有些人為了趕時間經(jīng)常顧不上吃早飯就出去鍛煉，但年紀比較大的人就不適了。要知道空腹鍛煉對年紀比較大的來說是比較危險的于老年人來說。早晨起來，我們在經(jīng)過一夜的消耗后身體特別需要補充食物或者能量來補充身體的消耗。年輕人體質(zhì)好可以抵抗。如果這是年紀比較大的人在鍛煉時，熱量不足，體力消耗的加劇，就會產(chǎn)生腦供血不足。

我們的重心離地面比較近，腿部膝關(guān)節(jié)受力較小。下山時膝關(guān)節(jié)不僅要承受實體店重量，同時還要承受身體下沖時的慣性所帶來沖擊力，對我們的膝關(guān)節(jié)損傷更大。所有在體育項目中是膝關(guān)節(jié)損傷的高發(fā)項目。

不僅僅是很多中老年人在就坐后喜歡做頭頸部繞旋練習，就是有很多健康養(yǎng)生節(jié)目也經(jīng)常建議辦公室的伏案人員在工作一段時間后，必須站起來活動活動，尤其是自己的頸部，認為這樣對頸椎好，也有利于緩解頸肩部的酸痛。

這是健康人群的練習方式?？墒侨绻腔加兄囟葎用}硬化、甚至頸動脈斑塊的中老年人群，當你在練習頭頸部劇烈繞旋時，會出現(xiàn)頭暈惡心嘔吐的癥狀，甚至跌倒，導致意外事件的發(fā)生。