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為了提高全民對睡眠重要性的認識，2003年“世界睡眠日”正式被引入中國，規(guī)定在每年的3月21日為“世界睡眠日”。每年都有不同的主題內(nèi)容。今年睡眠日的主題是：健康睡眠益智護腦。 但“睡得晚”、“睡不著”、“睡不夠” 正困擾著當代人， 隨著世界睡眠日的到來， 有關睡眠的話題又上了熱搜！    今年給出的數(shù)據(jù)有： 75%的90后晚上11點后入睡 中國成年人失眠發(fā)生率38.2% 84%的90后存在睡眠困擾…… 今天小編就來和大家聊聊睡覺的那些事。 90后成為最“缺覺”的一代 《2019國民健康洞察報告》指出，84%的90后存在睡眠困擾。 《2018中國睡眠指數(shù)》顯示，90后晚睡成習慣，47.7%的90后在晚上11點到12點之間睡覺，22.4%的90后在凌晨1點以后睡覺。晚睡晚起的“貓頭鷹型”和晚睡早起的“蜂鳥型”作息占到六成以上。68%的年輕人表示每天根本“睡不夠“。  90后為什么“睡不夠”？ 究其原因，除了學習和工作造成的睡眠質(zhì)量低之外，手機等電子產(chǎn)品成為影響“90后”的睡眠質(zhì)量的最大幫兇。 他們都說著相同的話： ?????? “每天晚上都告誡自己早點睡， 但就是控制不住玩手機， 而且越看手機越興奮”、 “明明知道熬夜對身體不好， 卻管不住自己…“  00后的孩子則面臨 “被動型缺覺”的問題 3月20日，中國睡眠研究會發(fā)布了《2019年中國青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》。中國6到17周歲的青少年兒童中，超六成睡眠時間不足8小時，課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素。  如果大家沒有看到具體的數(shù)據(jù)，可能不會相信“00后”也會睡眠不足，但大家也都是通過高考的“過來人”，也知道什么叫做學業(yè)繁忙。   相信大家看完這篇文章，對自己的睡眠情況也有了一定的了解。 不管處于哪個階段，都應該注意自己的睡眠質(zhì)量，有一個好的睡眠習慣是很重要的。 看完這篇文章，趕快放下手機，讓自己睡一個好覺吧！ 編輯：王智虎 校對：秦乙力 |
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