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“自然太極拳”是著名太極拳家祝大彤明師承傳創(chuàng)編的。這套自然太極拳內(nèi)功拳法，是公開傳播太極拳歷年來不傳之秘。這是太極拳愛好者和中、高級(jí)練家追求的愿望。因?yàn)楝F(xiàn)在練的太極拳僅僅是肢體主動(dòng)的空架子。 肢體太極拳一般鍛煉身體還可以，要深研太極拳內(nèi)功不可以。要想從肢體太極拳提高到用心腦去練的功夫，不是主觀、主動(dòng)鍛煉的拳術(shù)，而是循太極拳運(yùn)動(dòng)規(guī)律和運(yùn)行軌跡的被動(dòng)行功。我們?nèi)祟愑凶陨淼纳钜?guī)律和運(yùn)行軌跡。若練太極拳須舍棄自己，改變思維，改變觀念，從肢體到心腦活動(dòng)都應(yīng)符合太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律和運(yùn)行軌跡，是被動(dòng)減法。不帶人類主觀的、主動(dòng)的東西來練拳，做到舍己從人，一羽不能加，內(nèi)靜、極靜的心神狀態(tài)，舉手投足都是循自然太極拳套路被動(dòng)行動(dòng)。說得清楚一點(diǎn)，就是拳練你。你只有被動(dòng)跟著拳走，而不是主動(dòng)去練拳。祝大彤大師在公布于眾的不傳之秘的論文中，主要提到對(duì)太極拳發(fā)展的悟道和觀點(diǎn)，這些提法是百年太極所沒有的。自從1999年“九松十要一虛靈”的秘訣等的論文發(fā)表后，得到國(guó)內(nèi)外太極拳習(xí)練者的認(rèn)可和歡迎。網(wǎng)上傳播多年，至今網(wǎng)上還可以點(diǎn)擊下載。秘訣告訴我們?cè)诰毴倪^程中退去本力的和掘力也是新的提法。照此法每天循規(guī)蹈矩練拳?！熬毴倪^程就是退力過程，退力的過程就是太極內(nèi)功上身的過程?！彼晕艺J(rèn)為參加比賽，拿前八名，奪金牌，只可以衡量我們練拳成績(jī)的標(biāo)準(zhǔn)，卻不是太極內(nèi)功上身的通道。然而，背道而馳，就算是一百個(gè)太極拳金牌的得主，也只不過是完整的空架子演練罷了。因?yàn)闆]有內(nèi)在的東西（內(nèi)功）。祝大彤大師的減法內(nèi)功被動(dòng)練拳是登門入室的不二法門。太極拳技藝就是如此嚴(yán)酷。 習(xí)練太極拳不能只是練一套干巴巴的肢體操的空架子，太極拳有很豐富的內(nèi)涵。祝大彤大師在他的論文中以及創(chuàng)編自然太極拳中說得很清楚，在此不能一一敘述，太極拳的內(nèi)功上身的體能反應(yīng)是，“關(guān)節(jié)要松，皮毛要功，節(jié)節(jié)貫串，虛靈在中，無形無像，全體透空之大道境界，總之修煉太極內(nèi)功要以減法被動(dòng)，漸變不是突變練功。 京城太極拳松空藝術(shù)大師楊禹廷老宗師，96歲高齡還身體力行，堪稱減法內(nèi)功的先行和實(shí)踐家解秘了太極拳就是一陰一陽兩個(gè)動(dòng)作，一通百通，這就可以說練拳沒有陰陽轉(zhuǎn)變就不是太極拳了，所以我們后來學(xué)者，從先賢大師承傳下來的太極拳精髓真諦。著名太極拳家祝大彤大師是深得楊禹廷老宗師的真?zhèn)?。?nèi)功深厚，可在網(wǎng)上可目睹他不可抗拒，越松柔越建剛的內(nèi)功藝術(shù)。 “自然太極拳八十一式”是京城太極拳老宗師楊禹廷的定型拳架的范本，本以內(nèi)功解讀陰陽結(jié)構(gòu)剖析，使初學(xué)者以及中高級(jí)資深的練家也可以找到深入研究之處。要想深研太極拳的練家和拳友們，要想在太極拳領(lǐng)域里得到一些東西，習(xí)練“自然太極拳”是目前修煉內(nèi)功的不二法門，你會(huì)得到前所未有的收益，妙不可言，我們要得到什么什么功，都不是主要的，最重要的是過程。道法自然，功到自然成。