氣血可以說是我們的立身立命之本，在中醫(yī)認為氣血是一個人，能否調(diào)和陰陽能夠平衡的關(guān)鍵表現(xiàn)，如果氣血不足就會出現(xiàn)一些不舒服，像一些女性的氣虛血虛，就會出現(xiàn)面色皓白，感覺沒有血色，身體發(fā)軟容易疲倦，工作當中更容易出現(xiàn)勞累的情況，這樣的氣血虛是對我們的生活影響很大的，那么如何補氣補血呢?

我們除了平時可以服用一點中藥之外，還可以用一些食療的方法來進行滋補，今天就和大家講五種補氣補血的常用食療方法。

1、桂圓

配料：桂圓6枚，紅茶10克，紅糖適量。

制法：把桂圓、紅茶洗凈，與紅糖一起泡服。

功效：桂圓是中醫(yī)里面常用的補益藥物，它可以補益脾血，調(diào)理我們的腸胃，適用于一些氣血不足的女性服用，而且桂圓本身還具有一個養(yǎng)心安神的作用，特別適合現(xiàn)在的一些白領(lǐng)，工作壓力大，出現(xiàn)晚上睡眠不好的情況，這種情況下服用桂圓就可以達到一箭雙雕的作用。

2、紅棗

配料：紅棗5枚，冰糖適量。

制法：紅棗洗干凈，與冰糖一起放入杯中，加入熱水，悶泡幾分鐘即可服用。

功效：紅棗是我們生活當中常用的補氣補血之品，在中醫(yī)里面也有幾千年的歷史，紅棗可以說是補血的佳品，它可以補益脾血，調(diào)理脾氣，適用于一些出現(xiàn)倦怠無力，失眠，便秘的女性服用。

3、當歸

配料：當歸8克，紅茶5克，冰糖5克。

制法：把當歸雜質(zhì)去掉，放入高壓鍋中，大火燒開，加入紅茶，再用大火燒開，放入冰糖后即可服用

功效：當歸是中藥里邊傳統(tǒng)的補氣補血藥，當歸補氣補血的作用，平和而不造孽持久而不短暫，適用于那些出現(xiàn)，痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，或者說氣血虛的一些女性。

4、芝麻

配料：芝麻、大棗適量。

制法：芝麻、冰糖放入杯中，加入熱水沖泡，放進冰糖悶10分鐘即可。

功效：中醫(yī)認為黑色入腎，芝麻就可以補腎，而紅色的食物就可以補血，芝麻和紅棗在一起用冰糖沖泡，既補血又補腎，既補氣，又調(diào)理我們的氣血，可以說一舉兩得。

5、老南瓜

配料：老南瓜適量

制法：老南瓜燉湯、炒制均可。

功效：南瓜被清代名醫(yī)贊譽為補血之妙品，南瓜雖然是蔬菜，可它的礦物質(zhì)含量一點也不比肉類少。南瓜好看又好吃，到處都有賣的，方便購買。生活中多吃南瓜，有助于我們補血補鐵哦。

多吃以上這5種食物可以補氣補血，對于女性朋友來說，只有氣血更加調(diào)和容顏才會美貌，從現(xiàn)在做起，學會這些小方法開始補血吧。