本文理論依據(jù)：《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》、《弄丸心法·卷四·雜論》、《中華食物療法大全》

列位看官，今天我們來和您聊一個(gè)話題，這就是當(dāng)代過人，對(duì)“補(bǔ)陽氣”這件事的誤解。

什么是“補(bǔ)陽氣”？怎么“補(bǔ)陽氣”？

一說到這，許多關(guān)注養(yǎng)生話題的朋友，當(dāng)?shù)谝粫r(shí)間想到“補(bǔ)腎”了?！把a(bǔ)腎=補(bǔ)陽氣”，這樣的概念，在大多數(shù)國(guó)人心中根深蒂固。本訂閱號(hào)曾經(jīng)做過一次小型的調(diào)查，100名受調(diào)查的人中，竟然有91名，第一時(shí)間認(rèn)同“補(bǔ)陽氣首先要補(bǔ)腎”的說法。

其實(shí)，這是一個(gè)天大的誤解。這個(gè)誤解不解除，將影響到萬千國(guó)人的體質(zhì)。

看官，且讓我們看清代醫(yī)家楊西山《弄丸心法》里面的一句話：“先天之陽氣虛補(bǔ)命門，后天之陽氣虛溫胃氣”。什么意思呢？原來，陽氣虛，在醫(yī)家看來，分為兩種情形，這就是先天陽氣虛、后天陽氣虛。先天陽氣虛者，就要補(bǔ)命門。何以謂“命門”？它基本等同于中醫(yī)理論中的腎。所謂“命門之火”，指的就是“腎陽”。而后天陽氣虛，則要溫補(bǔ)脾胃之氣克。

可見，補(bǔ)陽氣，有先后天之別。補(bǔ)陽氣的方法，自然也不一樣了。

問題是，什么叫做“先天之陽氣虛”，哪些表現(xiàn)又是“后天之陽氣虛”呢？

看官，您記住了，所謂先天陽氣虛，指的是先天腎精不足，導(dǎo)致腎陽虛衰。它的主要表現(xiàn)，體現(xiàn)在“發(fā)育遲緩”和“早衰”兩個(gè)方面。也就是說，小兒在發(fā)育過程中出現(xiàn)遲緩，當(dāng)立不立，當(dāng)行不行，或者人未及年老而身體過早衰退，五十歲上下就頭發(fā)花白、腰酸腿軟、渾身乏力、夜尿頻多，這種過早的衰老和過晚的發(fā)育，當(dāng)為“先天之陽氣虛”的主要表現(xiàn)了。

那后天之陽氣虛，指的是什么呢？當(dāng)指的是在生活習(xí)慣、慢性疾病等因素影響下，陽氣的逐漸衰減，如隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸出現(xiàn)腰酸腿軟、畏寒肢冷、精神淡漠、渾身乏力、小便不利、大便次數(shù)多而不成形、腹部發(fā)涼冷痛、面色發(fā)黃等等。和前者相比，后天之陽氣虛，乃是逐漸發(fā)展而來，隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷加重，程度往往不及早衰之人，

實(shí)際上，隨著現(xiàn)代人生活水平的提高，以及醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，先天陽氣虛衰的人，已經(jīng)越來越少了。我們普通人所謂的陽氣虛，大多數(shù)情況下，當(dāng)為后天之陽氣虛。它的形成機(jī)制中，有太多作息、飲食、疾病等方面的因素。這個(gè)時(shí)候，我們要做的，就是要溫補(bǔ)脾胃之氣。

道理顯而易見——脾胃，乃是后天之本，為氣血生化之源，也是一身氣機(jī)升降出入的中軸。它的位置，處于人體機(jī)器的兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。溫補(bǔ)脾胃之氣，一來讓一身氣血充盛，二來讓氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，故而是溫補(bǔ)一身陽氣的最佳途徑。與此同時(shí)，溫補(bǔ)脾胃之氣，令后天精微物質(zhì)補(bǔ)陽腎精，也是間接滋補(bǔ)先天之精的重要手段。

不信的話，您可以看看。在我們身邊，有很多身體衰弱的人，一體多病的人，往往免不了有胃病。一個(gè)患者，患有某一種慢性病，如果加上脾胃不好，那就好得慢，甚至一輩子好不了。從臨床實(shí)踐來看，畏寒肢冷的人，往往脾胃虛寒。若增進(jìn)脾陽，則可以改善狀況。夜尿頻多者，往往也脾虛氣陷，若補(bǔ)中益氣，可以改善癥狀。更有白天嗜睡晚上失眠的人，往往脾胃虛弱，氣血匱乏。這個(gè)時(shí)候溫補(bǔ)中土，常常可以奏效。

所以說，對(duì)于補(bǔ)陽氣這件事來說，溫補(bǔ)脾胃之陽，是非常要緊的。腎氣腎陽作為先天的條件，存在于那里，我們很難改變。但是通過溫補(bǔ)脾胃，我們卻可以起到改善全身狀態(tài)的效果。

那么，咱們作為普通老百姓，如何用相對(duì)安全、可靠的辦法，來溫補(bǔ)自己的脾胃呢？這里面，給您說一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法——

準(zhǔn)備山藥500克，蓮子、芡實(shí)各200克，共研細(xì)粉，每次用2到3匙，加白糖適量，蒸熟做點(diǎn)心服用。每日服用1到2次，連續(xù)服用。與此同時(shí)，每天揉按足三里15分鐘，艾灸中脘穴15分鐘。這樣一套辦法，對(duì)于脾氣虛、脾陽虛者，有很好的調(diào)治效果。脾氣虛的主證，包括面色萎黃、食少乏味、時(shí)候腹部脹滿、身體倦怠、大便溏瀉、四肢不溫、舌質(zhì)淡嫩、苔薄白。脾陽虛的主證，包括腹脹腸鳴、喜溫喜按、完谷不化、四肢不溫、畏寒怕冷、舌淡胖苔薄白等。列位看官可資鑒別。其中脾陽虛明顯的人，可以對(duì)中脘穴隔姜灸，就是取一片姜，中間扎數(shù)個(gè)小孔，貼于皮膚，艾灸條懸于其上，如此可以增進(jìn)溫補(bǔ)效果。