手少陽三焦經(jīng)第4個穴位：陽池穴，出自 《針灸甲乙經(jīng)》。為三焦經(jīng)原穴。

位置：抬臂垂腕，腕關節(jié)背面，由第四掌骨向上推至腕關節(jié)橫紋，可觸及一凹陷處（相當于腕背橫紋中點處）即為此穴。

1.陽，天部陽氣也。

池，屯物之器也。該穴名意指三焦經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱之氣。

本穴物質(zhì)為中渚穴傳來的弱小水濕之氣，至本穴后，受外部傳入之熱，此水氣吸熱脹散而化為陽熱之氣，如陽氣生發(fā)之池，故名。

2.三焦經(jīng)原穴：本穴物質(zhì)為陽熱之氣，性干燥，表現(xiàn)出三焦經(jīng)氣血的本源特性。

陽池穴具有通調(diào)三焦，舒經(jīng)活血的功效。常用來治療肩臂痛，手腕痛，耳聾，口干，咽喉腫痛等疾患。除此之外，陽池穴還有一個最大的功效，即緩解手腳冰涼。在日常生活中，有許多人經(jīng)常會感覺到手腳冰冷，尤其是女性，特別是在寒冷的冬季，全身都會感覺發(fā)冷。中醫(yī)認為上述情況是陽虛所致。

陽虛是指陽氣不足或功能衰退的病理現(xiàn)象。人體的陽氣猶如自然界的太陽，具有溫暖肢體及臟腑的作用。《素問·調(diào)經(jīng)論》曰：“陽虛則外寒”，人體陽氣不足或虛衰，機體功能就會減退，機體內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。畏寒怕冷，四肢不溫，都是陽虛最典型的表現(xiàn)。

陽池穴屬于三焦經(jīng)，三焦是體內(nèi)陽氣的主通道，陽池穴是三焦經(jīng)的根柢大穴，如它名字一樣是陽氣搜集的穴位。

陽池穴可以生發(fā)陽氣、溝通表里，刺激陽池穴可以將身上的陽氣激發(fā)出來，體內(nèi)的陽氣才能夠正常運轉(zhuǎn)。

經(jīng)由過程推拿陽池穴，能更調(diào)整個三焦經(jīng)的氣血，能加能人體內(nèi)的陽氣，可以促進體內(nèi)氣血的通順，更多的陽氣運送到四肢的結(jié)尾，四肢行為自然也就緩和起來了。

要領1：先用左手大拇指按壓右手陽池穴，力度遲緩增進，一次按3-5息，按50次，然后擺布手交流，最好天天都僵持做。

要領2：四肢行為極冷主要的伴侶，可用艾條在晚上9點擺布艾灸陽池穴，艾條間隔穴位2厘米，一只手艾灸5-10分鐘，一樣尋常一個月擺布就能徹底根治。

功能：推拿陽池穴能加強體內(nèi)陽氣，療養(yǎng)三焦成果，而三焦統(tǒng)籌著體內(nèi)的五臟六腑，推拿陽池不僅能辦理四肢行為極冷等題目，更能療養(yǎng)五臟。

中醫(yī)以為：陽氣足則百病除，經(jīng)由過程按壓陽池穴，更對脾胃、腎臟 果調(diào)理調(diào)都有很好的輔佐，往往陽虛、寒濕及氣血瘀積所引起的疾病，都可以來按陽池穴。

1.配胃脘下俞、脾俞、太溪主治糖尿病。

2.配陽谷治腕關節(jié)炎。

3.配大椎、外關治瘧疾。

4.配中脘、巨闕（灸），治妊娠惡阻。

5.配陽溪、陽谷、腕骨，治腕關節(jié)痛。

6.配風門、大椎、天柱，治寒熱頭痛。

7.配外關、曲池，有行氣活血，舒筋通絡的作用，主治前臂肌痙攣或麻痹。

8.配少商、廉泉，有清熱通絡利咽的作用，主治咽喉腫痛。

9.配脾俞、太溪，有疏調(diào)三焦，養(yǎng)陰潤燥的作用，主治糖尿病。

功效：通調(diào)三焦，舒經(jīng)活血

主治：頭項及局部疾患，像頭痛、項強、耳聾、口干、喉痹、臂肘疼痛不能舉等。

1.《針灸甲乙經(jīng)》 ：肩痛不能自舉，汗不出，頸痛，陽池主之。

2.《針灸大成》：主消渴，口干煩悶，寒熱瘧，或因折傷手腕，捉物不得，肩臂痛不得舉。

3.《外臺秘要》：治寒熱痎瘧，肩痛不能自舉，汗不出，頸腫。

4.《類經(jīng)圖翼》：主治消渴口干煩悶，寒熱瘧，或因折傷，手腕提物不得，臂不能舉。

1.刺法：直刺0.3－0.5寸。

2.按摩陽池穴時間要長，力度要緩。先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。另外經(jīng)常按揉陽池穴，能夠防治“鼠標手”。

3.艾灸每日2-3次，一次10-15分鐘?？梢匝a益陽氣，對于治療手腳冰涼，有特殊功效。艾灸陽池穴的最佳時間是在晚上臨睡前，也就是亥時（21-23點）。此時人體氣血最旺，功能最強，調(diào)理的效果自然也是最好。

4.用中指指腹按摩陽池穴，可改善女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期出現(xiàn)的手腳冰涼狀況。