大家好，我是肝病專家李醫(yī)生。

人至中年之后，如果不加注意健康生活，容易出現(xiàn)視物昏朦、筋肉拘緊、不耐行走等癥。此多為人體陽氣衰減、即營養(yǎng)精微物質(zhì)不足所致。這里教大家?guī)讉€(gè)日常養(yǎng)生小方法，尤其是肝病患者要學(xué)起來。

1、頭梳千遍，病少一半！

頭上的穴位數(shù)量比足底還多，認(rèn)真梳頭，穴位自然會(huì)受到有益的刺激，而有益的刺激將幫助人體對(duì)一些身體不適進(jìn)行調(diào)整！可以使人體減輕壓力、消除疲勞。

每日?qǐng)?jiān)持疏十分鐘，可以讓人醒神開竅，對(duì)視力、聽力都有好的幫助。

2、閉目養(yǎng)肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“得神者昌，失神者亡。”可見神的充耗，關(guān)系到人的壯老，神的得失又關(guān)系到人的昌亡，人體五臟六腑的精氣都上注于目。

養(yǎng)神就能養(yǎng)肝，因?yàn)楦沃髂?，比如眼睛干澀、眼睛迎風(fēng)流淚等等，都與肝臟的健康有直接的關(guān)系。迎風(fēng)流淚是肝的收斂功能不足，眼睛干澀是肝的精氣不足，所以養(yǎng)護(hù)肝臟，最好的辦法就是閉眼。閉眼不僅會(huì)放松眼部的神經(jīng)，還能降氣，養(yǎng)護(hù)我們的肝。

3、泡水

金銀花：具有清熱解毒，有降肝火的作用，經(jīng)常用金銀花泡水喝，有助于緩解肝臟負(fù)擔(dān)，提高人體免疫力，滋養(yǎng)肝臟細(xì)胞，養(yǎng)肝護(hù)肝。

枸杞：中的所含有的多糖對(duì)于肝損傷有一定的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外，專家在進(jìn)行枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。

4、多按養(yǎng)老穴

養(yǎng)老穴，就是專門針對(duì)老年病的穴位，老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、背、肘、臂酸痛以及其他各種因氣血不足引起的病癥。

養(yǎng)老穴在手腕的背面，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外側(cè)的高骨點(diǎn)(尺骨莖突)上，然后旋轉(zhuǎn)手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指會(huì)自動(dòng)滑落到剛才所按的高骨點(diǎn)旁邊的小窩里，這就是養(yǎng)老穴。每天一到兩次，每次每個(gè)穴位3分鐘，就用手指按揉它就可以。那一天中的什么時(shí)間刺激它最好呢?

當(dāng)然是未時(shí)，也就是下午的13～15點(diǎn)，因?yàn)槲磿r(shí)是小腸經(jīng)主時(shí)，這段時(shí)間它的氣血最旺，功能最好，因而治療的效果也更好!

此外，如果有什么肝病方面的疑問可以私信我！