“是120嗎？你們快來啊，這里有人暈倒了！”電話里一個女子止不住地大喊，醫(yī)生接到通知后，隨著救護車便瘋狂趕往現(xiàn)場。

醫(yī)生趕到后，發(fā)現(xiàn)一名女子暈倒在地，據(jù)了解，女子事發(fā)前胸痛劇烈，持續(xù)了半小時后，就突然暈倒在地。醫(yī)生不敢耽擱，趕緊對女子進行了血壓、血氧、心電圖測量，結果竟顯示急性心梗！

急性心梗是冠心病中最嚴重的類型，發(fā)病急，死亡率高，心血管疾病風險極高。據(jù)報告，急性心梗死亡的患者中約50%在發(fā)病后1小時內猝死。

醫(yī)生立即對其進行搶救措施！趕到醫(yī)院后，心肺復蘇、氣管插管、腎上腺素注射、電擊除顫……在辛苦搶救了兩個小時后，女子還是由于耽擱的太久，而沒有搶救回來，最終心梗離世。

這么年輕怎么會突發(fā)心梗呢？醫(yī)生從一旁的同事口中得知一些消息，才明白真相...

原來女子名叫小敏，今年28歲，雖然老家來自農(nóng)村，但小敏一直有顆好強的心，大學畢業(yè)之后就選擇留在大城市里工作。為了能早點出息，她經(jīng)常加班到凌晨，餓了就叫外賣來對付一口，總是些炸雞、麻辣燙等快餐。

同事們都說：“她是個非常要強的人，平時看她忙到都沒時間談戀愛……”可是小敏卻得到了經(jīng)理的賞識，對她說：再努力一點，有望升職加薪。

這一句話像給小敏打了雞血，她想著多加班早點熬上主管的位置，連續(xù)三周不休息，可是就在今晚吃外賣的時候，卻突然胸口發(fā)痛，暈倒在了地上。

沒想到最后也沒搶救回來，說到這，醫(yī)生也不禁惋惜，經(jīng)常熬夜勞累，加上三餐不規(guī)律，愛吃外賣，就是這兩個因素害了她??！

事后，醫(yī)生提醒：2類人最易被心梗找上！

第一類：熬夜勞累的人

熬夜后猝死的消息并不少，因為熬夜是真的很傷血管和心臟。

熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。

長期熬夜者的血壓、心率調節(jié)會呈現(xiàn)為高負荷狀態(tài)，在熬夜時可能會出現(xiàn)心臟一過性缺血，繼而導致急性心梗的發(fā)生。

第二類：愛叫外賣的人

現(xiàn)代人飲食不規(guī)律，經(jīng)常喜歡吃一些外賣等食物，外賣食物看似葷素搭配、營養(yǎng)均衡，實際上都是“濃油赤醬”燒出來的。

這樣會導致血管長時間“泡”在高鹽、高油、高糖、高脂里，使血管內皮很快被“腐蝕”，附著在血管壁上的血脂很容易形成斑塊，加速動脈粥樣硬化，從而導致心梗的發(fā)生。

女性心梗發(fā)作，有個非常隱蔽的信號，這個地方“疼”就要當心了！

女性與男性不同，女性心梗發(fā)作往往更隱匿，通常先是小血管網(wǎng)受堵，這時候僅僅是表現(xiàn)為渾身不舒服，并不能引起足夠的重視，緊接著受堵的范圍逐漸的擴大，才會有面部的放射痛，比如牙痛、下巴疼等等這些表現(xiàn)。

這種牙痛是“非典型”急性心肌梗死的一個特殊類型，主要是心肌缺血、缺氧時心內感覺神經(jīng)纖維反射到大腦皮質過程中發(fā)生錯位而導致牙痛或牙頜痛，要提高警惕。

預防心梗，養(yǎng)好心臟，4件事一定提前做好！

一、補充α-亞麻酸，防心梗

研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，屬于人體不能自行合成，必須從食物中攝取的重要營養(yǎng)物質。

它能促進心血管健全，降低 低密度膽固醇和甘油三酯的量，同時，提升高密度膽固醇的量，調節(jié)脂質代謝，利于清除血管內垃圾。

平時增加攝入α-亞麻酸的食物，如深海魚、香蘇油等，可以顯著地改變血脂狀態(tài)，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。

補充方法：選擇α-亞麻酸含量高的食物，如香蘇油，其α-亞麻酸含量在66.7%以上，將其拌入200ml自制酸奶中即可。

二、控好腰圍，遠肥胖

心臟要支撐供應全身的血壓，體重越大，心臟的工作量就越大，負擔隨之增加。

更有研究指出，肥胖者發(fā)生心衰的概率是普通人的一倍，高血壓的發(fā)病率也明顯高于常人。

所以，肥胖患者平時一定要注意控制好自己的腰圍，飲食應清淡為主。

纖維素含量高熱量低的食物：西芹、黃瓜、白菜、菠菜、菜花、西紅柿等。

減肥水果：蘋果、檸檬、香蕉、菠蘿、草莓、獼猴桃、葡萄柚等等。

三、遠離煙酒，少刺激

煙酒是心臟的大敵，吸煙和飲酒可通過誘發(fā)冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發(fā)急性心肌梗死。

更有報告指出，吸煙會加速7倍心梗風險，易引起冠狀動脈痙攣，加速心梗的發(fā)生；

而酒精則會引起大腦興奮，促使心率加快，血壓升高，使心臟的負擔加重，尤其是患有高血壓患者，如果過度飲酒，心梗猝死的幾率會更大。

四、動好手腳，促循環(huán)

1、按內關穴

此穴具有寬胸寧神、和胃止痛、除煩的作用。

端坐時，將右手按于左手臂內關穴(前臂內側，腕橫紋上2寸，兩筋間)，按揉30次，雙手交替即可。

2、動腳踝

腳是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。適當活動腳踝，可以起到“護心”的作用。

以蹺二郎腿的姿勢，將左腳抬起，置于右側大腿上，然后左手握住左腳踝的上方，使腳踝不致移動，右手握住左腳前掌，向左右各旋轉10次，雙腳交替即可。