沒有人知道自己的壽命是多少,也沒有人會知道任何一個人的壽命是多少?
可是我們卻可以用統(tǒng)計法來計算某一人群的平均年齡,這個平均年齡我們稱為人均預期壽命,中國人現(xiàn)在的人均預期壽命為75歲。
預期壽命只是預測的一個整體的平均值,在老一輩里有這樣的一個說法,長眉毛、大耳垂、高前額、手掌的生命線長度都是一個人是否長壽的標志。
可是真正對各個國家、地區(qū)的長壽老人進行采訪,你會得知,長壽的人都有一個共同的標簽,那就是樂觀開朗、為人隨和、不急不躁。 1 烏龜是一種很長壽的生物,它的心跳在每分鐘6次左右,所以,有很多人就相信了“長壽在于靜養(yǎng)”這個觀念。
可是這個觀念并不準確,真正長壽的原因不是因為人靜養(yǎng),而是心靜養(yǎng)。
不久前,刷爆朋友圈的消息,一個年輕媽媽在給孩子輔導作業(yè)的時候,因為孩子太磨嘰,一生氣、一動怒,導致血管堵塞中風了。
從這就能夠看出,心不靜對身體的傷害是很大的。
在西醫(yī)的經(jīng)驗的可知范疇內(nèi),還是有很多突發(fā)性的疾病,是找不到具體誘發(fā)病因的。
現(xiàn)代很多人不惜余力、花費大量金錢來養(yǎng)生,可是越來越多的人患有各種各樣的病。
原因很簡單,他們只是把自己的身體當做了一個機器,養(yǎng)生就如同維護一個機器,忘記了身、心是一體的。
小蘭是一個10歲還是的媽媽,可是現(xiàn)在突然患上癌癥,她說她的病是自己氣出來的。
結(jié)婚的時候,因為沒有錢買房,只有和婆婆一起住。
小蘭婆婆比較強勢,在家里是說一就是一的,不允許有人有反對聲音的那種性格。
后來有了孩子之后,矛盾更多了,婆婆太慣著孩子,孩子被慣得更是嬌氣,小蘭曾提出買個房子,搬出去住,后來也是因為種種原因,不及而終。
小蘭的性格也有點討好型人格,不管婆婆是嫌棄她做飯不好吃,家務活做的馬虎等等,她都想著為了家庭好過,忍一忍就算了,這一忍就是十年。
可是一般說著忍一忍,只是表面上忍了,自己心里還是不好過的。
多年積壓在心里的煩悶、壓抑、難受,你能夠忘記,可是身體是不會忘記的。
“無意識壓抑”是屬于傷害自己的心理疾病,在生活中,因為外界人物的干預方式,讓我們覺得不適合、不接受卻又無可奈何接受的情緒。
久而久之,讓我們習得忽視、壓抑自己的情緒,或者說是無所謂。
但是事實上,這種情緒一直存在著,只是它變成了‘內(nèi)傷’,不斷的累積,直到有一天,突然爆發(fā)出來,連自己都不知道會是什么樣的。
也許就像小蘭一樣,直到癌癥晚期的時候,才知道自己的心生病了。
據(jù)調(diào)查研究,夫妻之間經(jīng)常性的吵架、冷戰(zhàn),那么他們的死亡率比正常普通人高出一倍。
因為你們之間的爭吵或者說是冷戰(zhàn),會給你帶來焦慮、壓抑、憤怒、悲傷等情緒。
這些情緒都會導致你的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)弱化,從而導致失眠、頭痛、胃病、痛風甚至是癌癥等疾病。
《皇帝內(nèi)經(jīng)》里面記載了“百病生于氣也”,愛生氣的人很難健康,更難以長壽。
心情不是人生的全部,卻是能夠左右人生。平時很多疾病都是生氣造成的,我們要做的就是控制住心情,生活才能處處祥和。
2
世界上最長壽的老人,意大利婦女?,?/span>.莫拉諾終年117歲137天。
莫拉諾生于1899年11月29日,她是家里的老大,下面還有7個弟弟妹妹。
