“人受氣于谷，谷入于胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣?！?/p>

意思就是說(shuō)，人體精氣，來(lái)源于飲食。

飲食入胃，經(jīng)過(guò)消化，再經(jīng)脾吸收其精微之氣。

然后，向上傳注到肺，從而，五臟六腑，都能得到精微之氣的供養(yǎng)。

可見(jiàn)，胃部健康，對(duì)于人體生命健康來(lái)說(shuō)，尤為重要。

然而，生活中，“十人九胃”，胃炎、胃痛、胃脹、噯氣、反酸......

越來(lái)越多的人，承受著胃病的“折磨”。

而很多的胃病，最終又會(huì)拖成“胃癌”，威脅生命健康。

我國(guó)，是胃癌大國(guó)，全世界約一半的胃癌，都發(fā)生在我國(guó)。

因此，生活中，一定要注意，養(yǎng)護(hù)胃部健康，切莫忽視。

胃不好，一般會(huì)有這幾種表現(xiàn)：

1、一受寒，就胃痛、胃脹。

2、噯氣，反酸，燒心，消化不良。

3、頑固性口臭，感染幽門螺桿菌所致。

4、飯后胃痛，或空腹時(shí)，或是夜間出現(xiàn)胃痛。

5、腹瀉或便秘，也可不規(guī)則地交替出現(xiàn)。

6、其他癥狀，如惡心或嘔吐。

胃不好的人，少碰4物

1、酒飲

生活中，有事沒(méi)事，小酌幾杯，時(shí)常有之。

但是，胃不好的人，就要遠(yuǎn)離酒飲了。

酒精，會(huì)直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)胃黏膜刺激性越大。

長(zhǎng)期喝酒，容易引起黏膜糜爛或潰瘍，甚至?xí)鹞赋鲅?/p>

因此，胃不好的人，切記少喝酒，最好做到滴酒不沾。

2、咸食

過(guò)咸的食物中，含有較多的鹽分。

而食鹽的高滲透壓，對(duì)胃黏膜，會(huì)造成直接傷害。

此外，如果，吃過(guò)多的腌制品，會(huì)在胃內(nèi)產(chǎn)生強(qiáng)致癌物亞硝胺。

強(qiáng)致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌幾率。

因此，胃不好的人，要注意，少食過(guò)咸的食物。

3、冷飲

胃喜溫?zé)?，怕冷涼，要遠(yuǎn)離冷飲。

胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。

冷刺激，會(huì)干擾腸胃的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，影響消化液的分泌，使免疫力下降。

除了冷飲，寒涼的水果、生冷海鮮等，也要少吃為好。

4、燙食

胃，對(duì)于溫度，十分敏感，不但不喜歡冷涼，也不喜歡太熱。

一旦，食物入口溫度，超過(guò)60℃，則十分容易燙傷胃粘膜。

長(zhǎng)此以往，會(huì)誘發(fā)各類胃部疾病，甚至誘發(fā)胃癌。

食物入口，最合適的溫度是“不涼也不燙”。

35-40℃，是胃腸最喜歡，最舒適的溫度。

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胃不好，多食3黃

中醫(yī)講，五色入五臟，黃入脾胃，想要養(yǎng)胃，多吃黃色食物，是不錯(cuò)的選擇。

1、黃豆

人吃五谷雜糧，其中，黃豆，對(duì)于胃部健康，十分有益。

中醫(yī)認(rèn)為，黃豆健脾，益氣、增進(jìn)食物的消化、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

不過(guò)，黃豆雖好，一次也不能食用過(guò)多。

因?yàn)?，黃豆，含大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物等，吃多了易導(dǎo)致肚子脹，造成腸胃感到不舒服。

選擇黃豆制品，豆?jié){、豆腐腦、豆腐等皆可，都有利于養(yǎng)胃。

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2、木瓜

在黃色的水果中，木瓜，是養(yǎng)胃好選擇。

木瓜中，含有大量的木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎。

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

但是，要注意，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。

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3、南瓜

蔬菜中，南瓜，是養(yǎng)胃的好選擇。

南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。

南瓜中，富含維生素A，可保護(hù)胃粘膜，避免胃進(jìn)一步受損、加速胃粘膜的修復(fù)。

此外，南瓜含有能促進(jìn)膽汁分泌的成分，可加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收。

生活中，用南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。

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胃不好，做好2件事，胃會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變好

第一件：以茶“代”煙酒

吸煙，喝酒，是十分傷胃的習(xí)慣。

想要改掉這兩個(gè)習(xí)慣，用喝茶的方式，來(lái)代替，是不錯(cuò)的選擇。

中醫(yī)講，茶療，在調(diào)理胃病方面，都具有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，以理氣、活血、和胃、止痛，達(dá)到治根的目的。

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喝茶養(yǎng)胃，首選花草茶飲，對(duì)于胃部健康，十分有益。

用一些，養(yǎng)胃殺菌的小植物，泡水代茶飲，是不錯(cuò)的選擇。

《綱目拾遺》記載“治肝胃氣痛。玫瑰花陰干，沖湯代茶服?！?/p>

胃不好，可用玫瑰花，泡水代茶飲，可養(yǎng)胃止痛，改善腹中冷痛，胃浣積寒，順行血?dú)狻?/p>

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此外，還可用黃花苗，搭配圓茉莉花，做成黃花苗圓茉莉茶，泡水喝，可暖胃止痛，消炎殺菌，有益胃部健康。

黃花苗，隨處可見(jiàn)，藥食兩用，安全性高，入胃經(jīng)，有很好的養(yǎng)胃之效。

據(jù)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃花苗，對(duì)胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發(fā)生幾率。

并且，黃花苗還可以殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃痛，對(duì)于胃部健康，十分有益。

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圓茉莉花，主溫脾胃，有理氣解郁，化濕和中之效，常用于脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等癥。

并且，圓茉莉花性質(zhì)溫和，還可以中和寒性，二者搭配，對(duì)暖胃止痛，消除潰瘍、殺滅幽門螺感覺(jué)，是不錯(cuò)的選擇。

第二件：多運(yùn)動(dòng)，少久坐

現(xiàn)代人，很多的胃病，與久坐不動(dòng)，有著密切關(guān)系。

久坐，會(huì)引起腸胃蠕動(dòng)減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀。

此外，還會(huì)加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為，久坐的人，血?dú)鈺r(shí)常累積于腹部，會(huì)常有胃悶、胃痛、消化不良、便秘等癥狀。

因此，想要養(yǎng)護(hù)胃部健康，一定要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減少久坐。

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走路，散步，是養(yǎng)胃不錯(cuò)的選擇。

在飯后30分鐘，散散步，走走路，有助于促進(jìn)消化，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有益健康。

快速散步

快速散步時(shí)，昂首闊步、健步快走，每次30至40分鐘。

此方法，適合于慢性關(guān)節(jié)炎、胃腸道疾病恢復(fù)期者。

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摩腹散步

摩腹散步，是中醫(yī)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法。

每走一步，用雙手旋轉(zhuǎn)按摩腹部一周，正反向交替進(jìn)行。

每分鐘40至60步，每次5至10分鐘。

此法，適合慢性胃腸疾病的人。