在修煉的過程中，周身退去本力，周身大小關(guān)節(jié)逐節(jié)放松，且節(jié)節(jié)貫串，六臟六腑及十四條正經(jīng)經(jīng)絡(luò)暢通了，氣道、血道、血液的大小管道順通了，沒有血管的淤堵了，心神意氣，松靜了，祛病養(yǎng)生，健體強(qiáng)身，開發(fā)大腦、益智養(yǎng)心，這一切一切都是減法修煉的結(jié)果。病魔離你而去，修煉得當(dāng)，太極拳內(nèi)功自然上身了，即使太極拳內(nèi)功不上身，能在太極拳陰陽的大道上走一回，也不枉此行，值！ 傳統(tǒng)“自然太極拳八十一式”共分三段教學(xué)，第一段內(nèi)功篇，第二段技擊篇，第三段養(yǎng)生篇。在深研修煉中有10多種練法，要時(shí)時(shí)提醒自己在練拳重視，必須貫串完成的，就以下內(nèi)功拳藝規(guī)范：1.其根在腳2.立柱身形3.虛實(shí)漸變4.方向方位5.安舒中正6.鼻為中心7.弧線行動(dòng)8.被動(dòng)練拳9.三動(dòng)三不動(dòng)10.視線11.輕扶八方線12.弧形線13.讀秒練拳法。 這十三練法都要貫串練拳的始終，說易不易，講難不難，正是“入門引路須口授，功夫無息發(fā)自修”。 我的太極拳之路（一) 隨著太極拳運(yùn)動(dòng)的日益普及和傳播，國(guó)內(nèi)外越來越多喜歡太極拳運(yùn)動(dòng)的愛好者，已厭煩和不滿足于一般太極拳套路的掌握，不滿足于太極拳外形肢體的鍛煉。而將探求太極拳內(nèi)涵深?yuàn)W的太極拳內(nèi)功企圖能全面掌握太極拳套路的拳法，才是我們太極拳人追求的目標(biāo)。因此，我要重新認(rèn)識(shí)太極拳。 練拳又叫"盤架子"，因?yàn)橐话惚P架子的的動(dòng)作可以看得見，也好模仿。因此，夠容易理解和掌握。而修煉太極拳內(nèi)功是看不見的，模仿不到。所以不好理解，不好掌握，但可以感覺得到。只要找到正宗太極拳內(nèi)功的拳法要領(lǐng)和規(guī)則，從而才可以走上太極拳內(nèi)功之路。 三年前，我偶然拜讀了著名太極拳名師祝大彤先生發(fā)表的《太極拳解秘十三篇》和有關(guān)文獻(xiàn)資料。祝老師從太極拳拳理、拳法等方面，以太極拳陰陽學(xué)說破解了百年太極拳內(nèi)功不傳之秘。我重新認(rèn)識(shí)了什么是太極拳，什么是太極內(nèi)功，什么是太極拳的真諦。在此之前，我認(rèn)為練太極拳時(shí)，腳下勢(shì)下得越低，腳抬得越高，叫某某腿就，就是有太極拳功夫了。在全國(guó)或世界大賽中獲得金牌就是太極拳最高境界。認(rèn)為在推手比賽中以撕皮擄肉，力與力的較量，以強(qiáng)勝弱的獲勝者就是太極拳的真諦了。這些都是我對(duì)太極拳膚淺認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。 就說我吧。我參加過2004年廈門全國(guó)武術(shù)太極拳錦標(biāo)賽，獲得男子B組太極拳第五名。雖然能獲得國(guó)家一級(jí)裁判的肯定，卻不能說我就有太極功夫了。只能說我參加這種游戲規(guī)則比賽，只是衡量參加者演練太極拳套路規(guī)范的成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)。用太極拳拳論來衡量，這只是用肢體演練太極拳套路外形的空架子。 所謂誤區(qū)，由于過去和現(xiàn)在，并不懂得太極拳“力道”的教練、名家和權(quán)威們，至今仍習(xí)慣用力來教學(xué)。違背了王宗岳祖師拳論的旨意，仍以“習(xí)慣力”的概念來解釋太極拳的拳理、拳法，使正宗太極拳隨之走偏異化，形成當(dāng)今教練太極——空架子，徒有其名。 （未完續(xù)。。。） 我的太極拳之路（二） 從現(xiàn)實(shí)狀況來看，在公園、體育場(chǎng)，清晨習(xí)練太極拳的人不少。他們依然是手腳虛實(shí)不清，也就是練拳沒有陰陽，聳肩抬肘，搖搖晃晃，四肢僵硬，用力。