí)候。

——大寫的C

你是他留給這個(gè)世界唯一的遺物。他不愿看到你這樣。你流著他的血脈，那就著他生命的另外二分之一，好好的。

——韓靖毅

2009年媽媽去世了，媽媽離開后的第三個(gè)月才到我自己十八歲的生日。其實(shí)那段時(shí)間感覺天都要塌了，畢竟從小爸爸都在外地，在我的記憶中都是媽媽陪伴著我，從未和她分開過。當(dāng)時(shí)也消極過一段時(shí)間，甚至每晚都在想要不要和媽媽一起離開。但我小看了自己，人永遠(yuǎn)都要比想象中的堅(jiān)強(qiáng)，悲痛的處理好媽媽的后事后，有一天醒來，我看見爸爸一個(gè)人在客廳抽煙，忽然一瞬間覺得爸爸好老，好像這短短幾天像是過了好多年，鬢角的頭發(fā)全白了，這才覺得自己好自私，一度只顧沉浸在媽媽離開的悲痛里，全然忘了，我的爸爸也是個(gè)需要照顧，安慰的老頭了。那天之后，所有的負(fù)面情緒都沒有了，只有一個(gè)信念，媽媽雖然離開，但我和爸爸還在，只要我們倆好好在一起，家永遠(yuǎn)還是這個(gè)家。于是自己學(xué)著媽媽的樣子，做飯，洗衣服，收拾屋子，照顧爸爸，我繼承了媽媽女主人的身份，把家里管理得很好，時(shí)間就這樣慢慢的過去了。一轉(zhuǎn)眼今年是第七年，我和爸爸好像心照不宣的擔(dān)著要替媽媽好好活的責(zé)任，生活的很幸福。說了這么多，是想分享一份自己的經(jīng)驗(yàn)。人活著，永遠(yuǎn)不只是為了自己，最親的親人離開了，你也要為了自己活著，為了剩下的親人好好活著，這樣才不會(huì)辜負(fù)那些離開了卻永遠(yuǎn)惦念你的人。

—— struggle·Q

爺爺去世的時(shí)候，我也不知道該怎么辦了，就是接受不了！后來，媽媽就帶我去爺爺?shù)哪沟?，讓我抱著墓碑痛痛快快地哭，感覺哭得自己快暈過去了，媽媽說，這是最后一次讓你爺爺看到你傷心好嗎？不然你老是哭，老是難過，爺爺也會(huì)很擔(dān)心你的。讓爺爺放心的最好方法，就是你自己強(qiáng)大。然后我就活過來了！就一直一直告訴自己，一定要讓爺爺放心，自己一定要強(qiáng)大！

——六六

我爸爸走了三個(gè)多月了。那時(shí)候突然就收到媽媽的電話，就說爸爸動(dòng)不了了讓我回家。然后我缺考了六級(jí)。喪禮那幾天整個(gè)人都是懵逼的，姐姐和媽媽哭天搶地，但我只是很安靜地流眼淚。后來我發(fā)現(xiàn)，完事了以后，她們都能很快地恢復(fù)到正常的生活軌道上，而我不行?？赡苁且恢卑l(fā)泄不出內(nèi)心的悔恨，一直沒有辦法走出來。也不想上學(xué)。在家里看到爸爸的照片，就會(huì)開始安靜地流眼淚。試過出去吃東西買衣服，結(jié)果錢花光了，人更空虛了。后來有朋友建議我，把想說的話，內(nèi)心對(duì)爸爸的悔恨，都一口氣寫下來，這個(gè)自己看也好，寫給爸爸看也好，留下一個(gè)標(biāo)記，跟自己說，好好寫，寫完就不要再繼續(xù)這樣子了。然后我開了一個(gè)自己的公眾號(hào)，寫下來很長(zhǎng)很長(zhǎng)的第一條推送。然后我發(fā)現(xiàn)，還真有寫了就活過來的感覺。然后就堅(jiān)持寫下去了。雖然公眾號(hào)關(guān)注的人不多，寫的文看的人也不多，但是寫完以后，心情都會(huì)變好，于是就這么一直寫了。希望有過類似經(jīng)歷的朋友一定要學(xué)會(huì)愛自己，那才是在另一邊的親人最愿意看到的你的樣子。

