腦梗，醫(yī)學(xué)上又叫缺血性腦卒中，通俗地講，其實(shí)就是腦血管堵死了，無(wú)法供血、供氧。

腦梗的發(fā)病率很高，同時(shí)致殘率和致死率也很高。 通常來(lái)講，腦梗應(yīng)多見(jiàn)于45-70歲的中老年人當(dāng)中，但近些年，出現(xiàn)了比較明顯的年輕化趨勢(shì)。很多二三十歲的年輕人，也常出現(xiàn)腦梗現(xiàn)象。

為何腦梗患者越來(lái)越多？這恐怕和我們的日常的飲食和生活有關(guān)！

腦梗多半是3件事惹的禍，少做一件，少堵一點(diǎn)！

第一件事：吃

1、油炸食物

很多油炸食物都是十里飄香，讓人看了、聞了就想吃，很多快餐和外賣(mài)，都少不了油炸食物?？墒?，油炸食物對(duì)血管和健康都很不利。

高油容易引起血液粘稠導(dǎo)致血管堵塞，造成血液流速減慢最終引起腦梗的出現(xiàn)！

同時(shí)，常吃油炸食物可導(dǎo)致肥胖，可增加糖尿病、心腦血管病的幾率。

2、糕點(diǎn)甜食

糕點(diǎn)甜食是很多女孩子鐘愛(ài)的下午茶，這類(lèi)食物也是加速血管堵塞的幫兇。

人體攝入的糖分，一部分用作能量消耗，多余的就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

經(jīng)常吃糕點(diǎn)甜食，會(huì)造成體內(nèi)的脂肪堆積，情況比較嚴(yán)重的話，還有可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管粥樣硬化以及血管里面斑塊的形，斑塊一旦流進(jìn)人體的腦部血管里面就有可能會(huì)導(dǎo)致腦梗。

第二件事：喝

1、酒精

早在1725年就有人提出酒精可能是腦卒中的危險(xiǎn)因素之一，上世紀(jì)50-60年代就已認(rèn)定，飲酒可致使青壯年發(fā)生缺血性中風(fēng)。

飲酒和高血壓關(guān)系密切，而高血壓是腦梗的主要危險(xiǎn)因素之一。

英國(guó)赫爾辛基大學(xué)醫(yī)院提出，中青年24小時(shí)之內(nèi)大量飲酒是腦梗塞的觸發(fā)因素。

2、奶茶

奶茶這些年很火，但奶茶真算不上什么好東西。很多奶茶在生產(chǎn)過(guò)程中添加了奶精。

奶精是以精煉氫化植物油和多種食品輔料為原料的，氫化植物油在制造過(guò)程中有可能產(chǎn)生反式脂肪酸。

反式脂肪酸有增加血液粘稠度和凝聚力的作用，長(zhǎng)期、過(guò)多攝入反式脂肪酸會(huì)增加罹患心腦血管病的幾率。

第三件事：作

1、熬夜

熬夜是誘發(fā)腦梗的重要因素。你大概也會(huì)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，某個(gè)年輕人熬夜玩游戲，突發(fā)腦梗離世。又或者某個(gè)中老年人熬夜打麻將，最后腦梗在麻將桌上。

事實(shí)上，熬夜會(huì)導(dǎo)致的小腦出現(xiàn)大面積梗塞，容易伴隨右側(cè)小腦半球出現(xiàn)腦卒中。尤其熬夜期間如果還處于緊張、興奮狀態(tài)，伴隨著血管內(nèi)部血壓升高，更容易導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。

2、久坐

很多上班族，每天對(duì)著電腦，一坐就是一天，動(dòng)都不動(dòng)，這很容易形成"電腦血栓"。

所謂的電腦血栓實(shí)際上就是醫(yī)學(xué)上的靜脈血栓癥。人久坐不動(dòng)，血液流動(dòng)緩慢了，就容易凝固起來(lái)，成為血栓，當(dāng)血栓流經(jīng)大腦，堵塞在腦血管的時(shí)候，也就形成了腦梗。

