今天要講一講職場(chǎng)不順心，與你相關(guān)，希望你能用5分鐘時(shí)間看完。

想必大家都看過(guò)《穿普拉達(dá)的女王》吧，一位心懷夢(mèng)想的職場(chǎng)菜鳥(niǎo)（安迪），一位以折磨人著稱的女老板（簡(jiǎn)稱女魔頭），兩位格格不入的相遇發(fā)生巨大的化學(xué)反應(yīng)：

• 安迪的態(tài)度從一開(kāi)始的得過(guò)且過(guò)，不為工作而改變自己，到后來(lái)主動(dòng)換上了在時(shí)尚圈子里的衣服，完美地完成著她的工作。

• 女魔頭，沒(méi)有因?yàn)榘驳系某霈F(xiàn)而改變，依然早晨的生活從四杯咖啡開(kāi)始，她追求完美、心細(xì)如針、尖酸刻薄、敏銳善變，是讓人望而卻步的工作女王。但她最后將“回歸家庭的愿望”交給了安迪，并給安迪寫(xiě)了工作推薦信。

這是一部職場(chǎng)人必看的電影。我想這部電影教會(huì)我們，在遇到煩心事兒時(shí)要記?。?/p>

一：用“一切都是身外之物”的角度看待煩心兒，你就沒(méi)那么煩。

二：跳出事件后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情的本質(zhì)。

三：享受過(guò)程，不必太苛求結(jié)果。

正確的“一切都是身外之物”

現(xiàn)實(shí)案例

網(wǎng)紅大喜哥

2012年，請(qǐng)到居民區(qū)某處發(fā)生了火災(zāi)。沒(méi)有人員傷亡，也沒(méi)造成大的財(cái)產(chǎn)損失，可上了當(dāng)日的頭條，因?yàn)榉恐鞯拇虬纾耗邪缗b，扎了兩條大辮子。他有著傳奇的一生：從小被遺棄，后老年喪女，又因養(yǎng)母病重遭遇騙子。最后他拾荒20年還清了18萬(wàn)外債，并努力生活。

大喜哥贏在心態(tài)。關(guān)于心態(tài)這個(gè)詞，磨破了耳繭，卻很難有人如大喜哥一樣實(shí)踐到生活中。常常過(guò)了就變成了庸庸碌碌、沒(méi)有進(jìn)取心，少了又不起作用、一如既往。

其實(shí)，要做到心態(tài)良好，遇事先停下來(lái)想一想，第一句話：

一定要提醒自己一切都是身外之物，我們一生下來(lái)什么也不帶，連身體都是父母給的。

讓自己冷靜下來(lái)。平靜下來(lái)后，就是轉(zhuǎn)變角度，做到身與心的平衡，第二句話：客觀了解事物本性。

來(lái)一杯咖啡緩解下情緒

也許你是剛畢業(yè)大學(xué)生，也許你是有3~5年職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)的求職者，也許你是10年以上資深職場(chǎng)達(dá)人，都遇到各種工作上的煩心事兒，不放先做到：

▲不輕易放棄，不認(rèn)輸：不要?jiǎng)硬粍?dòng)就離職來(lái)解決問(wèn)題。工作很多問(wèn)題不懂、不清楚，與同事有糾葛、別人看不順眼，犯錯(cuò)在所難免，被領(lǐng)導(dǎo)罵被同事嘲笑是常有的，遇到挫折可以哭泣但不要抱怨，也不要?jiǎng)硬粍?dòng)選擇辭職，因?yàn)槟阍谶@家公司遇到的問(wèn)題，換一家公司你仍然會(huì)遇到，逃避解決不了任何問(wèn)題。擦干眼淚，好好反思自己錯(cuò)在哪里。

▲謙卑必不可少：作為剛?cè)肼毜摹靶氯恕?，免不了做一些毫無(wú)專業(yè)水平甚至跟工作不相干的事情，不要抱怨，交代的去做就好了。做基礎(chǔ)工作的過(guò)程中，學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，也要汲取新的知識(shí)，以便迎接新的機(jī)遇。

▲做到足夠認(rèn)真：無(wú)論職場(chǎng)老人，還是職場(chǎng)新人，你得隨時(shí)準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，好記性不如爛筆頭，領(lǐng)導(dǎo)教派的任務(wù)要記下來(lái)，聽(tīng)到的專業(yè)性行業(yè)性知識(shí)要記下來(lái)。沒(méi)有人專門花時(shí)間給你培訓(xùn)教你怎么做，你自己需具備學(xué)習(xí)能力和觀察能力。