——Chloé

有關(guān)親人去世這個(gè)話題。我是一個(gè)很善于欺騙自己的奇葩。我姥姥姥爺相差一年離開。一開始只是談到這個(gè)話題，一秒落淚，有一段時(shí)間我都覺得其實(shí)我應(yīng)該去做演員，一秒哭的技能不用太浪費(fèi)了。后來有一天，我突然就有種奇特的想法。其實(shí)我一年里能回家去探望二老的次數(shù)不會(huì)超過兩次，都一樣見不到，那么他們?cè)谔焯眠€是安靜呆在家里，對(duì)于我來說是一樣的。我可以想象假裝他們就呆在自己房子里曬太陽。只是我一直沒找到機(jī)會(huì)去探望。但有一天，我去買精油，售貨員一個(gè)勁推薦生姜的一個(gè)霜。我順口問能否對(duì)風(fēng)濕有緩解，然后要了一盒拎著出店的時(shí)候，突然意識(shí)到，我要這個(gè)霜是因?yàn)橛X得姥姥用的到?？墒抢牙岩呀?jīng)不在了。我只是假裝她還在。這種方法可能不大適用。但緩解情緒還是有點(diǎn)效果的。

——Kay

公公去世的那天突然下起了陣雨，陣雨之后天空出現(xiàn)了一道彩虹，我忘形地呼叫：快看彩虹！老公憤怒的說都什么時(shí)候了你還有心欣賞彩虹！我很淡定的說：咱爸終于解脫了病痛踏著七彩云去了另一個(gè)極樂世界！老公聽后緩緩地抬起了頭仰望天空：“真的嗎？”“是的”我肯定的回答，比起蒼白的勸說，我更愿意給他一個(gè)美好的念想！

——煙花易冷

悲痛是一顆種子，會(huì)藏在心底，等時(shí)間到了，化成眼淚跑了出來。那時(shí)候或許嚎啕大哭，之后再睡著，感覺就過去了。

——Travey

我覺得所有的人都不會(huì)去世，只不過在另外一個(gè)世界，你看不到他，但是你的心里話會(huì)和他說，他也有心里話對(duì)你說，也許你們聽不見，但是互相的思念一直都在，不同的世界卻用相互的思念感受彼此的存在......

——猜我是誰！

其實(shí)很簡(jiǎn)單，還是那幾個(gè)好基友，還是那個(gè)球場(chǎng)，還是出很多汗也許這次是眼淚，回到家哭出聲，睡一覺，就像這樣重復(fù)一段時(shí)間，慢慢就好了。

——癡漢夢(mèng)工廠

四歲的時(shí)候父親去世，家里一直沒告訴我。初中畢業(yè)無意得知，在家里房間呆了半個(gè)月沒說一句話。后來突然想明白，洗了臉，精神地去了學(xué)校，好好學(xué)習(xí)像不曾知道一樣。媽媽一個(gè)人帶我十幾年，她從來都是遇見再大的事也不和我說，再難過也沒要我看見，想想媽媽一個(gè)人這么多年為了我，就下決定要努力，未來給她更好的生活，為了這個(gè)目標(biāo)一直努力到現(xiàn)在。離家在外拼搏到現(xiàn)在，她陪我長(zhǎng)大，我陪她變老，計(jì)劃最近接?jì)寢屢黄疬^來。加油，想想身邊還有一個(gè)至親的人愛你，日子總該繼續(xù)過下去，不要讓愛自己的人難過。