腦梗來(lái)臨，腦部會(huì)有兩個(gè)明顯信號(hào)，莫忽視！

1、頭暈

白天頭暈，愛(ài)打哈欠，其實(shí)是腦梗要來(lái)了！

眩暈是腦梗患者前兆中最為常見(jiàn)的癥狀之一，特別是在清晨起床的時(shí)候發(fā)生比例最高。

當(dāng)白天頭暈的同時(shí)，還總是哈欠不斷，應(yīng)高度警惕腦梗，據(jù)統(tǒng)計(jì)，八成的腦?；颊邥?huì)在發(fā)病前的5-10天出現(xiàn)哈欠不斷的現(xiàn)象。

2、頭痛

任何情況下發(fā)生劇烈頭痛、頭痛時(shí)有抽搐發(fā)生、近期有嗜睡、咳嗽用力時(shí)有頭痛發(fā)生、夜間頭痛等癥狀，都有可能是腦梗的前兆之一，應(yīng)引起警惕。

尤其是老年人，經(jīng)常頭痛嗜睡，且睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常流口水，一定要留意腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防腦梗，養(yǎng)護(hù)腦血管，注意做好4件事

1、注意補(bǔ)水，清血排毒

喝水是排毒清血最簡(jiǎn)單有效的方法，尤其中老年人，血液循環(huán)慢，晨起和晚上都要補(bǔ)好水，可減少意外發(fā)生。對(duì)于經(jīng)常吃油膩食物的年輕人來(lái)說(shuō)，更適合在兩餐之間喝點(diǎn)茶水。

荷葉富丁茶（荷葉、富丁葉、蒲公英葉）：輔降三高、清血排毒

荷葉，有不錯(cuò)的降脂、降壓作用。荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。

同時(shí)，荷葉富含黃酮類(lèi)化合物，具有很強(qiáng)的抗氧化性，人體攝入后可以清除自由基，減少自由基對(duì)血管壁的破壞作用。

富丁葉，可增加心臟冠脈流量，降低腦血管阻力和血壓。對(duì)高血壓患者降低血壓有一定的幫助。同時(shí)也能降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等，具有降脂的作用。

蒲公英葉，排毒殺菌的效果好，也能降低餐后血糖、調(diào)節(jié)血脂。

2、健康飲食，控制體重

均衡飲食，少油、少鹽、少糖，這樣既對(duì)血管好，也能幫助我們控制體重，避免很多代謝病。

平時(shí)可以多吃點(diǎn)大豆和蘆筍，大豆含有豐富的異黃酮、氨基酸、維生素、卵磷脂等，可降低血中膽固醇，改善血管硬化、養(yǎng)護(hù)血管。

蘆筍特有的天冬酰胺、蘆丁等成分，具有調(diào)節(jié)機(jī)體代謝、降血壓、使末梢血管擴(kuò)張、增強(qiáng)血管韌性的功效。

3、多動(dòng)手腳，疏通血管

手的運(yùn)動(dòng)可對(duì)大腦皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)產(chǎn)生良性刺激，手指運(yùn)動(dòng)不但對(duì)預(yù)防腦梗塞大有裨益，而且對(duì)腦梗塞患者的恢復(fù)也有幫助。所以，遠(yuǎn)離腦梗塞平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)手指。

除了手指外，腿的運(yùn)動(dòng)也不可少，如慢跑、爬樓梯等，運(yùn)動(dòng)時(shí)兩條腿的交替運(yùn)動(dòng)，使大腦的興奮和抑制的節(jié)律變得十分和諧，促進(jìn)了血液循環(huán)，供給大腦充足的血液和氧。

4、定期檢查，藥物治療

最好每半年檢查1次膽固醇和血脂和頸動(dòng)脈超聲。

對(duì)于已有高血脂、糖尿病、短暫性腦缺血發(fā)作以及有冠心病病史者，應(yīng)遵照醫(yī)生指使，進(jìn)行藥物預(yù)防和治療。

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