發(fā)布時(shí)間:2012-01-06 15:33:29 英國女王伊麗莎白年過古稀,但看上去比她的實(shí)際年齡年輕得多,其奧妙所在,就是她掌握了“高抬貴腿”的健身之道,每天抽出幾分鐘,愉快地把雙腿高高架起,喝上一杯茶,借以松弛全身。 近年來,國外醫(yī)學(xué)專家也指出,只要每天高抬下肢2~3次,每次5~10分鐘,就會(huì)使全身,尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起,高于心臟之后,腳和腿部的血液產(chǎn)生回流,減輕大腦耗氧量,大小腿得到放松,同時(shí)有利于心肺的保健。
|