喬太守

曾老師，我是一位80高齡的老人，身體健康，耳聰目明，這全靠老祖宗發(fā)明的中醫(yī)的按摩保健方法的長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)用，我非常喜歡看您的大作《老中醫(yī)奶奶的故事》，幾乎每篇必看，更敬佩奶奶的大智慧和為天下人無(wú)病無(wú)痛普及中醫(yī)藥知識(shí)的大胸懷。但700多節(jié)的大作中，介紹中醫(yī)按摩方面的章節(jié)并不多，我每天兩次按摩涌泉穴，這可能正是我耳聰目明的原因和保證，請(qǐng)?jiān)蠋煂懸粚戧P(guān)于涌泉穴的保健功能的文章，可以嗎？我們十分期待！祝奶奶和曾老師春節(jié)快樂，打擾了。

感謝喬太守老先生的建議，今天，就綜合網(wǎng)上的相關(guān)文章和資料，寫一節(jié)關(guān)于涌泉穴的文章吧。

奶奶說(shuō)，涌泉穴、關(guān)元穴、足三里穴等都是人體保健的要穴，保健作用突出，但有一條，如果想通過(guò)這些穴位進(jìn)行保健，必須有恒心，能堅(jiān)持，如果能夠堅(jiān)持下來(lái)，養(yǎng)成習(xí)慣，每天推一推，按一按，揉一揉，搓一搓，效果自然會(huì)神奇。

保健研究發(fā)現(xiàn)，按揉涌泉穴可以防治哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、 失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病，凡是長(zhǎng)期堅(jiān)持每天按揉涌泉穴的人，到老都非常健康，充滿活力，西方的研究者，對(duì)此頗感希奇。

現(xiàn)代人體科學(xué)研究表明，中醫(yī)所闡述的人體穴位的分布結(jié)構(gòu)非常獨(dú)特， 功用玄妙。人體肩上有一“肩井”穴，與足底涌泉穴形成一條直線，二穴是“井”中有“水” 上下呼應(yīng)，從“井”上可俯視到“泉水”。有水則能生氣，涌泉如山環(huán)水抱中的水抱之源， 給人體形成一個(gè)強(qiáng)大的氣場(chǎng)，維護(hù)著人體的生命活動(dòng)。上下形成反射，影響著人體的健康。

百度一下，我們就可以從示意圖中看出，涌泉穴位于足底前部凹陷處２、３趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部。

此穴乃是腎經(jīng)的首穴。我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《皇帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)；“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面，都顯示出它的重要作用。

那么，涌泉穴具體有哪些保健作用呢？

概括起來(lái)講，就是：開竅蘇厥，滋腎清熱，降逆通絡(luò)。

長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，可以調(diào)理高血壓病、神經(jīng)性頭痛、癔癥、精神分裂癥、急性扁桃體炎、子宮脫垂、下肢痙攣、下肢癱瘓、失眠、音啞、咳嗽、風(fēng)疹、癲癇、小兒驚風(fēng)、心肌炎、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、怕冷、陽(yáng)痿、遺精、更年期綜合征等。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓治療白發(fā)等等。

可見，涌泉穴是人體長(zhǎng)壽大穴。

經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，精神充沛， 性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。

常見的保健手法有：搓、摩、敲、踩。其中最簡(jiǎn)單、最易操作的手法是踩；也可坐在椅子上，用腳底轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球，按摩腳底穴位；或穿用根據(jù)人體腳部穴位設(shè)計(jì)的按摩鞋、拖鞋，尤其是在涌泉穴處放置藥片的保健鞋，可在行走、辦公、做家務(wù)的同時(shí)起按摩和保健的作用。

推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國(guó)流傳已久的自我養(yǎng)生保健按摩療法之一。

推搓涌泉穴之所以能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯，這是因?yàn)椋?/span>

（1）中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外的通路。而俞穴是人體臟腑組織氣血輸注于體表的部位，它與臟腑、經(jīng)絡(luò)有著密切的關(guān)系。它可以反應(yīng)病癥，協(xié)助診斷和接受各種刺激，從而達(dá)到防治疾病的目的。通過(guò)推搓涌泉穴，可以達(dá)到對(duì)腎、腎經(jīng)及全身起到由下到上的整體性調(diào)節(jié)和整體性治療的目的。

（2）人類的足底部含有豐富的末梢神經(jīng)網(wǎng)，以及毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管等器官，它與人體各個(gè)系統(tǒng)、組織、器官有著密切的聯(lián)系。

 通過(guò)對(duì)涌泉穴的推搓可以加強(qiáng)它們之間的相互聯(lián)系，有效地改善局部毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管的通透性，和有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)性，從而促進(jìn)了血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過(guò)程。

（3）推搓摩擦出現(xiàn)的熱感，就是一種良性的刺激。加之在推搓過(guò)程中本身就是一種自我的形體導(dǎo)引運(yùn)動(dòng)和身心的修養(yǎng)過(guò)程。

利用刺激涌泉穴養(yǎng)生、保健、防病治病的方法有很多，歸結(jié)起來(lái)可分為三類：一是用藥物烘烤、熏洗；二是用灸療、膏貼；三是用各種按摩手法或其他的物理性方法。

下面是幾種臨床常用的治療方法：

（1）用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

（2）用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。

（3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。

（4）在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

（5）取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓動(dòng)作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

俗話說(shuō)：“若要老人安，涌泉常溫暖?！睋?jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。

寫作此節(jié)參考了新浪博客《養(yǎng)生奇葩》，特此致謝。

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