——Absent

找到一個(gè)可以讓自己支撐下去的支柱點(diǎn)，比如有喜歡的人或一定要完成的夢(mèng)想。

——太陽

我父親10天前腦出血，這十天做了三次顱部手術(shù)，下了幾次病危通知書，我?guī)缀趺刻於蓟钤诮棺婆c恐懼中。當(dāng)眼淚流到再也流不出來，我開始重新審視自己，開始一次又一次的自我減壓。如果當(dāng)下我們沒有更好的辦法，就平靜的看接受現(xiàn)實(shí)。事情來的突然，但并非偶然，是非因果是你我之力無可左右的不可抗力。不要在自責(zé)與遺憾中沉溺，從前做得不好的，現(xiàn)在折磨自己親人也回不到過去。一定要按時(shí)吃飯睡覺，作息規(guī)律。生物鐘有時(shí)比你的自我暗示更有效，用生理機(jī)制調(diào)節(jié)心理結(jié)構(gòu)。最后，告訴自己，我不能垮，我的生命就是父母命息的延續(xù)，活得更有價(jià)值才能把對(duì)親人的愛發(fā)揮到最大。 共勉。

——貓青

想著親人變成天上的云彩，如果你開心它會(huì)微笑，如果你傷心它會(huì)流淚。

——秦霞

高二的時(shí)候外公毫無征兆地離開了。第一次經(jīng)歷至親的死亡，而且是突然的，我成日沉浸在悲傷中，悲傷還演變成了被害妄想癥。覺得每條生命都會(huì)突然結(jié)束，走在路上會(huì)覺得車要開過來撞死自己，在學(xué)校會(huì)想著爸媽會(huì)不會(huì)發(fā)生了意外不在了。我躲在自己灰暗的世界里磕磕碰碰質(zhì)疑活著的意義。遇見陽光陰霾才會(huì)消散。之后在班上幸運(yùn)地認(rèn)識(shí)了三位至交，他們的開朗熱情傾聽安慰之于我就像擋不住的太陽，一點(diǎn)點(diǎn)推開我的陰霾。沒有遇見他們之前我不知道自己可以這么開心。原來意外一直沒有再來，驚喜先來了。珍惜花開就不怕花落。

——Zqm

想一下往生者本人沒機(jī)會(huì)做的事，或者期望你想做到的事，然后定下目標(biāo)自己要努力完成，越難的越好，一來自己心思有所寄托，二來也是作為一種釋懷。

——Raymond

最親的親人剛剛?cè)ナ溃?、要相信她會(huì)化作天上的星星保佑你，每次想到她，就抬頭看看星星；2、要帶著親人的期望與關(guān)懷，堅(jiān)強(qiáng)的繼續(xù)走下去；3、安慰其他親人，互相扶持著走出巨大的悲傷；4、想念的時(shí)候不要控制，想就是想了、哭就哭，情感宣泄出來就會(huì)好很多；6、忙碌的工作。

——kiki謝

媽媽在5年前去世了當(dāng)時(shí)感覺天都塌了。那么多關(guān)于未來的美好想象也都化為泡影。那種悲痛我很難用言語形容?？吹接袐寢寧е『⒌臅?huì)很難過，看到老奶奶的時(shí)候也是，去逛商場(chǎng)的時(shí)候看到漂亮衣服都想哭，因?yàn)橐院笤僖膊荒芙o她買一件了，看到所有美好的事物都會(huì)想到不能再和她分享了而傷心，在所有不開心和迷茫的時(shí)候也會(huì)很想她，吃她愛給我做的食物的時(shí)候再也找不到那種感覺了，看電視關(guān)于親情的部分就會(huì)有很深的感觸。什么時(shí)候最想媽媽？就像請(qǐng)回答1988里阿澤說的那樣，每一天。每到深夜獨(dú)自想她哭得撕心裂肺。我覺得我這輩子也無法從失去她的悲痛中走出來了。因?yàn)樗沁@個(gè)世界上最愛我也是我最愛的人，我覺得她就像是去了很遠(yuǎn)的地方旅行，然后在很多年以后，我也會(huì)去，那時(shí)候我們還會(huì)微笑著相聚。時(shí)間久了，我開始不抱怨，也不再每天難過，因?yàn)槲抑?，她給我的世界上最多的愛，夠我用一輩子了。媽媽，我愛你。

