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血管就像是一個自來水龍頭，里面的如果是純凈水對它的流速就沒有多大影響，一旦水中有了雜質(zhì)變成了臟水、廢水，密度就會越來越大，長期下來，雜質(zhì)堆積在水管里，就可能堵起來了。 由于氧氣和營養(yǎng)無法正常的運送，同時血管還會吸附更多的東西，血液就更不好正常流動了，血液就會越來越粘稠。具體血脂粘稠是怎么回事?一句話就是現(xiàn)在的人吃得好了，運動的少了。
血脂粘稠有什么危害? 血脂粘稠，時間一長，頭痛、腰痛，哪哪問題就都來了，脫發(fā)、失眠等問題也接踵而至，嚴(yán)重的還會造成心肌梗塞等疾病。血脂粘稠其實就是血脂高與血液粘度高。長期這樣的血液流得緩慢，又流通不暢的血液就為心梗、血栓的形成創(chuàng)造了條件。進而高血壓，高血脂、高血糖也就不約而至了。還會引發(fā)心臟類的疾病，所以說血脂粘稠對人體的傷害是非常大的，我們生活中一定要多加留意，不要小瞧了它。 血脂粘稠做這兩個動作，讓血液更流暢1、按揉小腿 血脂粘稠，按揉小腿。平時我們可以通過按揉雙腿來促進血液循環(huán)，以防脂質(zhì)囤積堆在血管之中。
首先找一個平穩(wěn)的凳子坐下，雙腿兩腳與肩同寬，用手先按一邊腿部3到5分鐘，再換另一邊退同樣3到5分鐘。因為人體的大動脈經(jīng)過我們按揉的地方，所以每天堅持按揉腿部是可以預(yù)防血脂粘稠的。 2.轉(zhuǎn)腳脖
血脂粘稠，扭轉(zhuǎn)腳脖。同樣找一個硬座，先坐下，但是需要腳尖朝地，開始順時針轉(zhuǎn)十圈，然后再逆時針轉(zhuǎn)十圈，早上和晚上都要轉(zhuǎn)動腳脖。轉(zhuǎn)腳脖能刺激穴位，可以幫助氣血的運行。 吃什么可以改善血脂粘稠？1.涼拌芹菜
準(zhǔn)備芹菜一把，梗二百克，海帶一百克，黑木耳五十克，將黑木耳、海帶、芹菜全部用開水焯一遍，再切絲加入調(diào)料直接拌好就可以食用了。芹菜當(dāng)中的膳食纖維很豐富，可以很好的降低血脂、控制血糖。對高血脂癥、高血壓病患者來說是不錯的食物。 2.安康蕎子茶 安康蕎子茶嚴(yán)格來說是一種炒米茶，是將粗糧蕎麥經(jīng)過篩選、烘烤等工序加工而成的。 安康蕎子茶的營養(yǎng)價值和藥用功效自古就有記載，《本草綱目》中提到蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續(xù)精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用?，F(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)研究也證實，苦蕎及苦蕎制品具有降三高，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、冠心病、中風(fēng)等病人都有輔助治療作用。
因此，每天喝幾杯安康蕎子茶，對心血管疾病有很好的輔助作用。 除了以上兩種方法，可以預(yù)防血脂粘稠，在生活習(xí)慣上也要重視。
少吃，吃得多可能堆積在體內(nèi)多余的脂肪就多，吃垃圾食品對血脂粘稠的形成也會起一定作用，所以飲食健康同樣重要，少吃甜品； 喝水補水可以稀釋血液，每天做到早起一杯水，白天也要多喝； 堅持洗澡，洗澡會讓血流更暢通，洗澡的水溫不宜超過四十二度，每天洗澡不僅能一掃疲憊，還能預(yù)防血脂粘稠； 適當(dāng)?shù)倪\動，做一些不讓身體過累的運動。運動是治愈血脂粘稠的良方，運動要選擇空氣清新的地方，運動之后要多喝點水補充水分。 |
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