坐骨神經(jīng)是人體最大最粗的神經(jīng)，起于腰骶部的脊髓，終止于足部，覆蓋范圍極廣，其所經(jīng)過的部位的感覺主要受坐骨神經(jīng)支配，此神經(jīng)如果受壓或者受刺激時，以上所支配的部位會出現(xiàn)疼痛，并使下肢活動受到一定的限制。有網(wǎng)友問，緩解坐骨神經(jīng)痛以及其引發(fā)的活動受限，有什么食療值得一試？

如果只靠食療來緩解坐骨神經(jīng)痛，那肯定是不行的。但是配合常規(guī)的治療，適當(dāng)多吃一些有益身體健康的食物是不錯的選擇。

坐骨神經(jīng)痛如何食補(bǔ)？網(wǎng)絡(luò)上有幾款比較熱門的食療方，在這里分享一下。

一、木瓜薏仁粥

材料：木瓜10克，薏苡仁30克，白糖適量。

做法：木瓜、薏苡仁先清洗干凈，然后放入鍋中，加200毫升水，溫火將薏苡仁燉至熟爛，然后加一勺白糖，再慢燉即可。

功效：祛風(fēng)利濕、舒筋止痛。適用于手足痙攣、活動不利的風(fēng)濕痹癥。

二、薏苡仁醪

材料：糯米500克、生意苡仁100克、適量的酒曲。

做法：薏苡仁洗凈后，加水燉至米稠狀，然后把糯米燒煮為干米飯。將煮好的薏苡仁與糯米飯攪拌均勻，放置使其冷卻。冷卻后再加適量酒曲，發(fā)酵成酒釀。

功效：疏經(jīng)通絡(luò)、祛風(fēng)利濕，適用于濕痹關(guān)節(jié)腫脹、麻木不利者。

三、桑枝雞

材料：雞肉250g、桑枝60g、綠豆30g、適量的鹽、姜。

做法：先將雞肉、桑枝、綠豆洗凈，然后切斷桑枝，將洗凈的材料一起放進(jìn)鍋里，加適量水燉煮至肉爛，加適量的鹽、姜調(diào)味。

功效：清熱通痹，益氣補(bǔ)血。適用于濕熱痹證。

四、仙人粥

材料：制首烏60克、粳米60克、紅棗5枚、適量蜂蜜。

做法：制首烏先煎至濃狀，去渣，然后與粳米一起放入砂鍋內(nèi)煮，煮好后再加適量蜂蜜，再次煮沸即可。

功效：補(bǔ)氣血，益肝腎。適用于肝腎虧虛而引發(fā)的腰膝酸軟。

五、烏頭湯

材料：香米50克、生川烏10克、薏苡仁6克，適量姜汁以及蜂蜜。

做法：將香米、生川烏、薏苡仁洗凈后一起放鍋里，加適量的水燉煮，煮沸后，改穩(wěn)火續(xù)煮，然后加姜汁、蜂蜜調(diào)味，再煮至米糊狀即可。

功效：溫經(jīng)散寒，除痹止疼。適用于寒痹邪實(shí)引發(fā)的筋骨疼痛，功能受限。

坐骨神經(jīng)痛病患應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)治療。平時飲食上應(yīng)講究營養(yǎng)均衡，控制攝入總量。上面分享的幾個食療方，可適量食用。另外一些飲食禁忌也是需要病患嚴(yán)加遵守的，比如戒煙戒酒、忌辛辣刺激性食物等等。