—— real__lulu

因?yàn)樘肽?，所以慢慢地活成她的樣子來紀(jì)念她。從來不曾覺得她真的離開…

——小又佳

你要相信你并沒有失去一個(gè)愛你的人，而是天堂又多了一個(gè)保佑你的人。

——是先知啦

數(shù)年前，父親因?yàn)橐粓?chǎng)人禍生命垂危。由于始作俑者們的惡意欺瞞，父親沒能得到及時(shí)的救治，我也沒能見到他最后一面。等我從外地趕回家鄉(xiāng)的時(shí)候，父親已經(jīng)腦死亡。。。見到傷得面目全非纏滿繃帶已不能再對(duì)我說任何言語的父親，那一瞬間，我的胸口忽然像被榴彈炮擊中，出現(xiàn)了一個(gè)巨大的洞，那個(gè)洞不停擴(kuò)張，大到我整個(gè)身體都像被掏空了，忽然感覺不到自己的體重產(chǎn)生的重力，走路的時(shí)候感覺自己漂浮在空氣中，那大概就是靈魂離開了身體的感覺吧。。。我連痛哭都沒有了力氣，只是默默地，淚水不斷地流出來。。。接下來很長(zhǎng)時(shí)間我都無法開口向任何一個(gè)人訴說我內(nèi)心的痛楚，哪怕是關(guān)系最近的朋友。大半年之后，我感覺自己快要被內(nèi)心的痛苦產(chǎn)生的巨大壓力推到崩潰的邊緣，我必須為自己找一個(gè)出口去釋放一下這股壓力。然后，我去了日光之城，拉薩。把自己淹沒在溫暖的，燦爛得無法直視的陽光里，希望能汲取一些力量，來對(duì)抗內(nèi)心的寒冷。不過日光之城給我的溫暖，沒能延續(xù)太久?；氐匠鞘胁痪?，很快又感覺內(nèi)心冰涼。接下來的那年，我去了藏北。藏北高原上那一面美到讓人落淚，讓我想一頭扎進(jìn)去死在里面的湖水，給我的內(nèi)心充了電，也漸漸感到胸口那個(gè)巨大的洞在一點(diǎn)一點(diǎn)補(bǔ)起來。在擁擠的城市里，內(nèi)心的悲傷大到要把我整個(gè)吞沒。但在這壯闊的天地間，這河山的大美震撼了我，感動(dòng)了我，也淹沒了天地間那個(gè)小小的我心中的悲傷。仿佛水滴遇到大海，小樹遇到森林，我的心靈獲得了一種無法言說的力量，我稱之為生命的能量。這種能量讓我產(chǎn)生了新的勇氣，去重新面對(duì)生活。 痛不欲生的時(shí)候，去到最接近自己內(nèi)心本原的地方，興許，就默默地被宇宙萬物救贖了。。。

——狼牙一顆

我一直相信能量守恒定律，能量既不會(huì)憑空產(chǎn)生，也不會(huì)憑空消失。她以這種形式消失，必定以另一種形式存在。其實(shí)她并沒有離開，她一直在我們左右。她可以是迎面而來的一陣清風(fēng)，可以是從天而降的雨滴，可以是陽光下跳動(dòng)的塵埃，也可以是漆黑中閃爍的星星。只要心中有掛念，她便能永遠(yuǎn)活在我們的記憶之中，不曾離去。

——Sin.Z

曾經(jīng)半年時(shí)間失去兩位至親，外加失戀，那真的是我最黑暗的一段時(shí)間了，以至于在那之后長(zhǎng)達(dá)四年的時(shí)間里，我都無法走出這團(tuán)巨大的陰影。然后，就在四年后的某一天的某一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，人一下子就清醒過來了，就這么看似很突然的如釋重負(fù)的走出來了。后來想了很久為什么會(huì)這樣，大概是老天給每個(gè)人都設(shè)定了這么一個(gè)“點(diǎn)”吧，時(shí)間到了自然的就好了。中間有一位好朋友一直沒有放棄鼓勵(lì)我勸慰我，這種精神上的支持也很重要。其實(shí)別人的勸慰自己都懂，但在那種悲傷的心境下是完全聽不進(jìn)的，只有時(shí)間的流逝才能治愈心里的傷。想哭就哭，想笑就笑，不壓抑自己的情緒，才能更好的治愈自己，加油。

