眾所周知老年人容易得高血壓，而高血壓會(huì)引起心臟病發(fā)作，甚至是腎衰等癥狀，嚴(yán)重危害身體健康。該怎么治？降壓藥當(dāng)然需要，但如果生活方式不改善，就很難達(dá)到降壓效果。

今天退休俱樂部就來聊聊，除了規(guī)律吃藥，我們還有哪些對(duì)策可以對(duì)付高血壓。

01. 了解自己的血壓

健康人群的理想血壓為 120 / 80 mmHg，但對(duì)于高血壓患者人群，推薦把血壓維持在 140 / 90 mmHg 以下。建議至少每周量一次血壓。如果血壓控制不穩(wěn)定，最好天天測(cè)量。

沒有高血壓的健康人，建議每年量一次血壓。

02. 家中備好血壓計(jì)

除了定期到醫(yī)院門診測(cè)量血壓，自己買一個(gè)家用血壓計(jì)也是不錯(cuò)的選擇。在家自測(cè)血壓，能夠更準(zhǔn)確反應(yīng)血壓的控制情況。

幾乎所有藥店都有血壓計(jì)銷售，不論什么牌子，盡量選擇通過 ESH、AAM 或者 BHS 認(rèn)證的，同時(shí)廠家也要提供校準(zhǔn)服務(wù)。