不少人臉上會(huì)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，手腳冰涼，體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，外敷內(nèi)調(diào)做運(yùn)動(dòng)，藥物沒(méi)能解決問(wèn)題，更加重了代謝之累，聽(tīng)多了經(jīng)絡(luò)不通，卻不知道問(wèn)題出在哪里~  

人體的經(jīng)絡(luò)總共有14條，主要包括十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò)脈方面的，以十五絡(luò)脈為主。 

它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個(gè)有機(jī)的整體。任一條不通就會(huì)使身體免疫力下降，引發(fā)疾病。

那么如何辨別自己經(jīng)絡(luò)不通，如何打通自己的經(jīng)脈？

經(jīng)絡(luò)堵

六個(gè)表現(xiàn)

酸：體內(nèi)氣血流動(dòng)緩慢時(shí)，無(wú)法給身體供給足夠的能量，便會(huì)發(fā)酸。常見(jiàn)于劇烈的運(yùn)動(dòng)之后，某個(gè)部位發(fā)酸發(fā)脹，手腳無(wú)力，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體需要更多的氣血來(lái)供養(yǎng)，而這個(gè)需求已經(jīng)超過(guò)身體供養(yǎng)的極限。 

腫：經(jīng)絡(luò)不通也是有形的，比如身體腫脹，體內(nèi)出現(xiàn)淤血。想要消除身體腫脹，首先要把體內(nèi)的淤血化掉，可以采用刮痧或者拔罐手法，當(dāng)刮痧刮出紫色或玄色的痧，就是經(jīng)絡(luò)中的淤血體現(xiàn)。 

痛：“通則不痛，痛則不通”。體內(nèi)某一處隱隱作痛，卻沒(méi)傷口，痛點(diǎn)即為經(jīng)絡(luò)堵塞，也是我們針灸中提及的阿是穴。如果有痛點(diǎn)不采取措施任由它堵住的話，時(shí)間久了會(huì)影響到內(nèi)腑臟功能。 

麻：身體無(wú)端出現(xiàn)麻痹之癥，必須引起重視，特別是那些原本身患有疾病的患者，出現(xiàn)麻木感覺(jué)的話，要及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)。 

冷：人體最容易發(fā)涼的地方是腹部和頭部，人體的體溫主要由氣血的運(yùn)輸決定，如果氣血比較旺盛或者循環(huán)暢快的話，體溫會(huì)維持在正常狀態(tài)，氣血無(wú)法循環(huán)，則體溫會(huì)下降，循環(huán)不暢的部位就會(huì)發(fā)涼。 

熱：經(jīng)絡(luò)不通，身體某些地方會(huì)有干癢或者發(fā)熱的表現(xiàn)，主要由于體內(nèi)的火熱之氣無(wú)法從正常的渠道疏泄出去，堆積在某一部位，使該部位過(guò)熱紅腫，或者氣血被堵住的附近尋找突破口，而被突破的地方也會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱紅腫的癥狀。

通經(jīng)絡(luò)

五種方法

通腎氣——輕揉耳輪 

腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿(mǎn)了全身穴位，而全身精氣由各臟器收集后交腎來(lái)保管，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

促進(jìn)血循環(huán)——梳頭

人體各經(jīng)絡(luò)匯于頭部，梳頭時(shí)經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等將近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行梳頭如同針灸刺激，可促進(jìn)疏通經(jīng)絡(luò)。

方法：晨起梳頭，用手指或木梳梳理從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次為最佳。

活動(dòng)韌帶——蓮花坐

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

方法：屈左腿將左腳腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，髖關(guān)節(jié)擺正，盡量不離開(kāi)地面；然后換右腳。

通五臟——五字調(diào)息

利用調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)勻氣息，疏通五臟。

方法：每天清晨，用鼻子吸氣嘴呼氣，心里默念：噓、呵、口四、吹、呼字。

其中每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心，口四對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。常念“噓”可養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等。

疏經(jīng)絡(luò)——薄荷茶

薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò)之效，但是薄荷性涼，不易久服。

取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘?jiān)?，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開(kāi)水。