中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人迎穴可雙向調(diào)節(jié)血壓，高者降，低者升。太沖穴可降血壓，防中風(fēng)。搓兩耳能提神醒腦、延年益壽。

穴位定位:

人迎穴，仰頭時(shí)，在喉結(jié)外側(cè)大約3 厘米動(dòng)脈搏動(dòng)處，胸鎖乳突肌前緣;太沖穴在足背部，第1、2 趾間，趾骨底結(jié)合部前方凹陷中，足背動(dòng)脈搏動(dòng)處。

具體操作:

1. 壓人迎穴。雙手拇指在人迎穴處壓迫移動(dòng)，先輕后重，手下感到脈搏跳動(dòng)時(shí)停留3 秒鐘，如此重復(fù)5 次。

2. 掐太沖穴。用拇指指尖用力在太沖穴掐按，有酸疼感為止。

3. 搓兩耳。拇指和食指分別來回捻搓兩耳輪廓，直至雙耳發(fā)熱。