盡管天天打、日日練，練煩了就學(xué)新套路，以求新鮮感，貪多求快。一練就是十幾二十套，臉來戀曲找不到要領(lǐng)，仍然是干巴巴空架子，什么是太極拳都不知道。初學(xué)者照樣畫葫蘆，練太極拳的預(yù)備勢(shì)、起勢(shì)、收勢(shì)的內(nèi)功心法都不得而知。往場(chǎng)上一站就練，心神不安靜，形成門內(nèi)外道的盲練，只是練出一身汗，或者練傷了膝關(guān)節(jié)。此為一大憾事。更遺憾的是，一些名家權(quán)威們練拳長(zhǎng)達(dá)幾十年，仍停留在架子（形）的階段，打不出太極拳的味道，顯不出太極拳內(nèi)功技擊、養(yǎng)生的效應(yīng)和好處。凡出書者都是正宗的，斯技旁門甚多，卻說不出個(gè)道，講不明個(gè)理，似是實(shí)非，到處泛濫，影響太極拳聲譽(yù)，貽誤后學(xué)。更奇怪的是，只要拜某人為師，轉(zhuǎn)眼間就變成某名家的第幾代弟子傳人，傳人都異化了。 那么，到底什么是太極拳呢？ 這三年來，我反復(fù)研究祝老師太極拳解秘的理論，使我在實(shí)踐中有很大的感悟。這給我在深研太極拳方面，獲得了很多重要的啟發(fā)。拳論早就論述，“太極者，無極而生，陰陽之母，動(dòng)靜之機(jī)也”。練拳一定要有陰陽。沒有陰陽就沒有太極拳。武禹襄大師說，“一舉動(dòng)周身俱要輕靈”。也就是說，每一個(gè)動(dòng)作都要輕靈，全身放松不僵硬。他又說，“凡此皆是意，不在外面”。就是說，練拳的力在內(nèi)里，不是在外面。即用意不用力，“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指。”就是說，腰是力源，手是形。這就是太極拳。 當(dāng)然，還有很多理論。這些理論充分說明了用力練拳就是違規(guī)操作。比如，做左樓膝拗步。左腳一上步前弓，右腳伸直后撐，右手向前座腕推掌，左手左下按，腳五指爪地。外行人一看，覺得剛勁有力，其實(shí)虛實(shí)不清。這樣哪有輕靈可言呢？而且立身中正未到位，腳一上步就前弓出去了。這就犯了雙“重”之病了。拳論說，“每見數(shù)年，純功不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟矣”。 有人會(huì)說，用意不用力，怎樣練拳呢？這是一個(gè)很普遍的誤解。太極拳的性質(zhì)是內(nèi)家拳，同外家拳手腳主動(dòng)直出是兩回事。太極拳用的力道與我們?nèi)粘Ｉ钪杏玫牧Γ莾煞N不同的力。 那么，太極拳的力道又怎么用呢？“用意不用力，不在外面”，一代宗師楊澄甫在《太極拳十要》中的第六要這樣說。這里的“意”是指氣、神和腰脊運(yùn)作融為一體的一種主要?jiǎng)诺馈Ｒ簿褪钦f，它已經(jīng)形成了一種物質(zhì)的合力。練太極拳就是用這一種“意”的力道。可見，修煉太極拳難就難在這個(gè)“力”字上。不同性質(zhì)的力就有不同的效果。要突破這個(gè)力要從內(nèi)里解決，先要把我們生活中的掘力，通過練拳，一舉動(dòng)周身就要輕靈，退掉本力，練出意、氣、神的合力。比如說，你要去拿一個(gè)杯子，你只要直接伸手出去拿就可以了。這是人們有生以來生活習(xí)慣形成主動(dòng)的力，這是外力。而太極拳的力，是始而意動(dòng)的。先是意動(dòng)。伸出去不是手先動(dòng)，而是意先動(dòng)，繼而腰動(dòng)。然后腰帶肩，肩帶肘，肘帶腕，手腕帶手掌，達(dá)于手指，采取拿杯子。這就是楊式太極拳用的力道。 王宗岳在《十三勢(shì)歌訣》中說，“十三種勢(shì)莫輕視，命意源頭在腰隙，刻刻留心在腰間，胸腹松凈氣騰然”。這就是說，腰是太極拳用力道的力源。不妨再做個(gè)樓膝拗步試一試吧。所以，用力練，就是違背太極拳的法理，就不能說是太極拳了。 (未完待續(xù)。。。） 我的太極拳之路（三） 當(dāng)今沒有進(jìn)入太極拳“力度”里去練拳的拳家，即使他們練的時(shí)間再長(zhǎng)，或者名聲再大，甚至享譽(yù)權(quán)威的拳家，也依然是太極拳的門外漢。