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我們都知道，女人每個月總那么幾天不舒服，要么就是手腳冰涼，要么就是四肢乏力，而且疼起來真的會在床上打滾。在這個時候，每天除了多喝熱水之外，還會吃一些富含“造血原料”的食物，還有含有鐵元素較高的食物，如果這個時候不好好調理養(yǎng)血的話，就會非常容易出現(xiàn)面色暗黃、頭暈眼花等癥狀。  所以我們在生理期結束之后，就會多吃一些雞蛋、紅糖、枸杞等營養(yǎng)價值比較高的食物，來補充我們身體所需要的營養(yǎng)。而在我們生活中，也有一種美食，對女人來說非常的好，而且還被人們稱之為是“窮人的阿膠”，其實他就是酒釀，它主要是用糯米和酒曲釀制而成的酵米，有著很好的補氣、活血的功效。  酒釀可以幫助我們身體的血液循環(huán)，還能促進身體的新陳代謝，有著很好的補血養(yǎng)顏、強身健體的功效。經常吃酒釀，還可以有效的改善消化不良、月經不調等病癥，所以女孩子要多吃一些。雞蛋是我們生活中常吃的美食，它里面含有豐富的蛋白質、氨基酸等營養(yǎng)物質，經常吃雞蛋，對我們的身體是非常好的。  下面小編就給大家分享一道美食，特別適合女人調理氣血，經常吃面色會變得更加紅潤，營養(yǎng)價值也是可以和阿膠媲美的，那就是紅糖酒釀糯米圓子。首先準備糯米粉，然后加入適量的清水，搓成小糯米圓子，然后再把雞蛋攪散成雞蛋液留著備用，把酒釀和姜片都放在鍋里面，然后再倒入適量的清水，等大火把酒釀燒開之后，再把剛才搓好的糯米圓子放進去煮10分鐘。  等糯米圓子煮熟之后，再加入適量的紅糖，還有剛才攪拌好的蛋液，最后就是在出鍋之前可以放一些枸杞子，稍微煮一小會就可以了，這樣可以避免它的營養(yǎng)流失掉。雞蛋最好選擇家養(yǎng)的小雞，這樣吃起來的口感會特別的好，還有就是酒釀要選擇老一點的，這樣味道才會特別的濃香。它被稱為“窮人的阿膠”，6塊錢一大碗，女人：吃完臉色紅潤多了。  |
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來自： Haibian018 > 《健康養(yǎng)生》