——缺覺的紅鯡魚

14年我爸爸去世，我覺得我的世界崩塌，幾近崩潰的我覺得前方的路好難走。葬禮的時(shí)候男朋友跟我說熬過去就好了，我說這幾天好熬過去，可一輩子難熬。我那時(shí)覺得自己可能一輩子走不出這個(gè)巨大的悲傷。我的爸媽感情特別好，所以我的成長(zhǎng)環(huán)境也是充滿了幸福和甜蜜，家里的變故，讓我跟媽媽都變得敏感，脆弱甚至是抑郁。男朋友這時(shí)候起了很大的作用，他安撫麻麻，照顧我的情緒，他教會(huì)我不要逃避死亡這件事，要相信這只是生命的一種結(jié)束以及另一種生命的開始，他跟我說，我們每個(gè)人都要經(jīng)歷生離死別，也許你比其他人更早的體驗(yàn)了這種痛苦，你覺得世界殘忍，剝奪你的幸福，可這也是為了讓你能更珍惜當(dāng)下，珍惜身邊值得你去用心愛的每一個(gè)人。生命有限，我們要對(duì)家人好一些，生命不會(huì)消失，它會(huì)以另一種形式再次相逢。我相信，互相愛著的人一定會(huì)有感應(yīng)，那不是死亡，是愛。只有你好好活著才不辜負(fù)爸爸生前的寄托與希望。我想是這樣的，生者唯有活得充盈且豐沛，懂得珍惜眼前人，才能更對(duì)得起離開我們的親人，他們?cè)谔熘`才會(huì)安心。

——熊啾啾

2006年的時(shí)候，我16歲，我弟12歲。我們一起出去玩的時(shí)候他溺水了，在我面前。我不會(huì)游泳，我很無助，我多希望那個(gè)人是我，可是沒辦法。從他出事以后，我那時(shí)候剛上高中，心思也撲在學(xué)習(xí)上沒時(shí)間整天難過，但自己一個(gè)人的時(shí)候經(jīng)常偷偷哭，而且我背著家里人偷偷去學(xué)了游泳，沒錢找教練交，我就看著泳池里別人怎么游的自學(xué)。我只想學(xué)會(huì)游泳。再后日子一天天過，忙忙碌碌的，可我從來沒忘了他，他就像是一個(gè)去遠(yuǎn)行的人，從來沒離開我。今年我26歲，十年，這十年真的是什么都經(jīng)歷了。我其實(shí)多多少少有點(diǎn)羨慕他，他在最幸福的時(shí)候離開了我們，我們都很愛他，這么多年大家嘴上不提可是心里都很記掛他，他永遠(yuǎn)12歲，永遠(yuǎn)不用經(jīng)歷那些長(zhǎng)大的煩惱，他留下的只有美好。他看到的聽到的也都是美好。這一生雖然很短暫，可是很也算是幸福的一生了吧！這些話都是我拿來安慰自己的。今晚我也很想他。

—— 瑾秋

今年年初六，我最愛的奶奶離開了我，一直無法走出來。我的朋友曾這樣安慰過我，挺受用的。 “我們都在走向同一個(gè)終點(diǎn)，在我們走到那里的時(shí)候，可以和她說，我好想你，然后她用期待的眼神看我們講述這精彩的一生，一如這二十年的美好。帶著對(duì)她的思念前行，直至再次相見，也應(yīng)該是一件美好的事情呢。”

——Yuki

哭！大哭！久久地哭！真的，經(jīng)典、直接、有效。 小時(shí)候我愛哭，有一次遇上一件非常突然非常難過的事（差不多就是非常熟悉的人突然意外離世），很久不能相信這個(gè)事實(shí)，后來哭濕了好朋友整個(gè)肩膀，慢慢鎮(zhèn)靜。長(zhǎng)大了人前不會(huì)哭了，可以哭的事也少了很多，但遇上了仍然哭，悄悄得坦率地哭，哭完了臉都像換了一個(gè)一樣，慢慢再往好恢復(fù)。

