一位媽媽帶孩子去醫(yī)院做視力檢查，結(jié)果竟是500度高度近視了，最后臨床檢驗結(jié)果原來是孩子飲食方面的問題。對此醫(yī)生強(qiáng)烈建議：孩子視力模糊千萬注意飲食均衡。

那么近視孩子要避免哪些食物呢？

1、含糖量多的甜食，巧克力、糖果等，會對孩子造成傷害。

食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。

2、燒煮過度的蛋白類食物，會減少體內(nèi)鈣含量。

吃太多燒煮過度的蛋白類食物，可使體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，造成體內(nèi)缺鈣。但是鈣元素可以直接影響機(jī)體對眼內(nèi)液壓的調(diào)節(jié)，缺鈣會造成眼睛脆弱，從而近視。

3、近視眼不能吃大蒜。

長期使用大蒜會“傷人氣血，損目醒腦”。而且民間有“大蒜百益而獨(dú)害目”的說法。

那么孩子近視應(yīng)該采取什么措施呢？

1、按摩可以緩解近視

【按摩晴明穴】

睛明的“睛”意味瞳孔，眼珠。“明”為明亮，照耀之意。

部位：位于臉部。穴位找法：用指頭壓住眼角，會摸到骨骼的凹陷處。指頭上下移動時，能感覺鼻子內(nèi)部疼痛位置就是睛明穴的所在。

操作：醫(yī)者或者病人自己用食指揉壓，每日重復(fù)多次，堅持下來，能夠改善長期看書引起眼睛感覺疲勞，恢復(fù)清晰。同時按摩本穴對面部痙攣有效果，特別對眼睛周圍，眼瞼等處加以指壓，非常有效果。要注意揉壓時不要壓迫到眼球。

2、貼敷可以控制度數(shù)

明證視優(yōu)——降低近視度數(shù)最佳

配方：傳統(tǒng)中藥冷敷方貼，萃取石斛、密蒙花、人參、野菊花、決明子、迷迭香、當(dāng)歸、紅花、薄荷、枸杞、谷精草、黃連、珍珠、蒺藜。

做法：充分覆蓋眼部穴位，每次10—20分鐘，堅持使用可明顯降度數(shù)，提高孩子視力。

原理：眼部穴位包括睛明、承泣、攢竹、絲竹空、魚腰、瞳子髎、太陽等7個穴位，都是常用來舒緩眼睛疲勞的穴位，舒緩眼周及眼球，疏通眼部淤血及經(jīng)絡(luò)，軟化眼部血管。

注意事項：眼部損傷、炎癥性眼病患者、皮膚過敏者禁用。

3、眼球訓(xùn)練法

【斗雞眼訓(xùn)練】

動作要領(lǐng)是：先舉起食指置于正前方，慢慢靠進(jìn)鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動作，維持10～20秒不動。然后，食指慢慢遠(yuǎn)離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成斗雞眼，一下恢復(fù)正常，來回約10次。

【眼球畫圈】

動作要領(lǐng)是：取坐姿，手臂伸直在前方畫大圈，在脖子不轉(zhuǎn)動的同時，眼球跟隨指尖轉(zhuǎn)動，做2～5次后，再換左手畫圈。也可以畫三角形、正方形或星形，盡量讓眼球可以上下左右活動。

4、護(hù)眼小貼士

①平時多進(jìn)行戶外運(yùn)動。比如羽毛球、乒乓球等。

②多吃營養(yǎng)眼睛的食物。比如豬肝、藍(lán)莓等。

③日?？梢院纫恍┟髂康牟?。比如菊花茶、五味蜜茶。