建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
1. 每日閱讀
每天堅(jiān)持閱讀是提高理解能力最好的途徑之一，我堅(jiān)持每周至少閱讀一本書，每年至少讀50～70本。書籍不能教會(huì)你全部事情，但是它會(huì)給你打下堅(jiān)實(shí)的知識基礎(chǔ)。隨著閱讀量的增加，你的視野會(huì)更開闊，看問題的角度會(huì)更廣泛。
2. 每日練習(xí)
通過每天完成項(xiàng)目的工作以及學(xué)習(xí)技能的練習(xí)，你會(huì)提高自己對書本知識的理解。練習(xí)能為你的學(xué)習(xí)提供循序漸進(jìn)的安排，因?yàn)榫毩?xí)會(huì)對你最初的能力水平予以定位。
3. 每日目標(biāo)
單純的閱讀和練習(xí)并不夠，因?yàn)樗鼈兡康男圆粡?qiáng)。通過設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)，并把目標(biāo)細(xì)分為每天要完成的工作，你的學(xué)習(xí)會(huì)更有用，因?yàn)槟憧梢哉w系統(tǒng)地學(xué)習(xí)某學(xué)科，而不是碎片化地獲取知識。
（1）堅(jiān)持某個(gè)習(xí)慣30天。
（2）堅(jiān)持下去。每天堅(jiān)持以同樣的方式完成同樣的習(xí)慣，今天閱讀，明天聽講，后天練習(xí)的方式對于養(yǎng)成習(xí)慣來說太脫節(jié)了。
（3）享受這個(gè)習(xí)慣。
（4）尋找特殊時(shí)段。
如果你想知道更多關(guān)于如何改進(jìn)習(xí)慣的知識？可以參閱我寫的《習(xí)慣的掌握》（Habitual Mastery）。如果你還想更加深入了解，請閱讀我寫的電子書《如何改變一個(gè)習(xí)慣》（How to Change a Habit）。
克服挫折障礙
減少挫折障礙的小技巧。
（1）寫下任何障礙。（2）使用網(wǎng)絡(luò)。（3）找一本關(guān)于“怎么做”的工具書。（4）換一個(gè)角度試試。
設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)
設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)的一些技巧：
（1）所有的目標(biāo)都要寫下來。目標(biāo)沒有寫下來，就等于沒有目標(biāo)。用一兩個(gè)句子寫下目標(biāo)，并給它一個(gè)截止期限。
（2）讓目標(biāo)客觀化。學(xué)習(xí)過程中，你要能很容易判斷出是否已經(jīng)達(dá)到了目標(biāo)。
（3）設(shè)定有些困難，但是努把力也可以達(dá)到的截止期限。
（4）將目標(biāo)的完成轉(zhuǎn)化為每日和每周的具體行動(dòng)。
（5）經(jīng)?？纯茨愕哪繕?biāo)。至少一周檢查一次目標(biāo)完成的情況。
對于設(shè)定目標(biāo)，可以進(jìn)一步閱讀我寫的文章《設(shè)定目標(biāo)的九個(gè)步驟》。
自我教育小結(jié)
下面是我收集的一些關(guān)于自我教育的網(wǎng)上資源。
MIT OpenCourseWare──MIT提供的網(wǎng)上免費(fèi)課程。
EHow.com──關(guān)于“怎樣做”的各種文章。
FreeEd.net──“網(wǎng)上免費(fèi)教育”。
Portal to Free Online Courses──很多名牌大學(xué)在線課程的入口。
分析你的強(qiáng)項(xiàng)和弱點(diǎn)
在閱讀整體性學(xué)習(xí)策略之后，第一步應(yīng)該是找到你的優(yōu)勢在什么地方，弱點(diǎn)是什么。有些弱點(diǎn)是可以避免的，有些弱點(diǎn)則需要彌補(bǔ)。
智力挑戰(zhàn)的目的是養(yǎng)成新的習(xí)慣，許多新方法一開始用起來都很費(fèi)時(shí)間。
（1）至少堅(jiān)持3周?？赡苣阆雽W(xué)會(huì)本書介紹的很多技術(shù)，但是要記住，如果你不堅(jiān)持3周以上的智力挑戰(zhàn)練習(xí)，很難將新技術(shù)變成一種習(xí)慣。
（2）一次只做一個(gè)。不要試圖一次完成幾個(gè)智力挑戰(zhàn)，一次只專注一個(gè)。
（3）比喻、內(nèi)在化和圖表法優(yōu)先。這些是整體性學(xué)習(xí)中的核心技術(shù)，就從它們開始吧！