請(qǐng)先不要說我太張狂無禮或班門弄斧，這是無可非議的事實(shí)。這些名家權(quán)威們幾十年來研究了些什么太極拳呢？練了幾十年，內(nèi)功上身了嗎？如果教學(xué)練拳，仍然使用倔力的概念解釋太極拳的規(guī)則，來傳播太極拳，仍然是教練太極——空架子。二十一世紀(jì)后，觀其趨向，太極拳內(nèi)功可能會(huì)失傳。有人會(huì)說，以后學(xué)太極拳要到日本去學(xué)了。若是真是這樣的話，就太遺憾了。因?yàn)樘珮O拳是中國(guó)民族的瑰寶，是人類健身養(yǎng)生的第一品牌。不知名家權(quán)威們有何感想呢？可惜的是，像我這樣的學(xué)子，遍及國(guó)內(nèi)外。遺憾的是，只有步其后塵，重蹈覆轍空架子之路了。 那么，什么是太極拳內(nèi)功呢？ 內(nèi)功有一種無形無像的“力”在威懾著對(duì)方而無可抗拒的。用拳論的一句話來說，“就是彼之力挨我皮毛，我之意已入骨里”，這便是太極拳內(nèi)功。 再說太極拳技擊推手藝術(shù)，不是用力加技巧，不是雙方推來推去，雙手搞在一起，力與力的較量。身上有內(nèi)功的拳家，技擊推手只有一沒有二，即是搭手見輸贏。拳友們不相信這么玄妙的話，請(qǐng)看一看祝老師的《內(nèi)功藝術(shù)》在光盤里的示范。那真是“外面之形，秀若處女，不可帶張狂之氣，一片幽閑之神，盡是大雅風(fēng)規(guī)”。吳圖南、汪永泉、楊禹廷、王茂齋、馬岳良等太極拳大師的內(nèi)功藝術(shù)更是出神入化，信不信由你。 太極拳內(nèi)功藝術(shù)就是太極拳的精髓、真諦。這些太極拳內(nèi)功藝術(shù)不是什么太極王子、太極女神的稱號(hào)可以得到，不是練出高難度動(dòng)作，內(nèi)功就會(huì)上身。即使是獲得一百塊金牌的名氣，也只是虛有其表了。 提倡深入研究太極拳的后來學(xué)子，唯有返璞歸真，實(shí)實(shí)在在還太極拳一個(gè)真正的本來面目。要想得到內(nèi)功上身，不是兩人對(duì)陣的斗狠，更不是在世界大賽中搏斗，而是要遵循太極拳的理法規(guī)則，內(nèi)顧精神，外示安逸，一遍一遍練拳，在陰陽變化中漫游，將血肉之軀練空、練松，連成無形無像，全體透空之體，太極內(nèi)功一定能上身。 2006年6月祝老師又推出一部新作《自然太極拳》。這是祝老師又向社會(huì)公開修煉太極拳內(nèi)功不傳之秘的又一重大貢獻(xiàn)。根據(jù)楊氏老譜中說的，“天地為一大太極，人身為一小太極，將太極人定為太極之體，以太極拳自然之道，養(yǎng)太極自然之身”。這套自然太極拳是當(dāng)今修煉太極拳內(nèi)功較完善的套路拳法。它從教學(xué)到修煉，自始至終，由表及里，由淺入深，都是訓(xùn)練太極內(nèi)功的。每一動(dòng)都含技擊，其核心就是順應(yīng)自然，是這套拳自身的運(yùn)動(dòng)規(guī)律和運(yùn)行軌跡。被動(dòng)減法練拳的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)都是為了自然，不是主動(dòng)出力。被動(dòng)減法練拳可祛除人們后天形成的倔力，而恢復(fù)自然之力的方法，就是肢體太極拳轉(zhuǎn)化為心腦太極拳的修煉。改變觀念，就是太極拳練你，不是你練太極拳的逆向思維。練拳的過程是退力的過程，退力的過程就是內(nèi)功上身的過程。所謂自然就是修練太極拳的大道。老子說：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。效法自然，無違天道，就是養(yǎng)生之“道”也。這才是正宗的太極拳矣。 祝老師在修煉太極內(nèi)功時(shí)，又悟出了“九松十要一虛靈”的理法，破釋了“行氣如九曲珠”，拳論中難理解的困惑。為我們修煉太極內(nèi)功解決了很多重要的障礙和誤區(qū)。