自從科普了很多健康小知識(shí)后，后臺(tái)經(jīng)常收到很多朋友的提問(wèn)，有一個(gè)問(wèn)題頻繁被大家問(wèn)到：

“小水滴，腎不好可以吃什么補(bǔ)一補(bǔ)嗎？”

“補(bǔ)腎”可以先放一放，停掉這6個(gè)傷腎的行為，更有利于腎臟保養(yǎng)。

如果不能停止傷腎，那怎么補(bǔ)也是白搭。

喝水少并不會(huì)立即傷害到腎臟，但這種無(wú)意識(shí)的傷害才更讓人防不勝防。

飲水過(guò)少直接導(dǎo)致尿量降低，不利于人體代謝產(chǎn)物及時(shí)排除。降低了對(duì)尿路的沖刷作用，從而尿中溶質(zhì)易過(guò)度飽和形成結(jié)石。

對(duì)于高尿酸血癥和泌尿系統(tǒng)結(jié)石的患者來(lái)說(shuō)，喝水太少對(duì)腎臟負(fù)擔(dān)更大。

重口味火鍋、大魚(yú)大肉、美酒生鮮......這些美味幾乎隨時(shí)都能享受到，但長(zhǎng)久不均衡的飲食也讓腎臟備受煎熬。

不健康的飲食帶來(lái)的不利物質(zhì)，全都需要腎臟進(jìn)行處理。同時(shí)帶來(lái)的健康隱患，也在間接傷害腎臟。

相信朋友們此刻一定有很多抱怨脫口而出：

這也不讓吃，那也不讓吃，吃的多不行，吃的少還不行，還讓不讓人活了？

這個(gè)時(shí)候水滴籌不得不再次跟大家強(qiáng)調(diào)“適量”這個(gè)詞語(yǔ)了。什么都講究個(gè)量，喝水喝多了還能水中毒呢... ...

據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖人士最終發(fā)展成為慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的2-7倍。

同樣兩個(gè)人，肥胖人的腎臟則會(huì)因?yàn)楦蟮捏w重，而不得不“加班加點(diǎn)”地工作。給腎臟增添負(fù)擔(dān)不說(shuō)，肥胖本身還有很多健康隱患，這些疾病若是發(fā)病都會(huì)對(duì)腎臟造成損害。

這下煙民又要抱怨了，你說(shuō)吸煙傷肺就算了，咋還傷腎了？

這是因?yàn)闊煵葜谐擞心峁哦∫酝?，還有鎘、鉛等重金屬元素。這些重金屬元素則會(huì)對(duì)腎臟造成損傷。

而對(duì)于高血壓、糖尿病、慢性腎病患者來(lái)說(shuō)，吸煙還會(huì)增加尿毒癥發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年吸煙量累計(jì)超過(guò)25包，慢性腎病的發(fā)病率就有明顯升高。

憋尿最直接的危害就是損害膀胱，無(wú)法控制排尿。尿不出、尿不盡、明明沒(méi)有卻總想上廁所，嚴(yán)重了只能到醫(yī)院疏通尿道。

長(zhǎng)此以往，不僅會(huì)膀胱感染細(xì)菌，腎臟功能也會(huì)受到極大影響。

而且，憋尿?qū)儆诰駢毫?，還會(huì)刺激血壓升高、心跳加速等問(wèn)題，對(duì)于心腦功能衰退的老年人來(lái)說(shuō)，更危險(xiǎn)。

就和文章開(kāi)篇一樣，很多朋友盲目相信補(bǔ)腎的民間小偏方。

很多偏方來(lái)源都不清楚，幾味中藥混在一起，別說(shuō)藥效怎么樣，毒性大小都沒(méi)個(gè)準(zhǔn)確說(shuō)法。

還有西藥，很多西藥的說(shuō)明書(shū)都會(huì)標(biāo)明對(duì)腎臟有副作用。所以在吃藥這個(gè)問(wèn)題上，一定要仔細(xì)咨詢(xún)好醫(yī)生，千萬(wàn)不要自己做主。

如果上面6個(gè)傷腎行為你中了好幾條，那么下面幾點(diǎn)就要格外注意。很有可能是腎臟受損，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

※  眼瞼或下肢浮腫

※  頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳

※  尿液出現(xiàn)泡沫

※  夜間排尿量多余白天

※  尿液檢查異常

※  高血壓、糖尿病、多囊腎、痛風(fēng)患者

※  不明原因貧血

※  食欲不振

小水滴至今仍記得有一位來(lái)到水滴籌進(jìn)行求助的女士，她和丈夫本就不富裕，連像樣的婚禮都沒(méi)錢(qián)辦。丈夫卻在新婚不久后查出腎病晚期，無(wú)助地她每日以淚洗面。

雖說(shuō)疾病不可控，但是我們卻可以盡我們所能降低疾病發(fā)生的幾率。

保護(hù)腎臟，從杜絕6個(gè)傷腎行為做起。告訴家人和朋友，一起從生活中的細(xì)節(jié)做起吧~