現(xiàn)在天氣越來越炎熱了，不少腎友因為脫水而出現(xiàn)腎病惡化。脫水會影響腎臟嗎？答案是肯定的！

精彩內(nèi)容

   我們身體60-70%是由水組成，每一部分都需要水來正常運作。

    脫水，顧名思義，身體失去了很多水分。而腎臟是一個血流很豐富的臟器，對血的需求量很大。身體嚴重缺水時，流經(jīng)腎臟的血流也會相應(yīng)減少。并且，脫水會導致體內(nèi)廢物和酸的累積，還會使晶體更容易粘在一起，形成結(jié)石、尿酸結(jié)晶等物質(zhì)，所以這些都會損害咱們的腎臟。

一些研究表明，即便是輕度脫水，如果反復發(fā)生，也可以引起腎臟永久性的損傷。因此，在炎熱的天氣里，做到這一點很重要：喝足夠的水！

不要等到口渴明顯時才喝水，這時候腎臟可能已經(jīng)缺水了。

平時，膳食指南建議大家每天喝1500-1700ml水、6g鹽以下，是在沒有大量出汗的前提下建議的。如果有外出，出汗較多的情況，或者有嘔吐、腹瀉，還應(yīng)該增加水分的攝入，且適當增加鹽的攝入。（汗液中的鈉濃度約為2.5g/L，相當于出2斤汗，會帶走2.5g的鈉，也就是6g多鹽）。沒有腎病綜合征（高度水腫）、腎衰竭（少尿）、心衰這些需限水的情況，其他大部分腎友喝水的建議等同于普通人，不要過度擔心喝水會增加腎臟負擔。

尿量減少、尿色深黃、頭暈、血壓低，出現(xiàn)這些癥狀是提示你可能脫水了！

這么熱的夏天，及時補水，別讓咱們的腎渴太久！

來源| 腎上線