胃脹是指患者感覺胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可伴有飯后胃脘疼痛、惡心、嘔吐、噯氣、坐臥不安、茶飯不思等癥狀出現(xiàn)。若胃脹長期反復(fù)發(fā)作可導(dǎo)致胃炎、消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。

臨床上將胃脹的病因主要?dú)w結(jié)為胃動力不足，但精神壓力、消化不良等也是引發(fā)胃脹的不利因素。

燒心多發(fā)生在吃飽過后一兩個小時(shí)內(nèi)或空腹時(shí)由于胃酸分泌過多所致。

特效穴位按摩

No.1 揉搓脾俞穴

【穴位位置】位于背部第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。

【按摩方法】用手指指腹端揉搓背部的脾俞穴2分鐘，以有酸脹感為宜。

No.2 揉搓胃俞穴

【穴位位置】位于背部，第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。

【按摩方法】用手指指腹端揉搓背部的胃俞穴2分鐘，以有酸脹感為宜。

No.3 按壓三焦俞穴

【穴位位置】位于背部，第1腰椎棘突下，旁開1.5寸。

【按摩方法】用手指指端按壓腰部的三焦俞穴約1分鐘。

No.4 按壓中脘穴

【穴位位置】位于上腹部，前正中線，胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)處。

【按摩方法】用拇指指腹端按壓腹部的中脘穴約2分鐘。

No.5 按揉梁門穴

【穴位位置】位于上腹部，臍中上4寸，距前正中線2寸處。

【按摩方法】用手指指腹端按揉腹部的梁門穴約2分鐘。

No.6 按揉內(nèi)關(guān)穴

【穴位位置】位于前臂掌側(cè)中央，腕橫紋上2寸。

【按摩方法】將食、中兩指自然并攏，以中指為中心，輕輕按揉內(nèi)關(guān)穴，每側(cè)30~40次為宜。

No.7 點(diǎn)按足三里穴

【穴位位置】位于小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指處。

【按摩方法】用拇指指腹端垂直用力點(diǎn)按腿部足三里穴5分鐘左右，每日2次。

No.8 點(diǎn)壓內(nèi)庭穴

【穴位位置】位于足背第2與第3趾間縫紋端。

【按摩方法】用食指指腹端垂直用力點(diǎn)壓內(nèi)庭穴，每次5分鐘左右，每日兩次。

辨證加減按摩

肝氣犯胃型

【病癥特點(diǎn)】胃脘脹滿，痛引兩脅，噯氣頻繁，矢氣后疼痛稍減，舌苔薄白。

【按摩方法】拇指指端羅紋面輕輕按揉內(nèi)關(guān)穴約1分鐘，或拇指指尖按揉對側(cè)肝俞穴約2分鐘。

脾胃虛寒型

【病癥特點(diǎn)】胃脹隱隱，泛吐清水，喜暖喜按，神疲乏力，四肢欠溫，舌淡苔白。

【按摩方法】用手指指腹端揉搓背部的脾俞穴或胃俞穴2分鐘，以有酸脹感為

宜；或用手指指肚端按壓腹部的中脘穴約2分鐘。

胃陰不足型

【病癥特點(diǎn)】胃脹隱隱，心煩嘈雜，口干欲飲，大便干燥，舌光紅少津，苔少或剝脫。

【按摩方法】用手指指腹端按揉按壓手臂的手三里穴約2分鐘；或用手指指腹端點(diǎn)按腿部的足三里穴約3分鐘。

TIPS自我保健

·飲食要定時(shí)、定量，多吃易消化的食物。

·適量吃些富含纖維的蔬菜和水果，有助于排氣。

·少吃容易引起脹氣的食物，如各種豆類食物、甘藍(lán)、洋蔥、香蕉等。