春季來(lái)了，雨水也逐漸增多。多雨季節(jié)，人體濕氣重，如果不及時(shí)排出體內(nèi)濕氣，會(huì)誘發(fā)疾病。

中醫(yī)專家指出，刮痧是一種很好的祛濕方法，常刮身體五大養(yǎng)生穴位，具有很好的祛濕效果噢。

【取穴方法】：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

【作用】：可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等癥狀。

【取穴方法】：在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指（拇指）。

【作用】：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

【取穴方法】：采用正坐或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。

【作用】：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

【取穴方法】：位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。

【作用】：這個(gè)穴位對(duì)于緩解腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用。

【取穴方法】：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。

【作用】：地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。