如果想要加以調(diào)理上呼吸道，就得注意呼吸系統(tǒng)的核心部位，也就是我們的肺。肺主管呼吸系統(tǒng)，但肺是器官，當(dāng)它出現(xiàn)問題時，很難直接進(jìn)行調(diào)理。這時候就必須找到延伸在身體表面的經(jīng)絡(luò)，那就是肺經(jīng)來調(diào)理。肺經(jīng)在哪呢？我們把手臂伸直，肺經(jīng)就從前側(cè)肩窩的位置，一直沿著手臂的內(nèi)側(cè)走到拇指上，所以在這一段時間可以經(jīng)常去捏揉手臂前內(nèi)側(cè)的位置。經(jīng)常捏揉肺經(jīng)能使肺經(jīng)通暢，進(jìn)而把內(nèi)在的肺火給泄出。肺經(jīng)上還有一些非常實用的穴位可以幫助我們暢通肺經(jīng)，下面的重點就再學(xué)習(xí)這兩個穴位。

清理肺火的穴位 肺最怕燥，肺一受燥，肺火就旺。肺火旺皮膚、喉嚨都會干，甚至?xí)状执?。要找到清理肺火的穴位，可以先找到手臂?nèi)側(cè)肘關(guān)節(jié)的位置，這里有一個穴位叫尺澤穴。用拇指去撥揉這個位置，就可以通肺經(jīng)、清肺火。這是個非常實用的穴位，一進(jìn)入秋天就會皮膚發(fā)干、肺火比較旺，或長期抽煙的朋友們，都應(yīng)時常按揉尺澤穴，清理身體內(nèi)在的肺熱。

有效止咳的穴位

肺火旺容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)有問題，例如咳嗽。寒露這段時間咳嗽的人比較多，下面介紹一個非常有效的止咳穴。這個穴位能很快緩解咳嗽的困擾，就是魚際穴。 找到魚際穴后，用拇指在骨頭的邊緣上用力向內(nèi)推按，通常1~2分鐘左右就可以止咳了。

要養(yǎng)肺潤燥，一定要多吃白色食物，如白菜、白蘿卜，還有銀耳、百合、蓮子羹等，這段時間都非常適合。因為天氣干燥，而白色的食物往往富含水分，具有滋陰清熱的功效，這是秋天的一個飲食原則。

另外，在這段時間，久坐辦公室的人，可能會經(jīng)常覺得喉嚨干癢。如果不注意多喝水，就會感到嗓子啞，或喉嚨腫痛。我的辦公桌上，每到寒露這個時節(jié)一定會備一點菊花茶或者膨大海、桔梗之類的熱飲，既養(yǎng)喉又清肺火。

滋陰潤燥小秘方 這里介紹一個傳統(tǒng)寒露養(yǎng)生的小秘方「陳皮雪梨湯」。寒露天涼露水重，氣溫下降、天氣干燥，很多人感到喉嚨不舒服，這時候就煮這道陳皮雪梨湯潤喉，也滋潤皮膚。 陳皮雪梨湯 材料：陳皮5克，雪梨1個，冰糖適量 制作方法：

1. 陳皮洗凈；雪梨去皮和核、切塊。

2. 陳皮、雪梨放入鍋中，加水蓋過后煮滾，續(xù)煮1分鐘，加入冰糖調(diào)味。

功效：這款湯具很好的潤肺開胃、理氣化痰的效果。