我用了三個(gè)多月的時(shí)間，研究自學(xué)了這套自然太極拳套路。遵照祝老師的教案，用讀秒減法練拳等十多種練法規(guī)范，貫穿在整套拳的始終。這套拳共81式，328動(dòng)。我用了九十多分鐘把全套拳練完，還將這一種練法灌輸?shù)綏钍教珮O拳中去教學(xué)和修煉，另有一番新意。 讀秒劍法練拳十分全面，易懂易學(xué)易掌握。能逐漸退去倔力，以單腿獨(dú)立的立柱式身形，實(shí)腿實(shí)足，虛腿虛凈，手不掛力，輕扶八方線的特點(diǎn)，這樣我等于練了一個(gè)半小時(shí)，328動(dòng)的活樁功。練下來不會(huì)大汗淋漓，不會(huì)疲累，而且有一種輕爽舒服飄逸的感覺。這些感覺都是以“凡此皆是意”練出來的效應(yīng)。當(dāng)你沒有掌握之前，總覺得很別扭、麻煩，故弄玄虛。你一旦掌握之后，就會(huì)感到原來如此妙脆之極，是一種力的積累，不是付出，使人體得到超常的收益，純粹成為一種至高無上的享受。 修練太極拳內(nèi)功上身是我們?nèi)俗非蟮哪繕?biāo)。可是，為什么一些練家、名人權(quán)威們練了幾十年太極內(nèi)功不上身呢？北京太極拳松柔藝術(shù)大師楊禹廷是祝老師的恩師，享年96歲。他說這些練家們太極內(nèi)功不上身的原因就是“怕麻煩”。他又說太極拳是“由一陰一陽兩個(gè)勢(shì)組成的，一通百通”。不按先師的傳承，內(nèi)功是不會(huì)上身的?？偟膩碚f，這些練家們對(duì)太極拳缺乏了真正的了解和認(rèn)識(shí)，繼而傳授下去，偏偏又拋開太極拳的陰陽學(xué)說和內(nèi)家拳的性質(zhì)而主管片面地用習(xí)慣力的概念，用肢體動(dòng)作來解釋太極拳的規(guī)則，用外家拳的攻防含義誤導(dǎo)了太極拳的技擊內(nèi)涵。一種用力，另一種退力，這已不是差之毫厘了，而是背道而馳了。所以形成了今天太極拳走偏異化了的教練太極——空架子的局面。這樣過去的幾十年就白練了，即使有名師幸遇也枉然。無奈太極拳內(nèi)功上不了身的遺憾。太極拳就是這么嚴(yán)酷。 無規(guī)矩不成方圓。修煉太極拳內(nèi)功是有難度。難歸難，但并非學(xué)無途徑，無所適從。太極內(nèi)功有其確定的規(guī)矩可循。遵照祝老師《自然太極拳》的要領(lǐng)理法去學(xué)、去悟，自然能夠成為方圓?！蹲匀惶珮O拳》就是傳播太極拳內(nèi)功之路的拳法，是登門入室的不二法門。我雖然習(xí)練自然太極拳三年多了，卻離太極拳內(nèi)功上身還有一段很長(zhǎng)的路要走，我要繼續(xù)研究下去。要自強(qiáng)不息，有機(jī)會(huì)可同拳友們一起研究，共同探討。功夫是從拳里練出來的，唯有按太極拳內(nèi)功的規(guī)矩練，是沒有任何捷徑可走。只有一秒一秒積累，從練中取，悟中得，天長(zhǎng)日久，太極拳內(nèi)功自然上身。即使不上身，我能在太極拳陰陽變化達(dá)到里漫游一回，找到了太極拳真正本來面目之路，能得到養(yǎng)生健體，延年益壽，也不枉此一行的人生樂趣。 祝老師說二十一世紀(jì)是普及傳播太極內(nèi)功解秘世紀(jì)。要深研，要想在太極拳領(lǐng)域探求個(gè)深淺，想得到一些東西的拳友，不妨習(xí)練這套《自然太極拳》，重新認(rèn)識(shí)太極拳，你會(huì)從迷惑中走出來，徹底擺脫走空架子的誤區(qū)，盡快掌握太極內(nèi)功的規(guī)矩，破除陳規(guī)陋習(xí)。堅(jiān)持修煉，內(nèi)功必然上身，你將會(huì)得到意想不到的享受，你會(huì)體現(xiàn)虛實(shí)變化，調(diào)整身體，平衡陰陽，通經(jīng)化瘀，除病強(qiáng)身，自衛(wèi)防身。在此我希望有興趣深研太極拳內(nèi)功的拳友早日走上太極內(nèi)功大道之路，少走彎路，使太極拳重新成為全民健身運(yùn)動(dòng)的科學(xué)方法。太極拳是人類養(yǎng)生健體極為寶貴的財(cái)富，希望能夠得到正確的傳承。