——luqin

某位名人在我們學(xué)校開講座回答提問時(shí)說“對(duì)于傷痛(痛苦)，無所謂怎么承受，你只要承受就好了”。當(dāng)時(shí)覺得有點(diǎn)無情，后來自己經(jīng)歷了發(fā)現(xiàn)，真的沒有特效藥，只要帶著悲傷活著，慢慢就活著走出悲傷了。可能有很多外在的輔助，比如傾訴、工作、運(yùn)動(dòng)、義工、娛樂等等，這些東西的幫助有多大我不知道，也許有，不過最終都是靠時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)或消解掉或深刻掉的。

——蘇艾草

和我一起長(zhǎng)大的弟弟過世，整個(gè)心像被掏空，只要一想起他就不停流淚，五年前如此，現(xiàn)在也是。我知道這種悲傷別人是沒有辦法體會(huì)的，沒法跟人說，你以為時(shí)間能夠沖淡嗎？并不會(huì)。事實(shí)上也不需要，盡管難過，但我仍然想記住他所有的一切，這樣，以后我才可以告訴我的孩子曾經(jīng)有一個(gè)多好的舅舅，當(dāng)我想放棄什么的時(shí)候會(huì)想如果他在會(huì)怎么做，才會(huì)有繼續(xù)堅(jiān)持的理由。如果說安慰，就用我安慰媽媽和我自己的話：他來過這個(gè)世界，帶給我們一段好時(shí)光，完成了他在人間的任務(wù)就離開了，我們每個(gè)人最終都會(huì)分離，只是他的時(shí)間提前一些。我始終相信，他與我同在，我活著的同時(shí)也是在替他看看這個(gè)世界。

——Ponyo

親人去世了，什么時(shí)間能治愈一切的話都是假大空，雖然確實(shí)是這樣，但目前的不允許啊，我當(dāng)初爺爺去世的時(shí)候，哭的死去活來，因?yàn)槲乙恢倍际俏覡敔旔B(yǎng)的。我的方法就是一直哭一直哭，邊哭邊想著我能把他哭回來，但是后來父母帶我出去散步看風(fēng)景對(duì)我說，就像冬天的老樹一樣，舊葉枯萎凋落，新芽抽枝，一棵老樹就像一個(gè)家庭，葉子就是親人，總會(huì)有那么一天，新葉替舊葉，舊葉變成泥再以另一種方式活著，不是不在了，你只要想著他，他一直在。

——孤僻癥患者

我也曾經(jīng)失去過最親的人，我的媽媽，那是在高二的時(shí)候，當(dāng)時(shí)家里遇到很多事，先是外婆急病住院，然后爸爸出車禍，出了這兩件事后我慶幸他們還在，而不幸來了，媽媽一下子因?yàn)槟X溢血走了。當(dāng)時(shí)，對(duì)于我而言簡(jiǎn)直晴天霹靂，我從來沒有想到過就這樣失去了我最愛的媽媽。那段時(shí)間，我覺得我是茍活于世。每晚都哭不相信，覺得以后還有好多事要為媽媽做，而親不待。當(dāng)時(shí)走出來，很感謝身邊的親人和朋友，為了更好的從痛苦中走出來，第一步，必須是接受這個(gè)事實(shí)，這個(gè)過程很痛苦很煎熬，一定要給自己說他已經(jīng)走了，必須真的接受，第二步，不要一個(gè)人，要和朋友親人訴說，可以大哭，但是我從來不在爸爸面前哭，因?yàn)槟菢铀麜?huì)很難受，因?yàn)樗埠臀乙粯邮チ俗類鄣娜?，我和爸爸之間需要的是相互鼓勵(lì)?？梢栽谄渌嗣媲翱?，訴說。第三步，當(dāng)時(shí)我在讀高二，所以要給自己分散注意力的事情，當(dāng)時(shí)我就很認(rèn)真學(xué)習(xí)，當(dāng)然肯定這個(gè)很認(rèn)真的效果不是很好，但是生活還得繼續(xù)。你必須要活得更好，你失去的親人才會(huì)放心，你也是對(duì)自己的負(fù)責(zé)。最后，親人的離開。忘掉痛苦是很難的，到現(xiàn)在我媽媽離開接近9年了，每次想起還是會(huì)哭會(huì)想她。但是生活就是這樣。不會(huì)讓你一帆風(fēng)順的。生活還是要繼續(xù)。親人的離開是大事，但我們必須具備處理這種大事的能力。這是我們應(yīng)該有的責(zé)任和能力。