（4）使用獎(jiǎng)勵(lì)材料。本書附贈(zèng)有6段專門設(shè)計(jì)用于練習(xí)智力挑戰(zhàn)的獎(jiǎng)勵(lì)材料，利用它們會(huì)讓你更輕松些。
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（5）記錄下學(xué)習(xí)的過程。練習(xí)智力挑戰(zhàn)時(shí)，堅(jiān)持寫一句話日記，用一兩句話記下你的體會(huì)和感受，有助于你堅(jiān)持下來和解決練習(xí)中的各種問題。
材料越有組織，復(fù)習(xí)起來壓力越小。
高效率網(wǎng)址
ScottHYoung.com 我個(gè)人的網(wǎng)站，專門討論高效率、學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣養(yǎng)成。
ZenHabits.net 簡單就是高效率。
Lifehack.org 最大的高效率網(wǎng)站之一。
PickTheBrain.com 高效率和動(dòng)機(jī)。
StudyHacks 高效率的學(xué)生。
StevePavlina.com 個(gè)人發(fā)展網(wǎng)站。
高效率書籍
Getting Things Done（David Allen的經(jīng)典）
The Power of Full Engagement（能量管理）
Zen To Done（講述如何做事，強(qiáng)調(diào)的是慢慢養(yǎng)成良好的習(xí)慣）
How to Be a Straight-A Student & How to Win at College（兩本經(jīng)典之作，幫助你變得高效率，應(yīng)付各種學(xué)習(xí)上的挑戰(zhàn)，必讀之作）
主要概念的小結(jié)
主要概念的小結(jié)
好了，在前面近200頁的書中，我們介紹了很多內(nèi)容，現(xiàn)在就做一個(gè)小結(jié)吧。
整體性學(xué)習(xí)策略強(qiáng)調(diào)將信息編織到知識網(wǎng)絡(luò)中，而不是給自己加上機(jī)械記憶的負(fù)擔(dān)，這個(gè)策略的基礎(chǔ)有以下幾方面。
（1）結(jié)構(gòu)──關(guān)于某個(gè)學(xué)科的知識之間聯(lián)系的總和，它是你大腦中的城市。
（2）模型──將信息壓縮成最基本的單元，模型是結(jié)構(gòu)的種子。形成模型的方法包括比喻法、內(nèi)在化和圖表法，模型是你的知識道路交通圖中主要的幾個(gè)十字路口。
（3）高速公路──不同結(jié)構(gòu)之間的聯(lián)系，有助于創(chuàng)造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了這種跳出原有結(jié)構(gòu)，從其他結(jié)構(gòu)來觀察原有結(jié)構(gòu)的思考方式。
整體性學(xué)習(xí)有5個(gè)步驟，但是并非按部就班，只是大體按此順序進(jìn)行，不能拘泥于這種順序。
（1）獲取──通過感官獲取信息。
（2）理解──明白信息的表面意思。
（3）拓展──與其他信息建立聯(lián)系，拓展有三種主要方式。
a）深度拓展──探究知識的背景。
b）橫向拓展──探究知識的關(guān)系。
c）縱向拓展──與其他結(jié)構(gòu)聯(lián)系后，從其他結(jié)構(gòu)的角度探究知識。
（4）糾錯(cuò)──剔除錯(cuò)誤聯(lián)系。
（5）應(yīng)用──將知識應(yīng)用到各種情境中去，包括現(xiàn)實(shí)生活。
信息的消化吸收類似于食物的消化吸收，不管你吃的是什么，過程是一樣的，但是吃的東西可以大不相同。認(rèn)清不同的信息類型有助于選擇不同的學(xué)習(xí)方法，信息的類型有以下五種。
（1）隨意信息──事實(shí)、日期、列表、規(guī)則以及某種順序。信息特點(diǎn)是沒有邏輯分類或相互關(guān)系不強(qiáng)。
（2）觀點(diǎn)信息──信息的唯一目的就是支持或者反對某種觀點(diǎn)。容量在這兒是最重要的，而不是能記住。
（3）過程信息──它是指某種技能的信息。需要反復(fù)練習(xí)，但是容易記住。
（4）具體信息──容易視覺化的信息，一般是與實(shí)際緊密聯(lián)系的信息，容易有自己的經(jīng)驗(yàn)。
（5）抽象信息──信息不容易有自己的經(jīng)驗(yàn)。數(shù)學(xué)、哲學(xué)和物理學(xué)都是非常抽象的領(lǐng)域。（不過看過《別鬧了，費(fèi)曼先生》，就知道費(fèi)曼最過人之處就是別人看到的是抽象物理知識，而他看到的是實(shí)際生活。──譯者注）