客觀了解事物的本性

做到了好心態(tài)，明白了“一切都是身外之物”，你才能辦法冷靜的、沒(méi)有欲望的引誘、指引，就不會(huì)有主觀的一種執(zhí)著。在這個(gè)時(shí)候，事物的真相才能如實(shí)的顯現(xiàn)出來(lái)。

一般人都是很主管，都是帶著有色眼鏡，都是以自己的想法來(lái)看待和做出判斷，顯然就是不爭(zhēng)取的。

所以，在“一切都是身外之物”的背景下，更容易理解人和事兒。遇到不順心的事兒，不防試試這五步，把自己從壞情緒的漩渦中拯救出來(lái)呢？

第1步：感覺(jué)自己情緒不良時(shí)，立刻對(duì)自己說(shuō)STOP，不可讓自己在壞情緒里漂浮，進(jìn)行自我否定或者看誰(shuí)都不順眼。

第2步：立刻追本逆源，找出引發(fā)不良情緒的具體事件和人物?；蛟S是一件事，也許是幾件事的交織在一起。

第3步：對(duì)自己的認(rèn)知要認(rèn)知。梳理出自己對(duì)這些事與人的認(rèn)知。

第4步：將自己的認(rèn)知與以上所述三種不合理信念對(duì)照，進(jìn)行修正。

第5步：修正過(guò)程中換位思考，如果你是對(duì)方面臨相同境地，你會(huì)如何？

第6步：修正過(guò)程中不斷自我提問(wèn)自我回答，最后明確出合理的信念后，從而改變情緒和反應(yīng)。

享受過(guò)程，不要計(jì)較結(jié)果

一步、兩步解決完后，要再退回來(lái)提醒自己：“我原本無(wú)一物”。即沒(méi)有厲害關(guān)系——給我的就是給我，得到的就是得到的。有那個(gè)必要去爭(zhēng)執(zhí)嗎？有必要用各種手段來(lái)明爭(zhēng)暗斗嗎？有那么必要去生氣嗎？

享受過(guò)程如同做SPA

好的事情想兩遍，壞的事情想一遍，然后就放下。好鋼用在刀刃上，精力放在工作上。

如果我們一不小心躺進(jìn)了職場(chǎng)的坑，你遇到的身邊領(lǐng)導(dǎo)或同事是“爛人”，經(jīng)常發(fā)生一些“破事”，也許是你想躲都躲不開(kāi)的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)明哲保身也沒(méi)有用。怎么辦呢？實(shí)際上，方法很簡(jiǎn)單，惹不起，咱"躲"得起。當(dāng)然，這個(gè)“躲”大有學(xué)問(wèn)哦~~

▲遇到爛人不計(jì)較：為爛人花時(shí)間，不值得。

▲碰到破事別糾纏：破事兒就是破事兒，你的想法再好，也轉(zhuǎn)變不了本質(zhì)。索性當(dāng)做沒(méi)發(fā)生一樣。

▲和爛人計(jì)較十有九輸：因?yàn)闋€人是沒(méi)有底線的，他也要把你拉入這個(gè)沒(méi)有底線的戰(zhàn)場(chǎng)。你想要底線，就輸?shù)暨@場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，不要底線，輸贏未知，但最起碼你先失去了底線。

就像尼采在《善惡的彼岸》中所說(shuō)：與惡龍纏斗過(guò)久，自身亦成為惡龍。凝視深淵過(guò)久，深淵將回以凝視。

▲不做救世主。他們的價(jià)值觀和處世準(zhǔn)則，都是和我們截然不同的，你教育不了他們，反而會(huì)身受其累。就像村上春樹(shù)說(shuō)的：“不是所有的魚(yú)，都生活在同一片海洋”。

你要相信一句古話：“惡人自有惡人磨”，對(duì)于爛人，別理他，讓他加速糜爛，就是最好的報(bào)應(yīng)。

▲常和破事糾纏是因?yàn)槟阏绿伲涸讲蝗プ稣?jīng)事，注意力就越容易聚焦在破事上。而那些破事，仿佛自帶磁場(chǎng)，相互吸引。漸漸你就會(huì)淪陷更多的精力，也難騰出空間去做正經(jīng)事。

▲與爛人和破事糾結(jié)往往是與自己的無(wú)能糾結(jié)。王小波所說(shuō)：“人的一切痛苦，都是源于對(duì)自己無(wú)能的憤怒?！币虼?，那些爛人和破事在某種程度上，就是我們自己無(wú)能的映射。你要明確，自己實(shí)實(shí)在在想要的，而且愿意全力以赴的事是什么。

做有價(jià)值感的人，有些爛人和爛事，根本不必理會(huì)。