一天晨跑，我拍了一張自己影子的照片，我發(fā)現那影子很長很高。我再看那影子，忽然感覺，這個影子好像我的“成功”。但我其實不是這個影子。

之所以這個影子看上去很高很大，是因為背后的太陽光照在我身上，我恰好站對了位置，這個影子只是太陽通過我的投射而已。

很多人看不清成功的實質，誤以為那就是“我”，死死盯住結果不放。把注意力都放在了最后那個目標，忘了享受過程的美好。

就好比一場旅行，只盯著目的地，到了就插一桿小旗，表示“xxx到此一游”， 或拍幾張照片，發(fā)發(fā)朋友圈。

你的人生到最后就只剩下幾把小旗幾張照片，而幾乎不記得路上的風景：天空的顏色，風吹在臉上的感覺，遇到了什么人，和自己每時每刻的感受。

問題是當我們摘下所有的標簽，拔掉所有的小旗，我是誰？

我既然不是我的成功，

我當然也不是我的失敗。

假設我是一棵樹，地上的落葉也許可以代表我的失敗。它們只是我成長道路上的一部分，甚至是很重要的部分。

如果有一種藥可以免除所有的失敗，你未來的人生會一帆風順，沒有任何挫折，成功接踵而至，你會吃嗎？

我不會。

我很難想象一個豐富多彩的人生是沒有失敗的。失敗的“落葉”化入大地，變成養(yǎng)料給樹帶來新的生機，以不同的形式滋潤大樹的成長。

人生總是在不斷前進，變化永遠存在。不管是成功還是失敗，每一個變化都會帶來一個新的體驗。人生不是一個結果，它更像是一臺戲。

我記得一位投資電影的朋友說過，好萊塢大片的故事模板，都是主人公陷入人生巨大的危機，不是外星人要入侵地球， 就是孩子被壞人綁架。且第一個危機在電影第七分鐘之前就得出現。超過七分鐘，觀眾就沒有耐心繼續(xù)看了。

#可以想像一部主人公從始至終都過著幸福生活的電影#

電影的主要情節(jié)就是講主人公如何克服危機，從危機和失敗中成長，歷盡艱難困苦，最后取得勝利的過程。

幸福的真諦

不在于揪住影子或者枯葉不放，

而是尋找太陽光。

我的“美好生活感受”是在今早在晨光中開車，在朝陽公園和朋友一起晨跑；中午和兒子，老公在梧桐餐廳共進午餐；下午躺在陽光曬的暖暖的被窩里睡午覺；是現在坐在電腦前聽著音樂敲鍵盤。

生活的陽光，不在別處，它在我們每個人的心里，在我們有覺知的當下， 在每一個時刻里，在清晨，在中午，在晚上。在家中，在大自然。在每一樣東西里，樹葉，石頭，甚至沙粒。

我喜歡《當下的力量》關于光的描述：

光的無遠弗屆超出我們的想象，它就是愛本身。

當我們找到心中的光，并和它保持連接時，即使物質世界中最微小的東西，最平凡的經歷，也可以讓我們進入最強烈的喜樂狀態(tài)，因為那是“真正的我”。

真正的我是一種高意識狀態(tài)的覺知。

心中的光就是佛性， 或者說神性，是與生俱來的。

有時我們會短暫地體驗到這種高覺知狀態(tài)的開啟，從而感受到生活的美妙：

當我們被自然界的美景所震懾，當我們沉浸在一首動人的樂曲里，甚至當我們遇到某種緊急狀況時，但這種體驗常常轉瞬即逝，似乎可遇而不可求。

為什么我們找不到心中的光？ 因為我們的想法和情緒像噪音和霧霾一樣阻擋住了我們和內在意識的連接。

你會想：如何時常主動的體驗這種美好？

/1/

變成自己想法的觀察者

你會聽到你腦子里的聲音，但你只是那個聲音的觀察者。這時候的“你”是一種純意識的臨在，因為你已經從你的想法中抽離出來。

當你有意識的活著，不意味著你不能去思考， 而是有覺知的思考。這時候才是創(chuàng)造力最豐富的時候。 大多數藝術家的創(chuàng)作都是在這種狀態(tài)下進行的。

/2/

成為自己情緒和內在身體的觀察者

看看你的情緒，比如痛苦，是如何在身體里呈現的，你內在身體的能量狀態(tài)如何？ 

問問自己：我的身體在發(fā)生什么？ 

不用去分析，就靜靜的觀察，深入到身體的里層去觀察，感受情緒背后的能量。

深入到身體的更深處，你感受到什么？看到什么？聽到什么？摸到了什么？

這是和真我連接的一個入口，當你變成你自己痛苦的觀察者時，你就和痛苦分離了，你就進入到了更高的意識層級。

/3/

無條件的接納，活在當下。

打開你的覺知，你聽到鳥在叫了嗎？你聽到遠處的汽車聲嗎？

全神貫注的聽你周遭的聲音。你會感到內心的平靜和神性的臨在。

如果你感受不到，那就試著聽聽聲音來去之間的“沉默，留白”，去聽外界的“無聲”。

它會讓你的內在開始平靜，與純意識連接的門就會敞開。

你感到內心無比平靜。通過不斷練習，你的“純意識”肌肉會逐漸強大起來。

你可以創(chuàng)造很多“無念”的空白，你的感官變得高度敏銳，你的覺知大大打開，你沒有“想法”。這就是冥想和正念的精髓。

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半日止語靜修營給我們在紛繁嘈雜的人生運轉中提供這樣一個“暫?！?/strong>的機會。讓你可以：

愛是人類最基本的渴望，人人都渴望愛別人和被愛。要想給別人更多的愛，先要從愛自己開始。