——鐘繡蓮

爸爸十年前患癌去世，這對(duì)我們?nèi)业拇驌艉艽?。每次提起爸爸的事我都?huì)眼泛眼光。但他的離去對(duì)于他來說是一種解脫，天堂里沒有病疼，只有快樂。爸爸這一生沒去過旅游，他的離開就當(dāng)他去環(huán)游世界吧，每當(dāng)想他的時(shí)候就仰望天空，告訴他：爸爸，放心去玩吧，我活得很好。

——XUE

經(jīng)歷至親去世，是在小學(xué)五年級(jí)時(shí)，同時(shí)兩位：在我眼里強(qiáng)大無所不能的超人般的爸爸；和年幼、純真，似乎最遠(yuǎn)離死亡的弟弟。當(dāng)時(shí)不知道崩潰、悲痛，這種感覺，只是覺得本來一直沒有什么存在感的心臟，就這樣殘缺了一半，留下一道再也無法恢復(fù)的傷口，從此以后，看到別人的爸爸，別人的弟弟，看到任何東西，都會(huì)牽扯……隨著年齡增長(zhǎng)，越來越讓我窒息。一直到現(xiàn)在，想不到有哪個(gè)特定的時(shí)刻讓我頓悟了，只是隨著我意識(shí)到自己肩上自我成長(zhǎng)和照顧媽媽的責(zé)任，我開始學(xué)著用積極的心態(tài)生活，最喜歡《獅子王》的一句對(duì)白：The past can hurt, you can even run from it or learn from it. 面對(duì)過去的苦難，很多人逃避，或沉迷其中，但是每當(dāng)我想到：如果天上的親人看到我這樣，會(huì)有多失望，就會(huì)覺得不能留在陰影中，因?yàn)檎l都不在那兒，逝去的人也不在那兒。總之你要相信 ——他們永遠(yuǎn)和我們?cè)谝黄?，回憶就是生命?——我不是一個(gè)人在活，他們中斷的人間之旅，我?guī)е劣H的眼睛去探索。（我到現(xiàn)在都會(huì)用第二人稱給他們寫信，給本來應(yīng)該上高中了的弟弟講什么是“撩妹”） ——照顧好剩下的人，絕對(duì)！不要！為了逝去的親人而傷害活著的親人，逝者為尊不是這個(gè)意思。

——希望匿名的同學(xué)

我是個(gè)情感特別緩慢的人，爸爸走了一年了，當(dāng)時(shí)覺得特別懵！很少流眼淚，我有時(shí)認(rèn)為那是麻木，有時(shí)認(rèn)為那是堅(jiān)強(qiáng)！直到有一天和閨蜜午睡哭得昏天黑地的醒過來，才發(fā)現(xiàn)那是不敢觸碰！悲傷難過時(shí)就寫寫日記吧，心理學(xué)里說盲目的在腦海里回憶只會(huì)加深痛苦，然而把痛苦寫成日記就能很明顯地減輕難過，自己試驗(yàn)過了，確實(shí)是很有效果的，有時(shí)候悲傷了就讓情感順其自然一點(diǎn)，但是要及時(shí)調(diào)整，不能過度沉浸在里面。今天正好是爸爸生日，二月二十！愿爸爸再另外的世界好好的！爸爸生日快樂！

——Sun V

如果你身邊的朋友不幸有這樣的經(jīng)歷，很多留言都提到了，其實(shí)最大的安慰是陪伴，言語在這個(gè)時(shí)候很空洞，無聲的陪伴才是最大的安慰。

很喜歡來自于科學(xué)松鼠會(huì)的一段話：

如果每個(gè)人都是一顆小星球，逝去的親友就是身邊的暗物質(zhì)。我愿能再見你，我知我再見不到你。但你的引力仍在。我感激我們的光錐曾彼此重疊，而你永遠(yuǎn)改變了我的星軌?？v使再不能相見，你仍是我所在的星系未曾分崩離析的原因，是我宇宙之網(wǎng)的永恒組成。

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