|
春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月！  春回大地，萬物復(fù)蘇，此時(shí)，很多人，會(huì)感到困倦、疲乏、頭昏欲睡。 也就是，俗話說的“春困”。  事實(shí)上，春困，并不是病，只是人體生理機(jī)能，因自然氣候變化而產(chǎn)生的正常生理現(xiàn)象。 但是，在這“春困”時(shí)節(jié)，有些人，卻睡不著了，甚至經(jīng)常在半夜醒來。 如果，你也出現(xiàn)了這種情況，那么，就要考慮是“病態(tài)”表現(xiàn)了。 
第一種：肝火旺 肝火旺，是中醫(yī)里面的一個(gè)名詞，更有“肝火一燒，百痛難熬”之說。 春季，肝臟比較活躍，此時(shí)，是養(yǎng)肝的一個(gè)好時(shí)節(jié)。 肝陽(yáng)生發(fā)，稍有不注意，便容易導(dǎo)致肝火“燒”起來。 一旦，肝火過旺，則會(huì)導(dǎo)致失眠，甚至是半夜驚醒，尤其是凌晨1點(diǎn)左右。  《病因脈治》記載，肝火不得臥，指肝火侵?jǐn)_，所致的失眠。 肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，癥見夜臥不寧，善驚。 此外，肝火旺，還會(huì)導(dǎo)致口干、口苦、口臭、起痘、愛生氣、易怒，目赤紅腫，月經(jīng)不調(diào)等。 此時(shí)，一定要注意，給肝臟降降火。  改善對(duì)策：喝一茶、食一粥、按一穴 喝一茶：蒲公英根紅茶 肝火旺，用清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可快速降火。 春天里的蒲公英，就是不錯(cuò)的選擇，尤其是蒲公英根莖，護(hù)肝降火，效果尤佳。 蒲公英，被視為解毒劑的時(shí)間，已超過100年，跟乳薊的功能不相上下，擅長(zhǎng)排肝毒，提高肝臟解毒能力。 并且，蒲公英根，是在許多預(yù)防C型肝炎中，最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。  將蒲公英根莖，清洗干凈，切段，采用發(fā)酵工藝，烘炒成茶，泡水喝，即可。 中醫(yī)講，蒲公英，入肝胃二經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，降肝火，凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英來改善。 因此，肝火旺的人，用蒲公英根泡水，可快速降火，并且，發(fā)酵后，可大大降低寒性，適合更多人飲用。  食一粥：芹菜粥 新鮮芹菜切碎，和粳米一起放砂鍋內(nèi)，加水，如常法煮粥，即可。 醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芹菜，味辛、甘，性涼，有清熱平肝，健胃降壓的功效。 所以，用芹菜煮粥，也可以幫助平肝清熱、泄肝火。  按一穴：太沖穴 太沖穴，是肝經(jīng)上最重要的穴位，按一按，可使肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣，由此向上沖行，可去肝火。 用手指，順著拇趾和次趾的夾縫，向上輕輕移動(dòng)，當(dāng)摸到有跳動(dòng)的脈搏的時(shí)，就是太沖穴。 用手指腹，按揉即可，力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進(jìn)行一次。  第二種：心火大 春季，容易情緒低落，心情差，遇事著急上火，也容易導(dǎo)致心火大。 一旦心火大，也會(huì)導(dǎo)致失眠，睡眠質(zhì)量不佳。 虛火，會(huì)導(dǎo)致口舌干燥、手足心熱，盜汗等。 實(shí)火，則會(huì)導(dǎo)致口干苦、長(zhǎng)口瘡，寐多噩夢(mèng)，面紅目赤，喜涼飲等。 心火旺，還會(huì)出現(xiàn)額頭起痘，舌頭潰瘍，胸悶或刺痛、舌尖發(fā)紅等，都說明心火旺。 
喝一茶：蓮心甘草茶 蓮子心2克，生甘草3克，以開水沖泡，代茶飲，每日數(shù)次。 《本草綱目》記載，蓮子心“清心去熱”。可改善心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠。 搭配生甘草，則可增強(qiáng)蓮子心的瀉心火除煩之功。 《本草化義》亦指出:“甘草，生用涼而瀉火?！?/p> 兩者合用，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安。  食一粥：百合竹葉粥 竹葉煮水，取汁、去渣；百合洗凈，一起煮粥食用，即可。 竹葉，可清心瀉火，適用于心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤等。 百合，入心經(jīng)，能夠清熱、潤(rùn)燥，養(yǎng)心安神。 二者一起煮粥食用，給心臟去去火，安神助眠，十分有益。 按一穴：少府穴 在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。 少府穴，是心經(jīng)的滎穴，滎穴主身熱，可為身體滋陰降火。 所以，經(jīng)常按揉少府穴，可清心瀉火，對(duì)心火過旺，所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等，有很好的緩解之效。 按摩此穴時(shí)，可稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。每天按摩3分鐘，排除毒素護(hù)心臟。
|
|
|