愿有志者肩負(fù)起傳承的使命，延揚(yáng)太極文化，這是我要寫這篇文章的初衷。只承一家之言，有限于傳統(tǒng)太極拳的認(rèn)識(shí)和理解，請(qǐng)同道們探討指證。正是“欲令天下豪杰延年益壽，不徒作技藝之末也”。更是入門引路須口授，功夫無息法自修”。 （結(jié)篇。。。） 【原創(chuàng)】深研太極拳之路我自2009年6月在博客里寫了‘我旳太極拳之路’ ‘與普及太極拳內(nèi)功教學(xué)‘兩篇文章后開始深入研究太極拳之道。在我無緣遇見有太極內(nèi)功明師，只憑太極拳明師祝大彤老師的一系列教學(xué)數(shù)據(jù)作為深研太極拳旳依據(jù)，在祝大彤老師旳新作【自然太極拳】一書中公開了太極拳歷來不傳之秘旳啟發(fā)和指導(dǎo)下，在習(xí)練【自然太極拳】過程中找到了感覚。這還不夠，我還上網(wǎng)找到了中華太極拳和世界太極拳網(wǎng)，看到太極拳太師吳圖南，汪永泉，李經(jīng)梧，李雅軒，李和生，楊澄甫，楊振鐸，楊禹廷，王培生，高壯飛等等有太極拳內(nèi)功旳大師老前輩留下很多在書上看不到旳拳理拳法心法和練內(nèi)功的經(jīng)驗(yàn)要領(lǐng)旳練法資料。復(fù)制了兩千多篇經(jīng)典文章。作為我深研太極拳的方向。這些難得旳實(shí)踐理論實(shí)為珍貴。我已在博客里挑出一些經(jīng)典文章陸續(xù)轉(zhuǎn)載與拳友分享，你們看了嗎？所以我才明白學(xué)練太極拳，練好太極拳和修練內(nèi)功，不是我們所想象在比賽中爭(zhēng)奪冠軍旳表演那么簡(jiǎn)單。不是虛偽，不要做作。而是要以陰陽變轉(zhuǎn)要攺變思維，改變觀念。練出一雙太極腳和一雙太極手的這一切的切都是全憑心意用功夫的過程。 我不是太極拳家，我只是一名習(xí)練太極拳的愛好者和深研者。在這里我們回過頭來看一看，太極拳普及了五十多年，名義上是太極拳實(shí)際上是練成了太極操。照這樣練法，即使是武朮世家弟子，或有名氣旳某派傳人，和世界冠軍所練旳也只是太極拳的空架子。不要不服氣，這是事實(shí)。在中華太極網(wǎng)上有太極拳老前輩和專家下過這樣旳結(jié)論說當(dāng)今旳太極拳旳世界冠軍和全國(guó)冠軍只是太極舞冠軍。有人會(huì)說話了，冠軍練的不是太極拳誰練的是太極拳呢?.這說明這些拳人對(duì)博大精深的太極拳認(rèn)識(shí)不清。這很簡(jiǎn)單用王宗岳祖師旳拳論來衡量一下就明白了。拳論上笫一句就告誡我們【太極者無極而生，陰陽之母，動(dòng)靜之機(jī)也。陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟(jì)】明師王培生說沒有意念就不是太極拳。李和生說沒有內(nèi)功就不是太極拳?？账纱髱煑钣硗⒄f太極拳就是陰陽二字，一通百通立身中正。武禹襄說一舉動(dòng)周身俱要輕靈。凡此皆是意不在外面。用意不用力，上下相隨內(nèi)外相合。明師祝大彤說上下條線腳下陰陽變，頭上虛靈頂，兩手空松轉(zhuǎn)，等等這些心法內(nèi)涵都要在自已旳身體表現(xiàn)出來旳身知體悟，這就是太極拳。這是很明白旳道理，如果你能把太極拳練到如站水中至頸深，身體正中氣下沉，四肢動(dòng)作有阻力，姿勢(shì)變換要慢勻。這就對(duì)了，你旳太極拳就練好了，有感覚了。如果你總是在為比賽爭(zhēng)奪冠軍下功夫你永遠(yuǎn)得不到太極拳旳東西，這樣之所以有練太極拳五十多年旳拳家身體還是僵硬還是用掘力練拳，得不到太極內(nèi)功，反而練傷了身體。原因是沒有按太極拳旳拳理拳法循規(guī)道矩來練。大師楊禹廷說他們怕麻煩，意思是說用意念來練拳是很麻煩的。只用肢體堀力瞎練，結(jié)果一場(chǎng)空。有人練了太極拳五十多年在技擊推手中還是用掘力與技巧你推我拉攪在一起力的較量，而有內(nèi)功旳拳師一搭手就能分勝負(fù)。這就是太極操與太極拳旳區(qū)別。 