她一生坎坷,在一戰(zhàn)中,她的未婚夫不幸喪生,之后她被迫嫁給了一個她不喜歡的男人,開始了她的噩夢。
婚后,她一直生活在家暴之中,毫無幸??裳?,1938年,莫拉諾出生才6個月的孩子夭折了。
隨后,她果斷的離開了那個動不動就充滿暴力的家庭,離開了時不時拳腳相加的丈夫,開始了自己獨立的生活。
莫拉諾說她的一生都不太順遂,她自己獨立在工廠打工,一直工作到65歲退休。
雖然她生活不盡如意,但是莫拉諾生性堅強、開朗健談,工作之余還會結(jié)交新朋友一起唱歌跳舞。
除去長壽基因之外,莫拉諾長壽的秘訣就是保持良好的心情,開開心心的度過每一天。
命運是不可以改變的,但是我們可以改變面對命運的態(tài)度。
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心態(tài)好的人即使面對命運的不公,還是可以以積極樂觀的心態(tài)來面對,比養(yǎng)生更重要的是健心。
1、放寬心態(tài)
胡適說過:“世間最厭惡的一件事莫過于一張生氣的臉,世間最下流的事莫如把生氣的臉擺給旁人看,這比打罵還難受?!?/span>
俗話都說“伸手不打笑臉人”,笑,表示的友好、稱贊和示弱。
當你給別人的是一張笑臉,那你得到的也會是一張笑臉,當你對著別人的是一張生氣的臉,別人回給你的也會是生氣的臉。
想要活的自在灑脫,就要先學會放下,放下錯誤的人和事,不怨恨于人,不內(nèi)疚于己。
煩惱皆由心生,放寬心態(tài),順其自然,安然自在!
2、自我調(diào)節(jié),心情愉悅
在一杯清水里放一顆糖,不會太甜。但是在一杯清水里放一勺醋,就會很酸。
當你撿到錢的時候,不會太開心,但是當你丟了錢的時候,就會懊惱不已。
人不會因為一件喜事開心一整年,但是卻會因為一個創(chuàng)傷,終生都郁郁寡歡。
人們總是會忘記開心的事,正如人們總是對正確的事情視而不見,對錯誤的事情耿耿于懷一樣,看不到自己進步的,卻能夠看見自己丟失的。
塞翁失馬焉知非福,你在路上丟了一件你喜歡的小玩意,所以躲在車上不出來,你知道你會錯過什么樣的風景嗎?
世事無常,不要太在意那些已經(jīng)發(fā)生的事情,人無完人,只要是人,就一定會犯這樣或者那樣的錯誤,沒有必要苛責自己,最重要的是改過就好。
所有發(fā)生過的,都是已經(jīng)成為事實的,既然沒有辦法改變,那就只有接受他,生活總要繼續(xù),我們總要前行的。
3、讀好書,交摯友,充實心境
如果把人生比作一場升級打怪的游戲,那么健心就像升級裝備和技能,幫助我們順利通關(guān)的。
要健心,首先就要多讀書,充實自己才有走下去的勇氣。
很多國寶級的大師們都有一個共同的特點就是——高壽。
讀書,不分類別,不分長短,甚至只是一個片段,只要你能夠于他產(chǎn)生共鳴,你就會有所領(lǐng)悟。
多讀書,能讓你站在巨人的肩膀上看待生活,對很多事情都能夠云淡風輕、寵辱不驚。
也許自己的生活不能夠用到這些知識,但是總有一天這些你讀過的書會讓你收獲內(nèi)心深處的寧靜和喜悅。
要健心,還要交友,交良師益友。
人,一輩子,不能沒有朋友,都說朋友多了多條路,你可以不要為你修路的朋友,但是一定要有能夠交心的朋友。
作者:Y白來源:洞知(ID:wufutu5) |
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