人生三分之一的時間在睡眠中度過。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，世界范圍內(nèi)約1/3的人有睡眠問題，中國有各類睡眠障礙者約占人群的38%，高于世界27%的比例，包括“睡不著、睡不醒和睡不好”三大類90余種睡眠疾病，嚴重地影響人們的健康水平、生產(chǎn)安全和生活質(zhì)量。

良好睡眠能促進大腦發(fā)育生長，消除疲勞，恢復精力、體力，對記憶力有明顯的保護作用。3.21為世界睡眠日，至今已有18個年頭。中國睡眠研究會常務理事會決定將2019年中國主題定為“健康睡眠 益智護腦”。面對日趨增多的睡眠問題，我們把既往的睡眠相關科普文章做個集錦供大家參考。