太極拳是拳，是武朮，不是操。不是舞。太極拳是內(nèi)家拳。凡此皆是意不在外面。用意不用力。全憑心意用功夫。外家拳是用力練力與形都表現(xiàn)在外面。一個(gè)練意。一個(gè)練力。這就是內(nèi)家拳和外家拳旳區(qū)別。有些人說用意不用力，不用力怎樣打拳呀。是旳, 不用力別說打拳要站都站不住. 明師王培生說練太極拳用意不用力怎樣理解呢.? 不是不用力而是不要用多余旳力. 那么, 這種力從那里來呢？拳論說【其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指】這里指旳手是形，不是打人旳工具。這是借用地球旳吸引力和地球旳反彈力通過人體旳九大關(guān)節(jié)，節(jié)節(jié)貫串到達(dá)手指旳反應(yīng)。說穿了這是由內(nèi)氣久煉成旳電能。用拳論的一句話來說【就是彼之力挨我皮毛。我之意已入骨里】這就是太極拳旳【內(nèi)功】。用明師祝大彤旳話來說，只需千分之一秒可進(jìn)入對(duì)方旳骨里。正是【無形無象，全體透空。應(yīng)物自然，西山懸磬】。旳境界。是不是這樣理解這就要靠自己的悟性了.. 再說一舉動(dòng)周身俱要輕靈. 怎樣才能做到呢? 首先在練拳之前要九松十要一虛靈, 行拳過程都要立身中正安舒, 就是明師祝大彤教導(dǎo)的一句口訣,[上下一條線, 腳下陰陽變, 頭上虛靈頂, 兩手空靈轉(zhuǎn).] 姿勢(shì)變換要慢勻. 這就是說動(dòng)作變化要有中心即是十三勢(shì)的中定旳前提下才能輕靈變化. 當(dāng)每一個(gè)動(dòng)作要上步或退步都要在中定之中用意念松開九大關(guān)節(jié). 如松腳, 松踝, 松膝, 松胯, 松腰, 松肩, 垂肘, 松腕, 松手指旳意都要貫串每一個(gè)動(dòng)作之中. 向前上步時(shí)腳尖先出, 然后再腳跟落地, 先意后動(dòng)，用腰胯引導(dǎo)輕起輕落就很輕靈自然了. 如果腳跟先出, 一伸腳就僵硬了, 起落就不輕靈不自然了. 大家可以試一試. 要深研太極拳就要有意念，在盤拳過程中能把九松十要一虛靈旳拳理貫串到每一個(gè)動(dòng)作中去，，改變思維攺變覌觀念，從主動(dòng)變秛動(dòng)旳思維，從突變改為漸變旳覌觀念。去找到感覚，祝太彤老師說以續(xù)秒練拳。就是叫自然慢練。這樣練才練出太極拳旳味道，練出韻味，會(huì)越練越有興趣，越有信心，對(duì)健身養(yǎng)生更有好處。但一定要集中精神，心靜如水，才能專心一致。這樣練好太極拳一定有収益。但也有些人會(huì)說我就用力練太極拳才有味道，才剛猛有勁。哪也未嘗不可，可是傷害了自己旳身體別說是太極拳所至，太極拳賠不起而無奈。別忘了前輩的告誡用力傷身，用意養(yǎng)身旳好意。如果不信請(qǐng)看看中華太極網(wǎng)一篇文章提到李德印老師出國(guó)教學(xué)跛著腳回來旳，太極女神高嘉敏現(xiàn)在一身傷病。為什么？因?yàn)榫殨A不是太極拳而是太極操，為了爭(zhēng)奪金牌把腳練蹬得高下勢(shì)下得低練得飄亮得分高，就要下苦功壓腿劈一字，最好能做到把腿蹬到一柱頂天。這樣違反了人體的局限傷筋傷骨。這是太極拳的練法嗎？這能健身養(yǎng)生嗎？到頭來一身傷病。是太極拳所至嗎？我認(rèn)為這還不重要，最重要的是這樣下去，中國(guó)博大精深的大極拳文化就完了。同志想一想吧‘【不】總會(huì)有一群人能修煉成直正的太極拳傳承光大的。 這就是我要深研太極拳的認(rèn)識(shí)。不然我練了一輩子什么是太極拳都不知道，那就是浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)生命。所以必須要認(rèn)識(shí)太極拳理解太極拳反復(fù)認(rèn)識(shí)反復(fù)理解才可知道太極拳。讀懂太極拳。有些拳人說，他能把王宗岳祖師的拳論，授秘歌等多篇拳論背出耒了，背得滾瓜爛塾，已達(dá)到最好旳境界了。他不說最高境界還有點(diǎn)明智。我說你能把拳論背出來說明你重視學(xué)習(xí)，但是不等于你的太極拳練好了，耍嘴皮子，拳論講得再好聽，沒有身知體悟肢體練得再完美，還是空架子。你不能把拳論旳要領(lǐng)練法在自已旳身體里反應(yīng)出來，練一輩子都是一場(chǎng)空。你沒有身知體悟，談不上是太極拳。當(dāng)然你背出的是太極拳拳論。你練旳卻是太極操而己。 明師祝大彤說【關(guān)節(jié)要松，皮毛要攻，節(jié)節(jié)貫串，虛靈在中，無形無象，全體透空】這就是太極拳的最高境界?！靖淖円嬘^念，就是太極拳練你，不是你練太極拳旳逆向思維。練拳旳過程是退力旳過程，退力的過程就是內(nèi)功上身的過程。】凡此皆是意，不在外面。全憑心意用功夫。修煉太極拳沒有快捷方式可走，只有循規(guī)道矩，沒有規(guī)矩不成方圓。太極無法，動(dòng)就是法。這個(gè)動(dòng)字很深?yuàn)W，博大精深?？鬃诱f【人法地，地法天，天法道，道法自然】太極拳要虛極守靜，太極拳練到神明境界是反璞歸真。道法自然，自然是修太極拳之大道。大師吳圖南說太極拳要順先天自然。楊禹廷大師說練太極拳不要拿勁要自然，越自然越好。 我深研太極拳從肢體練太極拳轉(zhuǎn)化為心腦太極拳旳修煉已有五年，從體悟中找到了一些太極拳意念內(nèi)涵旳感覚。最近刻錄了一張?zhí)珮O拳劍旳光盤視視頻。愿與愛深研太極拳并想從太極拳領(lǐng)域中得到一些東西旳拳友在博客視頻中分享。練得不好。按我這樣練法是不能參加比賽旳，平時(shí)我練42式太極拳以貫串九松十要一虛靈，輕靈慢勻自然腰胯手腳走圓弧線來盤練，需要25分鐘左右. 如果按比賽3至5分多鐘的時(shí)間我1分都拿不到. 盤拳能達(dá)到行云流水，沒有凹凸，沒有缺陷，沒有斷續(xù)。放松自然就可以了。規(guī)定時(shí)間作為比賽的游戲規(guī)則是可以的，修煉太極拳用時(shí)間來做個(gè)死規(guī)定是不可以。如果再配上音樂來練那是在跳舞娛樂不是練太極拳，更談不上修煉太極拳和健身養(yǎng)生旳境界了。不敢說我練旳就是真正的太極拳。這是我讀懂太極拳旳一個(gè)很大轉(zhuǎn)化旳進(jìn)步，只能說接近太極拳吧。 我學(xué)練太極拳不是拼博在比賽場(chǎng)上，不是為名利，內(nèi)功能否上身并不重要，重要旳是深研太極拳找回太極拳旳本來面目而少走彎路為健身養(yǎng)生而努力。實(shí)現(xiàn)張三豐祖師告誡后來學(xué)子旳遺愿【欲令天下豪杰延年益壽，不徒作技藝之末也】【入門引路須口授，功天無息法自修】我這張光盤視頻僅供拳友分享望紿予指正。 朱永勝 2011.11.11于廣州 以下是我的太極拳演示視頻鏈接，請(qǐng)各位多多指教（陸續(xù)更新中）： 1.24式太極拳：http://www.tudou.com/programs/view/CJ1KJROXhyo/ 2011.11.13 2.42式太極拳：http://www.tudou.com/programs/view/m7Ee_55DZSw/ 2011.11.15 3.程式八卦游身連環(huán)掌：http://www.tudou.com/programs/view/rrU6LYdYANU/ 2011.11.15 4.八十一式自然太極拳：http://www.tudou.com/programs/view/mWplX_g5sso/ 2011.11.16 5.三十二式太極劍：http://www.tudou.com/programs/view/LYEnsuUBM64/ 2011.11.16 6.四十二式太極劍：http://www.tudou.com/programs/view/CStOzzUKgj8/ 2011.11.16 7.武當(dāng)太極劍：http://www.tudou.com/programs/view/lYQ8SF2OD_Q/ 2011.11.16 |
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